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摘要：2019年底突发疫情对人民生活产生了巨大影响。大学生群体作为国家发展的储备力量，心理健康备受关注。本文收集近期相关文献，就疫情期间大学生心理健康状况的影响因素、疫情对大学生心理健康的影响及其应对策略三个问题进行阐述。
关键词：疫情;大学生;心理健康
中图分类号：B844.2 文献标识码：A 文章编号：1003-2177（2020）17-0097-02
2020年初的新冠肺炎疫情作为公共突发事件，对人民的生活产生了重大影响。对在校大学生的影响也非常大，非毕业班同学承受极大的学习压力，存在学习计划被打乱，无法返校继续完成课程任务，毕业生承受极大的就业压力等问题。突发疫情扩散速度之快，防控难度之大，紧张多变的防控局势，产生极大的心理压力和负担，心理压力未得到及时疏导，容易引发心理障碍，对日后正常学业和就业产生深远影响。大学生思维活跃度高、通过各种网络媒介接收信息的能力强，但他们社会经验不足，存在心理防御能力较差的现象，更容易产生焦虑情绪和心理抑郁。突发疫情作为应激事件影响着大学生的心理健康，研究发现，应激事件与心理健康状态具有正相关性，受不同严重程度应激事件刺激，显现不同的心理健康状态。而稳定的情绪和积极的心态对抗击疫情至关重要。因此，疫情防控期间大学生心理健康问题不可忽视。本文将从疫情期间大学生心理健康状况的影響因素、疫情对大学生心理健康状况的影响以及应对策略三方面进行阐述。
1 疫情期间大学生心理健康状况的影响因素
1.1 客观应激事件
人类社会对新出现病毒了解甚少，无法准确把握其临床表现、不能快速找到病毒的致病机理和诊疗方法，这些不确定性需要各国专家在实践中不断积累。疫情爆发是重大公共卫生事件，也是心理危机事件。当个人面对危机事件时将产生应激反应，心理应激定义如下：个体在觉察到威胁或挑战、必须做出适应或应对时的身心紧张状态。所以，疫情爆发作为客观应激事件，影响着公众的心理健康状况。研究表明，应激事件是诱发大学生心理健康状况的重要原因，应激事件的严重程度可以作为预测大学生心理健康水平的影响因子，事件严重程度与大学生心理健康水平呈正相关性。
1.2 生活方式的改变
为打赢疫战尽快恢复民众正常生活，全国上下采取了一系列的防疫措施，如戴口罩、勤洗手、少出门、不聚会、居家隔离等。疫情爆发的特殊期，恰逢农历新年，为做好防控，走亲访友、外出旅行都被取消，取而代之的是居家隔离，限制了活动内容，除必要的出行，吃住行都被限制在居住场所完成。生活方式的突然改变，打乱了原本的假期计划，影响着大学生的心理健康状况。
1.3 人际交往的挑战
研究表明，良性社交和社会支持有助于降低疫情期间焦虑水平。疫情居家隔离原因，部分学生同家人一起居家隔离，部分学生却独自居家隔离，正常社交生活的急剧减少，虽可以通过视频、语音、文字等方式与家人朋友联系，但媒介带给人的交际幸福感远不如面对面交流，导致学生幸福感急剧下降。随着居家时间增长，玩游戏和看视频带来的快感也逐渐降低，正常的社交需求又无法得到满足，可能导致大学生群体内心不满和心理波动[1]。
与父母的隔阂也是居家隔离期间，大学生所面临的人际挑战。当代大学生所处的良好的网络环境和移动设备普及，越来越多的学生通过网络交友、网上购物、获取丰富的网络资讯。正是因为大学生过多依赖于移动设备及网络平台交友、玩游戏、看视频等活动与父母形成鲜明对比，父母希望小孩能放下手机，多半使用批判的观点教育小孩，使得父母与小孩之间产生隔阂，小孩认为父母不能够理解自己，继而引发两者沟通的不断减少。
1.4 学业困难
