青少年在体育运动训练过程中经常会遇到困难与挫折，时常出现在训练技术环节、运动训练量与强度两个层面上。而当前体育竞争是如此之激烈，对技术和身体素质的要求越来越高，面对训练和比赛过程中出现的各种困难与挫折，我们如何去面对呢?
　　一、面对挫折我们要保持积极向上乐观的态度。
　　乐观不是天生、与生俱来的，而是青少年在后天的环境、家庭、学校的氛围过程中逐渐养成的。青少年正是长身体阶段，从成长心理上要学会乐观的面对困难与挫折。并且要学会用乐观的方式去对待他所经历的一切。从心理学角度讲，在儿童时期(一般指8岁之前)就已经形成了相对固定的风格。乐观的解释风格就是一种积极的生活态度、一种积极的归因，乐观的人常把事情的成败归于努力程度和勤奋程度，而悲观的人正好与之相反，常把事情的成败归因于任务难度和运气。青少年时期要养成这种积极乐观的训练和生活态度，在遇到挫折时，一般不会变得沮丧、不会很快放弃、更不会形成习得性无助，这些人还会很好的想尽各种办法有意识地抗拒无助。无助感经验越少，免疫系统越健康，身体也越健康。而且从对青少年的研究来看，青少年一旦形成积极乐观的态度，他就能很快从生活中碰到的无助中恢复过来，在跌倒后能够很快地爬出来，耸耸肩然后继续前进。因为乐观的孩子把困难看成是暂时的、特定的而不是普遍的。而悲观的孩子在遇到挫折后，往往一蹶不振。沉溺在失败中很久。当他好不容易从失败中走出来，在遇到另一个挫折和困难时，就又很容易陷入无助的情景，在他看来，失败是普遍的，永久性的。悲观的孩子把困难和挫折就当成失败，以为一步走错就必然全盘皆输，遭遇一点失败就认为自己坠入了无尽的深渊。不仅如此。具有悲观解释风格的人还倾向于相信一切坏事都是自己的过错，而且发生的坏事一定会持续很久，并且会扩散到毁掉人生活的各个方面。与之相反，乐观的人面对同样的厄运时，会认为当前的失败是暂时的。并且每一个失败都有他特定的原因，不是自己的错，可能是环境、运气不好或其他因素的结果。尽管看上去两者之间只是一个小小的归因区别，但这种区别对一个人的生活来说却相当重要，他往往决定一个人的事业、生活的成功以及身体健康的程度，甚至寿命的长短。
　　二、具有乐观型解释风格
　　这样的人之所以能创造更好的业绩。主要是因为乐观者的经历失败后，会将失败视为只是暂时没有成功。并没有将失败视为难以逾越的鸿沟而使自己选人绝望之中。因此他们会屡败屡战，将里面的困难看作是一种挑战，百折不挠地坚持到最后，直到成功。只有在每一次拒绝面前都能保持乐观的人，才可能成为真正优秀的胜利者，才可能获得真正的成功。当然积极心理学强调乐观，但并不是强调一味的乐观，更不是强调过度乐观。那么积极心理学是一种以积极品质和积极力量为研究中心。致力于使个体和社会走向繁荣的科学研究。研究的主要内容为“一个中心，三个基本点”，即积极心理学要以研究人的幸福为中心，用积极情绪、积极人格特质和积极的社会组织系统综合表现人的幸福程度。积极心理学所提倡的乐观更多的是为了让个体形成一种生活观念：不论面对成功还是失败，尤其是面对失败的结果时，人们要学会做出积极乐观的解释，以便为日后的成功打基础。
　　三、训练过程中青少年要具备美德的勇气
　　英勇和勇敢，这样的人不会在威胁、挑战、伤痛或者困难面前退缩。英勇不仅表现在生理上，还包括在智慧、情绪上勇于坚持自己的立场。尽管可能不受欢迎，但品质上的英勇和生理上的英勇有所不同，害怕是区分二者的标准，也就是说英勇不是不感到害怕，而是虽然害怕，却依然选择面对，坚持不懈、勤奋和勤勉。勤奋的人一旦接触到了高难度的任务，就会想方设法将他完成。他们少有抱怨，做事情有始有终，当然坚持不懈也不意味着执着于一些无法达到的目标。真正勤勉的人有抱负，他们处事情灵活，现实、不是完美主义追求者。正直、真诚、坦率，正直说真话，以一种坦率和真诚的方式来生活，不仅诉说事情的真相，还是以纯粹的方式告诉别人你的想法和承诺。青少年要满怀希望，保持乐观积极的人生态度和追求精神，克服种种艰难险阻，时常保持一种积极的人生态度去面对困难和挫折，用热情和激情去积极的看待生活各种问题，最终走向成功。