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谁敢说自己从没迟到过？恐怕每个人都有迟到的经历。俄罗斯《真理报》进行了一项调查，结果发现，24%的人上班经常迟到，13%的人偶尔迟到。如果偶尔因急事耽搁了，迟到一次也无可厚非；但倘若迟到成了家常便饭，就可能是强迫了。
一个朋友说，同事们都叫他“迟到大王”。后来，他把闹表从7点调到了6点半，可仍于事无补。我发现，他出门之前总要反复照镜子看衬衫是否平整，反复检查插座、煤气和窗户……即使提前起床，只不过增加了检查的次数罢了。这类人总给自己设定强制性的程序，只有将这个程序完成了，才能踏踏实实地干另一件事。通常，我们将其归入强迫症之中。
此外，还有些爱迟到者是另一种强迫。给自己设定了一个“底线”，他们会看着表出门，如心中预设是7点半出门，即便在7点24分时，你都休想让他们踏出家门。一旦路上遇到意外状况，迟到就在所难免了。
对工作的倦怠也是迟到的一大原因，尤其是那些为迟到找理由的人。这项调查还显示，1/5的迟到者编故事来解释迟到的原因。其中，有些故事编造得极其离奇，如“我梦见被炒鱿鱼了，所以就没着急起床”、“我没找到合适的领带，于是等商场开门后去买了一条”等。这反映出他们对乏味的工作心怀不满，或者遇到困难后没有得到及时纾解，在潜意识里对工作产生了排斥。
那么，应如何避免迟到呢？
学习安排时间。制订严格的时间表，张贴在随处可见的位置，把工作安排或朋友约会都标注清楚，并留出足够的准备时间。
换位思考。把自己放在“牺牲者”的位置上，当你被迫等待时，会有怎样的感受？也许你会因此懂得尊重他人的重要。
多做心理调节。让任何事情都顺其自然吧:家里好像没收拾干净，那就让它乱着吧;头发有点脏了，那就再忍一忍。长此以往，克服了焦虑情绪，迟到便会减少了。
（摘自《生命时报》 2008年6月10日)
泄密的脸
为什么男人比女人更富有攻击性？
加拿大布鲁克大学的两名研究人员认为他们找到了新的解答：因为男性面部的宽度与长度比通常大于女性，而这是判断一个人是否具有攻击性的重要指征。同理，那些面部宽长比较大的男性，也要比普通人更凶悍。
研究者指出，较大的面部宽长比与体内较高的睾丸激素水平有关，而这会让人具有更强的暴力倾向。甭管一个满脸横肉的人表面上看起来多么文质彬彬，你最好不要轻易惹恼他。
疾病上身的七种面相
◎文/江辉
人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。忙忙碌碌的你不妨经常观察一下自己的脸，也许会发现身体健康状况的秘密。
额头皱纹突然增加
出现这种情况表明自己的肝脏负担过重，要少吃动物脂肪，如猪肉之类，而应多吃一些清淡的食物，如菠菜、豆腐和鱼类等。
眼圈发黑，脸色晦暗
早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗，还可用红白萝卜煮肉汤喝。
鼻子发红
鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。
上嘴唇肿胀
这很可能是由胃痉挛引起的。多吃些土豆、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物。如果皮肤过于粗糙，你试试用笋、海参、瘦肉炖汤吃吃看。
皮肤过于白皙
这有可能是气血欠亏所致。可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这样的食物，脸色会红润起来。
面颊呈褐红色
面颊发红是高血压的征象。要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。
耳朵发红
耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。