为了做好疫情防控工作，解决延期开学的学习问题，教育部发出停课不停学的号召，要求各类学校积极响应，开展线上教学。我国有各级各类学校51.88万所、教师1672.85万人次、在校大学生2.766亿人次，面向全国亿万学生开展大规模的在线教育是前所未有的，给师生带来了不同的压力。教学从线下课堂搬到线上进行，教学形式的改变，对老师和同学均是新的挑战，学生在教学课程中必须快速掌握线上课堂的使用方法，专注完成课堂互动和课后作业并在线提交作业，居家学习必然存在生活不规律、时间安排存在矛盾现象，这些因素可能导致学生对学习产生疲倦和厌恶感。张斌对3721名医科类大学生进行问卷调查，调查学生最想得到的帮助是什么，位居首位的需求是“学业指导”，超过总人数的一半，占62.4%，一定程度上说明了疫情期间，大学生们面临的学业压力。线上课堂通过网络平台进行线上教学，学习过程缺乏监管，自我约束能力较差，对学习缺乏能动性，无法保证投入足够的学习时间和保证学习效率，缺乏自我监管和时间管理的能力。研究表明，错乱的时间管理效应引发心理失衡的症状，进而引发心理问题导致心理疾病。
2 突发疫情对大学生心理健康状况的影响
2.1 焦虑
吴怡抽取了江苏省和河南省1201名大学生被试，收集他们的焦虑自评量表得分。调查结果显示，疫情期间近20%的大学生在表现出了焦虑症状，远高于平时的比例5.5%。朱玉洁采用自编问卷，对全国各地区的大学生进行了调查。结果显示，37.35%的学生表示出现了不同程度的紧张情绪及焦虑心理，在疫情高发的湖北与其他地区并无明显差异。
2.2 情绪低落/抑郁
任翰林采用抑郁—焦虑—压力量表对244名大学生进行调查，结果显示78名学生（31.97%）有抑郁情绪，出现紧张、焦虑、不安或烦躁、无希望、无价值等情绪。弋鹏对1214名大学生进行问卷调查，发现受访对象对其他事物的兴趣度、注意力等呈现下降趋势：53.04%的同学表示对“以前感兴趣的活动现在失去了兴趣”。
疫情前期，由于人类对病毒的未知性，及网络舆论散布的恐慌情绪，对大学生产生了负面的影响。疫情爆发期间，部分大学生对疫情发展过度关注，过度担心自己及家人的身体健康，产生了焦虑及悲观情绪。随着疫情防控取得的良好成效，大学生对健康状况的担忧开始降低，取而代之的是对高校延期开学、网络授课、学业问题、就业问题的担忧。 2.3 饮食和睡眠
受焦虑情绪影响，部分学生出现失眠，深夜难以入睡，部分学生因缺乏自我管理能力，玩手机到深夜，睡眠时间严重不足，白天精神萎靡不振。同时表现出食欲不佳等现象。胡静敏对1924名大学生进行问卷调查的结果显示，整个疫情期间，43.36%的学生作息时间不规律，25.41%的学生饮食不规律，部分学生出现体重增加、失眠等问题。冯正直等人对疫情期间公众心理健康问题的研究中发现，出现失眠的被试69.25%，其中4.56%的轻度失眠，4.69%中度失眠。
3 疫情期间大学生心理健康问题的应对策略
3.1 正确普及疫情防控知识
心理学家拉扎勒斯观点认为，人们在负面情绪影响下，总是不断试图寻找不良事件与自身的关联，如果自身缺乏能力去应对和控制，就极容易产生消极负面情绪。李永鑫收集了18405份大学生问卷数据，发现大学生对疫情认知程度越高，其身心状况“和平时一样”的比例就越高[2]。即大学生对病毒的正确认知有利于他们保持良好的身心状况。因此，积极做好疫情知识普及，端正大学生群体对疫情发展的认识，有利于提升疫情期间的心理健康状况。
3.2 丰富网络社交活动
张斌调研医科大学生当遇到困难时，在选择帮助来源的题中：87.7%的同学首先选择家人，77.4%的同学选择朋友。近距离社交活动受到限制，影响了学生的社交体验。良好的社会支持系统有利于帮助我们化解负面情绪，因此，高校师生应积极搭建网络社交平台，促进学生的正常社交活动。
3.3 开展心理辅导活动
通過网络形式向大学生普发心理辅导和心理调适宣传手册，缓解大学生的恐慌和焦虑情绪，针对心理问题较为严重的学生，进行一对一的心理援助并建立心理跟踪台账，定期追踪同学的心理变化。积极搭建朋辈心理互助平台，实现同学间、朋友间进行相互开导和互相鼓励，及时表达心理求助，向朋友们倾诉内心的苦恼与困惑。
3.4 自我调适
在面对消极情绪时，大学生可以通过自我调适来改善情绪。有研究者调查了8种调适方式对大学生消极情绪的调节效果。结果表明，采取与他人倾诉交流、听音乐跳舞等娱乐方式、适当调整作息、等调适方式的对象情绪状态要优于未采取组。研究者指出，在出现心理困扰时，可通过正确方式及途径宣泄情绪自我调适。
参考文献
[1]姜琪，谢芳琳，王江波.疫情形势下大学生心理健康状况的分析和危机干预[J].法制与社会，2020（16）：129-130.
