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提到写心理日记，一些学生就会认为是心理有问题的人才写的日记。写心理日记的人必定是有心理障碍的人。因此，为了使学生学会写心理日记、敢于写心理日记，我从以下几方面做了有效的尝试：
一、明确写心理日记的重要性
1.写心理日记是帮助教师了解正在成长中的学生的变化着的心理，从而有针对性进行团体辅导和个别辅导，促进学生身心健康成长的一种有效方法。教师会遵循理解、尊重、同情、保密的原则，为当事人保密。
2.心理日记是引导学生认识自我，进行自我教育的有效措施曾有一位心理学专家说过———真正的教育是自我教育，只有让学生了解自己，懂得自我反思，懂得自我调节，懂得热爱生活，才会有一天真正成人。心理日记正是在心理活动课后，让学生“照镜子”，对照自我，分析自我，“我手写我口，我手写我心”，学生从中更好地了解自我，从而达到自我疏导，自我教育、自我完善的目的。
3.心理日记是全面优化学生心理，提高学生综合素质的良方心理日记是学生自我情绪的真实记录，通过心理日记的形式，学生的不良情绪得到了有效的宣泄，通过与辅导教师的交流、沟通，学生也学会了自我教育和自我疏导，学会了感受生活的乐趣，品味生活的甘甜，体验战胜自己的快乐，从而全面优化了学生心理，有利于学生心理健康成长。此外，通过这种形式，学生解决问题的能力，同伴交往的能力，战胜困难的能力，表达真情实感的能力等素质都能得到锻炼和提高。
二、指导学生掌握写心理日记的方法
那么如何写心理日记呢？心理日记是在心理活动课后，学生根据辅导者的提示或自觉的完成的，学生写心理日记，有感而发为最好，切忌为写而写。
1.引导学生写心理活动课后的学习感受
心理活动课的出现给我们单调的课堂教学带来了一股清新的风、灵动的气，深受学生喜爱，在心理活动课上，同学们能够全身心地投入，真实地体验，此时他们非常乐意倾诉自己心中的想法和问题，辅导教师可趁势引导学生去写。实践中我们发现很多学生的心理日记也确实是记录这方面的内容。
2.引导学生写自我反思，走出心理的困惑区
指导学生写心理日记，进行自我反思，让学生在反思过程中认识自己，了解自己的情绪感受，进行自我教育，提高自己的心理机能，从而帮助自己走出心理的困惑区，养成良好的心理品质。当学生把自己的困惑用语言表达出来的时候，实际上也展现出了他们心理发生矛盾的过程。我们来看一下一位同学的心理日记。
说不清楚的一件事
今天，我乘车去姐姐家玩。到了姐姐家，我看见一个人也没有，就自己玩起来，玩着玩着，我听见“滴答，滴答……”的声音，这是水声，姐姐家里哪里漏水了？我朝着出声的地方走去。
走进浴室，只见浴缸上的水龙头在滴水。我想让这些水白白地流走，多浪费啊。于是，我想把水龙头拧紧，可是，水龙头已经锈死了，无论怎么拧，就是拧不动，一个手不行，两只手一起拧，我把两只手一起放上去，使出吃奶的劲一拧，“砰”的一声，水龙头被我拧下来了。
我吓呆了，赶紧把水龙头拧上去，可是，水龙头坏了，拧不上去，水哗啦啦往外流，我陷在了水中。
这时，姐姐回来了，看见我这样，脸马上严肃起来，街坊邻居也来了，一个个都责怪我不懂事。
我好伤心啊，本来想做一件好事，现在却变成了做坏事。
写完心理日记之后的心情：非常伤心。
感受和体会：以后做事情要考虑周到一点，不要给别人惹麻烦。
从日记中，我们可以清晰地看出学生心理上的不平静及困惑：明明想做好事，怎么反而变成了做坏事？也许，这样的不平静、困惑得不到及时的消除，时间一长就会形成一种压抑、消极的心理。当他们用日记的形式表达出来，是用一种自省的形式消除了心理上的不平静，也让自己步出了心理上的困惑。
3.引导学生写自我
学生刚开始写心理日记时，是写外界刺激带来主观情绪方面的反应，很少触及主观世界的认识及如何去适应外界变化与刺激。因此随着心理日记的深入，要引导学生写自我，写自我主观方面的心理活动特点，写自己对愉快的体验，对苦恼痛苦的处理，从而使学生发展自我、完善自我。例如学生在心理日记本上写道：今天我们上了“比比四个‘我’”，到现在我还激动不已，我一向觉得自己表现平平，没有什么优点，没想到在同学们的眼中，我居然有那么多长处。在惊讶的同时我也感到非常高兴，看来我还是不错的，我要学会相信自己、接纳自己、不断地完善自己，做一个受同学们欢迎的人。这样通过学生写自己的变化，写自己的心情，无疑能够促进其及时调整自己的心理状态。
4.引导学生写运用方法解决的实际问题
心理活动课不仅给学生带来了欢乐，同时也常教给学生一些心理调控的方法，如放松法、情绪调控法、减压法等等，辅导教师可以根据这些方法的内容指导学生写一写实际生活中运用的情况，特别是写一写自己用这些方法帮助自己或别人解决问题的过程及结果，以此激励学生不断进步，不断发展。
5.引导学生写想象中的未知世界
爱因斯坦曾说：“想象比知识更重要，因为知识是有限的，而想象力概括着世界的一切，推动着进步，并且是知识进化的原动力。”的确，想象对青少年、儿童的身心健康成长很有益处。我们心理活动课经常教给学生一些思维方法、记忆诀窍，和如何插上想象的翅膀，在未来的世界遨游……辅导教师可以利用活动教材及时地指导学生写想象中的未知世界，或有机地进行想象力征文等活动来帮助指导学生写心理日记。从而提高学生的想象力、主体性和创造性。