（摘自《健康天地》 2008年第8期 ）
美国奥运冠军的“抗糖高招”
◎文/白轶南
有谁能想到参加了3届奥运会，获得5枚奥运会金牌、6枚奥运会奖牌的美国游泳运动员加里·霍尔竟是糖尿病患者?北京奥运会期间，他在奥运村强生主题园与糖友分享自己的经验:“你可以找到最好的内分泌科医生，找到最优秀的护士，但糖尿病属生活方式病，医生和护士不可能每天监督你的生活，最终还是要靠自己管理。”加里·霍尔还提到与病友互动的问题。
内分泌科医生:给予专业指导
临床中有的患者可能只在当初确诊后去过几次医院，以后很少再到医院对病情检测，更没有自己固定的内分泌科医生。事实上，即便你规律用药、控制饮食，仍建议患者每半年到医院复查一次，以观察病情有無进展，并依此调整治疗计划。
在治疗时要经常与自己的内分泌科医生进行沟通，而不是机械地吃药、控制饮食。正规医院的内分泌科医生，可给予患者专业的治疗和指导，不要听信广告、游医等虚假宣传，以免延误病情。
营养师:纠正偏差想法
糖尿病患者长期坚持药物治疗只是一个方面，有效控制病情，合理膳食更为重要。与美国不同，我国没有专职针对糖尿病的营养师，都是由临床医生兼任的。
因此，“糖友”要做好自己的营养师，少吃油腻、含糖分的食物，多吃高纤维素的食物，如各种蔬菜、鱼类、全麦面包、全麦饼干等，但前提仍要事先和自己的主治医生进行沟通。
另外，糖尿病患者不要盲目忌口，要注意营养均衡。比如，有的糖尿病患者很少吃米饭，其实糖尿病患者可以摄取适量的碳水化合物，如早餐可选择两块全麦面包，午餐或晚餐可各吃一碗白饭，只是不能吃炒饭等油腻的食物。
糖尿病患者的饮食控制，需要家人和亲属的理解，最好能一起吃少糖、少盐、少油的饮食，帮助他们纠正不良的饮食习惯，使病情稳定。
病友圈:分享抗病经验
加里·霍尔提到的病友圈不仅只起到心理安抚的作用，还是一个普及糖尿病防治知识、互相分享成功经验的小社团。建议糖尿病患者多加入这样的组织，多与和自己有着相同经历的病友谈谈自己的治疗、饮食、运动等，互相分享自己的感受，减轻心理负担。
（摘自《健康时报》2008年9月1日 ）
对号入座——你的性格易得什么病？
什么样的性格得什么样的病。也许你会觉得这不可思议，但据英国媒体日前报道，世界各地新的研究表明，性格特征的重要性超乎想象，对一个人将来的健康状况起到关键作用。如果一个人表现出充满敌意、争强好胜、缺乏耐心的性格，更容易得心脏病。各种疾病都与性格特征存在着千丝万缕的联系。以下是专家们列出的11种性格特征与各种疾病的对应关系，看看你该预防哪种疾病。
冲动型:最容易得的疾病是胃溃疡。芬兰职业保健研究所的研究人员对4000人的调查发现，冲动型性格的人得胃溃疡的风险比其他人高2.4倍。
兴高采烈型:生命脆弱经不起打击。美国加州大学的一项研究结果证明，兴高采烈的欢乐型性格的人更容易短命。一种理论解释是，这种人低估生活风险，突发事件一旦出现，他们更可能手足无措。
焦虑型:焦虑型的人患高血压的风险增加3倍，这可能与应激激素有关。另外，患恐高症等恐惧性焦虑症的女性，得心脏病、高血压和高血脂的风险更大。
攻击型:容易发生慢性炎症。攻击型人群更容易发生慢性炎症与动脉粥样硬化，进而增加心脏病风险。另外，患周期性抑郁症的风险也更大。
害羞型:羞于社交的人更容易发生病毒感染。
乐观型:美国加州大学研究结果表明，与常人相比，乐观的人平均寿命长7.5岁。乐天派心理压力小，较少发生器质性病变和慢性疼痛。
忧伤型:容易得癌症和心脏病。忧伤型性格的人容易发生情感问题，情绪抑郁又不能排解，因冠心病死亡的几率更高。
尽责型:身体健康、长寿者居多。这种人善于规避风险，能保持健康的血压和血脂，更能保持健康的行为，因而更长寿。
神经质型:这种人易得哮喘、头痛、胃溃疡和心脏病等疾病。