[2]刘娜.疫情下大学生心理健康分析和辅导[J].山西高等学校社会科学学报，2020，32（8）：33-36.
（责编：杨梅）
关键词：疫情;大学生;心理健康
中图分类号：B844.2 文献标识码：A 文章编号：1003-2177（2020）17-0097-02
2020年初的新冠肺炎疫情作为公共突发事件，对人民的生活产生了重大影响。对在校大学生的影响也非常大，非毕业班同学承受极大的学习压力，存在学习计划被打乱，无法返校继续完成课程任务，毕业生承受极大的就业压力等问题。突发疫情扩散速度之快，防控难度之大，紧张多变的防控局势，产生极大的心理压力和负担，心理压力未得到及时疏导，容易引发心理障碍，对日后正常学业和就业产生深远影响。大学生思维活跃度高、通过各种网络媒介接收信息的能力强，但他们社会经验不足，存在心理防御能力较差的现象，更容易产生焦虑情绪和心理抑郁。突发疫情作为应激事件影响着大学生的心理健康，研究发现，应激事件与心理健康状态具有正相关性，受不同严重程度应激事件刺激，显现不同的心理健康状态。而稳定的情绪和积极的心态对抗击疫情至关重要。因此，疫情防控期间大学生心理健康问题不可忽视。本文将从疫情期间大学生心理健康状况的影響因素、疫情对大学生心理健康状况的影响以及应对策略三方面进行阐述。
1 疫情期间大学生心理健康状况的影响因素
1.1 客观应激事件
人类社会对新出现病毒了解甚少，无法准确把握其临床表现、不能快速找到病毒的致病机理和诊疗方法，这些不确定性需要各国专家在实践中不断积累。疫情爆发是重大公共卫生事件，也是心理危机事件。当个人面对危机事件时将产生应激反应，心理应激定义如下：个体在觉察到威胁或挑战、必须做出适应或应对时的身心紧张状态。所以，疫情爆发作为客观应激事件，影响着公众的心理健康状况。研究表明，应激事件是诱发大学生心理健康状况的重要原因，应激事件的严重程度可以作为预测大学生心理健康水平的影响因子，事件严重程度与大学生心理健康水平呈正相关性。
1.2 生活方式的改变
为打赢疫战尽快恢复民众正常生活，全国上下采取了一系列的防疫措施，如戴口罩、勤洗手、少出门、不聚会、居家隔离等。疫情爆发的特殊期，恰逢农历新年，为做好防控，走亲访友、外出旅行都被取消，取而代之的是居家隔离，限制了活动内容，除必要的出行，吃住行都被限制在居住场所完成。生活方式的突然改变，打乱了原本的假期计划，影响着大学生的心理健康状况。
1.3 人际交往的挑战
研究表明，良性社交和社会支持有助于降低疫情期间焦虑水平。疫情居家隔离原因，部分学生同家人一起居家隔离，部分学生却独自居家隔离，正常社交生活的急剧减少，虽可以通过视频、语音、文字等方式与家人朋友联系，但媒介带给人的交际幸福感远不如面对面交流，导致学生幸福感急剧下降。随着居家时间增长，玩游戏和看视频带来的快感也逐渐降低，正常的社交需求又无法得到满足，可能导致大学生群体内心不满和心理波动[1]。
与父母的隔阂也是居家隔离期间，大学生所面临的人际挑战。当代大学生所处的良好的网络环境和移动设备普及，越来越多的学生通过网络交友、网上购物、获取丰富的网络资讯。正是因为大学生过多依赖于移动设备及网络平台交友、玩游戏、看视频等活动与父母形成鲜明对比，父母希望小孩能放下手机，多半使用批判的观点教育小孩，使得父母与小孩之间产生隔阂，小孩认为父母不能够理解自己，继而引发两者沟通的不断减少。
1.4 学业困难
为了做好疫情防控工作，解决延期开学的学习问题，教育部发出停课不停学的号召，要求各类学校积极响应，开展线上教学。我国有各级各类学校51.88万所、教师1672.85万人次、在校大学生2.766亿人次，面向全国亿万学生开展大规模的在线教育是前所未有的，给师生带来了不同的压力。教学从线下课堂搬到线上进行，教学形式的改变，对老师和同学均是新的挑战，学生在教学课程中必须快速掌握线上课堂的使用方法，专注完成课堂互动和课后作业并在线提交作业，居家学习必然存在生活不规律、时间安排存在矛盾现象，这些因素可能导致学生对学习产生疲倦和厌恶感。张斌对3721名医科类大学生进行问卷调查，调查学生最想得到的帮助是什么，位居首位的需求是“学业指导”，超过总人数的一半，占62.4%，一定程度上说明了疫情期间，大学生们面临的学业压力。线上课堂通过网络平台进行线上教学，学习过程缺乏监管，自我约束能力较差，对学习缺乏能动性，无法保证投入足够的学习时间和保证学习效率，缺乏自我监管和时间管理的能力。研究表明，错乱的时间管理效应引发心理失衡的症状，进而引发心理问题导致心理疾病。
