论文部分内容阅读
夏天正是吃贝壳的季节,可要吃到有活力的贝壳,却不是一件容易的事。购买的时候,可抓起一捧,在案板上轻轻摔一下。如果是死的,壳就会被砸得松开口,如果是活贝壳,就会紧紧闭合。吃的时候,打开贝壳,会看到里面有条细细的沙线,吃的时候需要把它除掉。(23)
清晨三件事
1、深呼吸---將身体内浊气呼出,吸入新鲜空气;2、四方眺---立定两眼平视,向东远眺,然后半闭目低头、依次向南西北眺望;3、净大便---尽可能做到每日清晨大便一次,养成习惯,将前一天体内的毒素排出。(10)
炖鸭子不油不腥不膻的小窍门
1、鸭子的油脂多藏于皮下,可以在处理生鸭的时候把油脂厚的部分直接去除,或在汤炖好后把表面的浮油撇净;2、沸水焯鸭块,可以有效去除血污和腥膻味儿;3、流水冲洗浮沫对去除腥膻味很重要;4、大火煮开后,再次撇净表面的浮沫,再转入砂锅。(小玉 04)
绿茶加冰糖新功效
能缓解咽喉炎
冰糖常被加在中药中用来引出药效。所以冰糖能让绿茶清热解毒的功效充分发挥,减缓咽喉疼痛,还可以发挥养阴润肺、生津的作用,以改善咽喉局部的干燥、不适感。此外,冰糖的滋补作用很强,其补益作用可提高人体免疫力,从根本上增强人体对抗咽喉炎的能力。 (23)
熬白米粥的讲究
1、讲究米和水的比例,切忌中途增减水量,调匀火候,细煮慢炖。2、许多人喜欢熬白米粥前,用冷水把白米浸泡三、四小时以上再熬以满足于口感享受,这方法不可取。米类主要含B族营养素,长时间泡米,会损失B族营养素,引起口角溃烂。 (04)
人每天应该睡多久?
欧洲最新研究结果显示,6-8小时最理想。少于6小时可致死亡几率上升,多于8小时可能是疾病前兆。这些调查来自欧美东亚等地,追踪时间最长达25年,共涉150万人。调查显示,睡眠不足与过早离世直接相关。(10)
三种护心食物
1、豆腐:能够降低LDL(坏)胆固醇水平,从而减少心血管疾病发生的危险性。2、菜豆:是一种低脂、高纤维的蛋白质来源,它含丰富维生素,不含胆固醇,糖含量低,故是心脏的益友。3、沙丁鱼:含大量OMEGA—3脂肪酸、钙质与烟酸,可预防心脏病。
(04)
小细节让你
减少辐射侵袭
别让电器扎堆。不要把电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放,尤其不要放在卧室里。减少待机。电器停使用时最好不要设置成待机状态,应完全关闭以减少微弱的电磁场。及时洗脸洗手。大量显示器静电聚集的灰尘可附着到脸、手部,使用后应及时清洗。(10 美编01)
清晨三件事
1、深呼吸---將身体内浊气呼出,吸入新鲜空气;2、四方眺---立定两眼平视,向东远眺,然后半闭目低头、依次向南西北眺望;3、净大便---尽可能做到每日清晨大便一次,养成习惯,将前一天体内的毒素排出。(10)
炖鸭子不油不腥不膻的小窍门
1、鸭子的油脂多藏于皮下,可以在处理生鸭的时候把油脂厚的部分直接去除,或在汤炖好后把表面的浮油撇净;2、沸水焯鸭块,可以有效去除血污和腥膻味儿;3、流水冲洗浮沫对去除腥膻味很重要;4、大火煮开后,再次撇净表面的浮沫,再转入砂锅。(小玉 04)
绿茶加冰糖新功效
能缓解咽喉炎
冰糖常被加在中药中用来引出药效。所以冰糖能让绿茶清热解毒的功效充分发挥,减缓咽喉疼痛,还可以发挥养阴润肺、生津的作用,以改善咽喉局部的干燥、不适感。此外,冰糖的滋补作用很强,其补益作用可提高人体免疫力,从根本上增强人体对抗咽喉炎的能力。 (23)
熬白米粥的讲究
1、讲究米和水的比例,切忌中途增减水量,调匀火候,细煮慢炖。2、许多人喜欢熬白米粥前,用冷水把白米浸泡三、四小时以上再熬以满足于口感享受,这方法不可取。米类主要含B族营养素,长时间泡米,会损失B族营养素,引起口角溃烂。 (04)
人每天应该睡多久?
欧洲最新研究结果显示,6-8小时最理想。少于6小时可致死亡几率上升,多于8小时可能是疾病前兆。这些调查来自欧美东亚等地,追踪时间最长达25年,共涉150万人。调查显示,睡眠不足与过早离世直接相关。(10)
三种护心食物
1、豆腐:能够降低LDL(坏)胆固醇水平,从而减少心血管疾病发生的危险性。2、菜豆:是一种低脂、高纤维的蛋白质来源,它含丰富维生素,不含胆固醇,糖含量低,故是心脏的益友。3、沙丁鱼:含大量OMEGA—3脂肪酸、钙质与烟酸,可预防心脏病。
(04)
小细节让你
减少辐射侵袭
别让电器扎堆。不要把电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放,尤其不要放在卧室里。减少待机。电器停使用时最好不要设置成待机状态,应完全关闭以减少微弱的电磁场。及时洗脸洗手。大量显示器静电聚集的灰尘可附着到脸、手部,使用后应及时清洗。(10 美编01)