外向型:容易发生肥胖。意大利米兰大学研究发现，这种人与乐天派很相似，心脏病发病率较常人低15%，不容易发生感染，病后康复更快。
悲观型:容易发生帕金森综合征。这种性格向来被认为最不利健康。与乐观型相比，悲观型的早亡风险高19%。
（摘自文学博客网）
一个朋友说，同事们都叫他“迟到大王”。后来，他把闹表从7点调到了6点半，可仍于事无补。我发现，他出门之前总要反复照镜子看衬衫是否平整，反复检查插座、煤气和窗户……即使提前起床，只不过增加了检查的次数罢了。这类人总给自己设定强制性的程序，只有将这个程序完成了，才能踏踏实实地干另一件事。通常，我们将其归入强迫症之中。
此外，还有些爱迟到者是另一种强迫。给自己设定了一个“底线”，他们会看着表出门，如心中预设是7点半出门，即便在7点24分时，你都休想让他们踏出家门。一旦路上遇到意外状况，迟到就在所难免了。
对工作的倦怠也是迟到的一大原因，尤其是那些为迟到找理由的人。这项调查还显示，1/5的迟到者编故事来解释迟到的原因。其中，有些故事编造得极其离奇，如“我梦见被炒鱿鱼了，所以就没着急起床”、“我没找到合适的领带，于是等商场开门后去买了一条”等。这反映出他们对乏味的工作心怀不满，或者遇到困难后没有得到及时纾解，在潜意识里对工作产生了排斥。
那么，应如何避免迟到呢？
学习安排时间。制订严格的时间表，张贴在随处可见的位置，把工作安排或朋友约会都标注清楚，并留出足够的准备时间。
换位思考。把自己放在“牺牲者”的位置上，当你被迫等待时，会有怎样的感受？也许你会因此懂得尊重他人的重要。
多做心理调节。让任何事情都顺其自然吧:家里好像没收拾干净，那就让它乱着吧;头发有点脏了，那就再忍一忍。长此以往，克服了焦虑情绪，迟到便会减少了。
（摘自《生命时报》 2008年6月10日)
泄密的脸
为什么男人比女人更富有攻击性？
加拿大布鲁克大学的两名研究人员认为他们找到了新的解答：因为男性面部的宽度与长度比通常大于女性，而这是判断一个人是否具有攻击性的重要指征。同理，那些面部宽长比较大的男性，也要比普通人更凶悍。
研究者指出，较大的面部宽长比与体内较高的睾丸激素水平有关，而这会让人具有更强的暴力倾向。甭管一个满脸横肉的人表面上看起来多么文质彬彬，你最好不要轻易惹恼他。
疾病上身的七种面相
◎文/江辉
人体内脏机能的好坏会在脸上反映出来。忙忙碌碌的你不妨经常观察一下自己的脸，也许会发现身体健康状况的秘密。
额头皱纹突然增加
出现这种情况表明自己的肝脏负担过重，要少吃动物脂肪，如猪肉之类，而应多吃一些清淡的食物，如菠菜、豆腐和鱼类等。
眼圈发黑，脸色晦暗
早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗，还可用红白萝卜煮肉汤喝。
鼻子发红
鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。
上嘴唇肿胀
这很可能是由胃痉挛引起的。多吃些土豆、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物。如果皮肤过于粗糙，你试试用笋、海参、瘦肉炖汤吃吃看。
皮肤过于白皙
这有可能是气血欠亏所致。可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这样的食物，脸色会红润起来。
面颊呈褐红色
面颊发红是高血压的征象。要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。
耳朵发红
耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。
（摘自《健康天地》 2008年第8期 ）
美国奥运冠军的“抗糖高招”
◎文/白轶南