一、明确写心理日记的重要性
1.写心理日记是帮助教师了解正在成长中的学生的变化着的心理，从而有针对性进行团体辅导和个别辅导，促进学生身心健康成长的一种有效方法。教师会遵循理解、尊重、同情、保密的原则，为当事人保密。
2.心理日记是引导学生认识自我，进行自我教育的有效措施曾有一位心理学专家说过———真正的教育是自我教育，只有让学生了解自己，懂得自我反思，懂得自我调节，懂得热爱生活，才会有一天真正成人。心理日记正是在心理活动课后，让学生“照镜子”，对照自我，分析自我，“我手写我口，我手写我心”，学生从中更好地了解自我，从而达到自我疏导，自我教育、自我完善的目的。
3.心理日记是全面优化学生心理，提高学生综合素质的良方心理日记是学生自我情绪的真实记录，通过心理日记的形式，学生的不良情绪得到了有效的宣泄，通过与辅导教师的交流、沟通，学生也学会了自我教育和自我疏导，学会了感受生活的乐趣，品味生活的甘甜，体验战胜自己的快乐，从而全面优化了学生心理，有利于学生心理健康成长。此外，通过这种形式，学生解决问题的能力，同伴交往的能力，战胜困难的能力，表达真情实感的能力等素质都能得到锻炼和提高。
二、指导学生掌握写心理日记的方法
那么如何写心理日记呢？心理日记是在心理活动课后，学生根据辅导者的提示或自觉的完成的，学生写心理日记，有感而发为最好，切忌为写而写。
1.引导学生写心理活动课后的学习感受
心理活动课的出现给我们单调的课堂教学带来了一股清新的风、灵动的气，深受学生喜爱，在心理活动课上，同学们能够全身心地投入，真实地体验，此时他们非常乐意倾诉自己心中的想法和问题，辅导教师可趁势引导学生去写。实践中我们发现很多学生的心理日记也确实是记录这方面的内容。
2.引导学生写自我反思，走出心理的困惑区
指导学生写心理日记，进行自我反思，让学生在反思过程中认识自己，了解自己的情绪感受，进行自我教育，提高自己的心理机能，从而帮助自己走出心理的困惑区，养成良好的心理品质。当学生把自己的困惑用语言表达出来的时候，实际上也展现出了他们心理发生矛盾的过程。我们来看一下一位同学的心理日记。
说不清楚的一件事
今天，我乘车去姐姐家玩。到了姐姐家，我看见一个人也没有，就自己玩起来，玩着玩着，我听见“滴答，滴答……”的声音，这是水声，姐姐家里哪里漏水了？我朝着出声的地方走去。
走进浴室，只见浴缸上的水龙头在滴水。我想让这些水白白地流走，多浪费啊。于是，我想把水龙头拧紧，可是，水龙头已经锈死了，无论怎么拧，就是拧不动，一个手不行，两只手一起拧，我把两只手一起放上去，使出吃奶的劲一拧，“砰”的一声，水龙头被我拧下来了。
我吓呆了，赶紧把水龙头拧上去，可是，水龙头坏了，拧不上去，水哗啦啦往外流，我陷在了水中。
这时，姐姐回来了，看见我这样，脸马上严肃起来，街坊邻居也来了，一个个都责怪我不懂事。
我好伤心啊，本来想做一件好事，现在却变成了做坏事。
写完心理日记之后的心情：非常伤心。
感受和体会：以后做事情要考虑周到一点，不要给别人惹麻烦。
从日记中，我们可以清晰地看出学生心理上的不平静及困惑：明明想做好事，怎么反而变成了做坏事？也许，这样的不平静、困惑得不到及时的消除，时间一长就会形成一种压抑、消极的心理。当他们用日记的形式表达出来，是用一种自省的形式消除了心理上的不平静，也让自己步出了心理上的困惑。
3.引导学生写自我
学生刚开始写心理日记时，是写外界刺激带来主观情绪方面的反应，很少触及主观世界的认识及如何去适应外界变化与刺激。因此随着心理日记的深入，要引导学生写自我，写自我主观方面的心理活动特点，写自己对愉快的体验，对苦恼痛苦的处理，从而使学生发展自我、完善自我。例如学生在心理日记本上写道：今天我们上了“比比四个‘我’”，到现在我还激动不已，我一向觉得自己表现平平，没有什么优点，没想到在同学们的眼中，我居然有那么多长处。在惊讶的同时我也感到非常高兴，看来我还是不错的，我要学会相信自己、接纳自己、不断地完善自己，做一个受同学们欢迎的人。这样通过学生写自己的变化，写自己的心情，无疑能够促进其及时调整自己的心理状态。
4.引导学生写运用方法解决的实际问题
心理活动课不仅给学生带来了欢乐，同时也常教给学生一些心理调控的方法，如放松法、情绪调控法、减压法等等，辅导教师可以根据这些方法的内容指导学生写一写实际生活中运用的情况，特别是写一写自己用这些方法帮助自己或别人解决问题的过程及结果，以此激励学生不断进步，不断发展。
5.引导学生写想象中的未知世界
爱因斯坦曾说：“想象比知识更重要，因为知识是有限的，而想象力概括着世界的一切，推动着进步，并且是知识进化的原动力。”的确，想象对青少年、儿童的身心健康成长很有益处。我们心理活动课经常教给学生一些思维方法、记忆诀窍，和如何插上想象的翅膀，在未来的世界遨游……辅导教师可以利用活动教材及时地指导学生写想象中的未知世界，或有机地进行想象力征文等活动来帮助指导学生写心理日记。从而提高学生的想象力、主体性和创造性。