2 突发疫情对大学生心理健康状况的影响
2.1 焦虑
吴怡抽取了江苏省和河南省1201名大学生被试，收集他们的焦虑自评量表得分。调查结果显示，疫情期间近20%的大学生在表现出了焦虑症状，远高于平时的比例5.5%。朱玉洁采用自编问卷，对全国各地区的大学生进行了调查。结果显示，37.35%的学生表示出现了不同程度的紧张情绪及焦虑心理，在疫情高发的湖北与其他地区并无明显差异。
2.2 情绪低落/抑郁
任翰林采用抑郁—焦虑—压力量表对244名大学生进行调查，结果显示78名学生（31.97%）有抑郁情绪，出现紧张、焦虑、不安或烦躁、无希望、无价值等情绪。弋鹏对1214名大学生进行问卷调查，发现受访对象对其他事物的兴趣度、注意力等呈现下降趋势：53.04%的同学表示对“以前感兴趣的活动现在失去了兴趣”。
疫情前期，由于人类对病毒的未知性，及网络舆论散布的恐慌情绪，对大学生产生了负面的影响。疫情爆发期间，部分大学生对疫情发展过度关注，过度担心自己及家人的身体健康，产生了焦虑及悲观情绪。随着疫情防控取得的良好成效，大学生对健康状况的担忧开始降低，取而代之的是对高校延期开学、网络授课、学业问题、就业问题的担忧。 2.3 饮食和睡眠
受焦虑情绪影响，部分学生出现失眠，深夜难以入睡，部分学生因缺乏自我管理能力，玩手机到深夜，睡眠时间严重不足，白天精神萎靡不振。同时表现出食欲不佳等现象。胡静敏对1924名大学生进行问卷调查的结果显示，整个疫情期间，43.36%的学生作息时间不规律，25.41%的学生饮食不规律，部分学生出现体重增加、失眠等问题。冯正直等人对疫情期间公众心理健康问题的研究中发现，出现失眠的被试69.25%，其中4.56%的轻度失眠，4.69%中度失眠。
3 疫情期间大学生心理健康问题的应对策略
3.1 正确普及疫情防控知识
心理学家拉扎勒斯观点认为，人们在负面情绪影响下，总是不断试图寻找不良事件与自身的关联，如果自身缺乏能力去应对和控制，就极容易产生消极负面情绪。李永鑫收集了18405份大学生问卷数据，发现大学生对疫情认知程度越高，其身心状况“和平时一样”的比例就越高[2]。即大学生对病毒的正确认知有利于他们保持良好的身心状况。因此，积极做好疫情知识普及，端正大学生群体对疫情发展的认识，有利于提升疫情期间的心理健康状况。
3.2 丰富网络社交活动
张斌调研医科大学生当遇到困难时，在选择帮助来源的题中：87.7%的同学首先选择家人，77.4%的同学选择朋友。近距离社交活动受到限制，影响了学生的社交体验。良好的社会支持系统有利于帮助我们化解负面情绪，因此，高校师生应积极搭建网络社交平台，促进学生的正常社交活动。
3.3 开展心理辅导活动
通過网络形式向大学生普发心理辅导和心理调适宣传手册，缓解大学生的恐慌和焦虑情绪，针对心理问题较为严重的学生，进行一对一的心理援助并建立心理跟踪台账，定期追踪同学的心理变化。积极搭建朋辈心理互助平台，实现同学间、朋友间进行相互开导和互相鼓励，及时表达心理求助，向朋友们倾诉内心的苦恼与困惑。
3.4 自我调适
在面对消极情绪时，大学生可以通过自我调适来改善情绪。有研究者调查了8种调适方式对大学生消极情绪的调节效果。结果表明，采取与他人倾诉交流、听音乐跳舞等娱乐方式、适当调整作息、等调适方式的对象情绪状态要优于未采取组。研究者指出，在出现心理困扰时，可通过正确方式及途径宣泄情绪自我调适。
参考文献
[1]姜琪，谢芳琳，王江波.疫情形势下大学生心理健康状况的分析和危机干预[J].法制与社会，2020（16）：129-130.
[2]刘娜.疫情下大学生心理健康分析和辅导[J].山西高等学校社会科学学报，2020，32（8）：33-36.
（责编：杨梅）