有谁能想到参加了3届奥运会，获得5枚奥运会金牌、6枚奥运会奖牌的美国游泳运动员加里·霍尔竟是糖尿病患者?北京奥运会期间，他在奥运村强生主题园与糖友分享自己的经验:“你可以找到最好的内分泌科医生，找到最优秀的护士，但糖尿病属生活方式病，医生和护士不可能每天监督你的生活，最终还是要靠自己管理。”加里·霍尔还提到与病友互动的问题。
内分泌科医生:给予专业指导
临床中有的患者可能只在当初确诊后去过几次医院，以后很少再到医院对病情检测，更没有自己固定的内分泌科医生。事实上，即便你规律用药、控制饮食，仍建议患者每半年到医院复查一次，以观察病情有無进展，并依此调整治疗计划。
在治疗时要经常与自己的内分泌科医生进行沟通，而不是机械地吃药、控制饮食。正规医院的内分泌科医生，可给予患者专业的治疗和指导，不要听信广告、游医等虚假宣传，以免延误病情。
营养师:纠正偏差想法
糖尿病患者长期坚持药物治疗只是一个方面，有效控制病情，合理膳食更为重要。与美国不同，我国没有专职针对糖尿病的营养师，都是由临床医生兼任的。
因此，“糖友”要做好自己的营养师，少吃油腻、含糖分的食物，多吃高纤维素的食物，如各种蔬菜、鱼类、全麦面包、全麦饼干等，但前提仍要事先和自己的主治医生进行沟通。
另外，糖尿病患者不要盲目忌口，要注意营养均衡。比如，有的糖尿病患者很少吃米饭，其实糖尿病患者可以摄取适量的碳水化合物，如早餐可选择两块全麦面包，午餐或晚餐可各吃一碗白饭，只是不能吃炒饭等油腻的食物。
糖尿病患者的饮食控制，需要家人和亲属的理解，最好能一起吃少糖、少盐、少油的饮食，帮助他们纠正不良的饮食习惯，使病情稳定。
病友圈:分享抗病经验
加里·霍尔提到的病友圈不仅只起到心理安抚的作用，还是一个普及糖尿病防治知识、互相分享成功经验的小社团。建议糖尿病患者多加入这样的组织，多与和自己有着相同经历的病友谈谈自己的治疗、饮食、运动等，互相分享自己的感受，减轻心理负担。
（摘自《健康时报》2008年9月1日 ）
对号入座——你的性格易得什么病？
什么样的性格得什么样的病。也许你会觉得这不可思议，但据英国媒体日前报道，世界各地新的研究表明，性格特征的重要性超乎想象，对一个人将来的健康状况起到关键作用。如果一个人表现出充满敌意、争强好胜、缺乏耐心的性格，更容易得心脏病。各种疾病都与性格特征存在着千丝万缕的联系。以下是专家们列出的11种性格特征与各种疾病的对应关系，看看你该预防哪种疾病。
冲动型:最容易得的疾病是胃溃疡。芬兰职业保健研究所的研究人员对4000人的调查发现，冲动型性格的人得胃溃疡的风险比其他人高2.4倍。
兴高采烈型:生命脆弱经不起打击。美国加州大学的一项研究结果证明，兴高采烈的欢乐型性格的人更容易短命。一种理论解释是，这种人低估生活风险，突发事件一旦出现，他们更可能手足无措。
焦虑型:焦虑型的人患高血压的风险增加3倍，这可能与应激激素有关。另外，患恐高症等恐惧性焦虑症的女性，得心脏病、高血压和高血脂的风险更大。
攻击型:容易发生慢性炎症。攻击型人群更容易发生慢性炎症与动脉粥样硬化，进而增加心脏病风险。另外，患周期性抑郁症的风险也更大。
害羞型:羞于社交的人更容易发生病毒感染。
乐观型:美国加州大学研究结果表明，与常人相比，乐观的人平均寿命长7.5岁。乐天派心理压力小，较少发生器质性病变和慢性疼痛。
忧伤型:容易得癌症和心脏病。忧伤型性格的人容易发生情感问题，情绪抑郁又不能排解，因冠心病死亡的几率更高。
尽责型:身体健康、长寿者居多。这种人善于规避风险，能保持健康的血压和血脂，更能保持健康的行为，因而更长寿。
神经质型:这种人易得哮喘、头痛、胃溃疡和心脏病等疾病。
外向型:容易发生肥胖。意大利米兰大学研究发现，这种人与乐天派很相似，心脏病发病率较常人低15%，不容易发生感染，病后康复更快。
悲观型:容易发生帕金森综合征。这种性格向来被认为最不利健康。与乐观型相比，悲观型的早亡风险高19%。
（摘自文学博客网）