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[摘 要] 运动损伤给散打专业学生带来很大的生理和心理压力，进而降低训练效果和比赛成绩。运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等研究方法，对吉林体育学院散打专业学生损伤情况进行调查研究，并通过调查研究散打运动损伤的原因与特点，为体育院校散打专业学生的训练与损伤预防提供参考。
[关 键 词] 散打；损伤；预防
[中图分类号] G642 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2017）19-0054-01
一、研究对象与方法
（一）研究对象
以吉林体院散打专业学生运动损伤为研究对象。
（二）研究方法
1.文獻资料法。查阅有关散打损伤方面的文献，为本研究打下坚实的理论基础。
2.问卷调查法。以随机选取的2015级和2016级武术散打专业学生80名为研究对象，共发放运动员问卷80份，回收76份，回收率95%，有效问卷73份，有效率达到96.05%。
3.数理统计法。对所统计的数据进行整理分析，利用Excel对所得数据进行处理和绘图。
二、结果与分析
（一）运动损伤部位的特点与分析
表1为受访者损伤部位统计。由表中数据可知，散打运动损伤的部位主要集中在头面部、手腕部、踝部和小腿部。73名受访者中，共185例损伤的人次，头面部损伤有46人次，占总损伤比率的24.86%，人次最多；手腕部损伤有42人次，占总损伤比率的22.70%，居第二位；踝部损伤的有35人次，占总损伤比率的18.91%。从散打项目特点上看，由于规则的分数引导，使散打比赛中双方在比赛中对头面部攻击的比例较高。
（二）运动损伤种类的特点与分析
表2为受访者损伤种类统计，由表中数据可以看出，散打专业学生运动损伤的种类共有6余种，以软组织挫裂伤和关节韧带损伤为主，肌肉损伤为其次。在210例人次的损伤中，软组织挫裂伤的有89人次，占比42.38%；关节韧带损伤的有65人次，占比30.95%。由于散打运动的项目特点，需要有各个方面不同强度的训练，还有在对抗时击打和被击打造成身体各组织结构的压力与损伤。
（三）运动损伤的原因与分析
表3为受访者损伤原因统计，由表中数据可知，73名受访者中由于自身技术因素受伤的有30人次，占比36.14%；由于准备活动不充分受伤的有28人次，占比33.73%。散打运动损伤多是由于自身技术因素与准备活动不充分造成，比如手腕部和踝关节损伤大多发生在力量速度提高阶段，在训练或比赛中技术不全面或比赛后期体力分配不均产生疲劳，从而造成损伤。
（四）预防散打运动损伤的对策
1.充分做好准备活动，加强易受伤部位的保护。散打项目是身体对抗性非常强的项目，运动员在比赛开始就需要身体和心理进入自己的最佳状态。训练和比赛前做好充分的准备活动，一方面可以提高神经系统兴奋性，另一方面可以使运动员的身体进入良好的状态，提高肌肉温度，减少因身体机能因素所导致的运动损伤。
2.重视训练后的恢复措施。散打运动技术复杂多变，运动员在高负荷的训练后，训练之后产生疲劳的积累会引起某些局部负荷量的增加，从而增加运动损伤发生的风险。因此，训练和比赛之后应保证能有充足的睡眠；多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以增加微量元素及矿物质。
3.加强武德教育。武术历来崇武尚德，术为本、德为先。应以摒弃不文明不道德、有意击打禁击部位、以强欺弱，故意致使对方伤残的做法。散打运动在普及和推广过程中，应该以“友谊第一”为前提，不断推进项目的发展。
三、结论与建议
（一）结论
1.散打运动损伤的发生率几乎达100%，多属于轻度和中度急性损伤。
2.运动损伤的部位主要集中在头面部、手腕部、踝部以及腿部。
3.散打运动损伤以软组织挫裂伤、关节韧带损伤、肌肉损伤为主。
4.散打运动损伤产生的原因主要为自身技术因素和准备活动不充分。
（二）建议
1.掌握规则并运用到训练比赛中；充分做好准备活动，不断学习运动解剖学、运动生理学、运动训练学知识，加强易受伤部位的保护。
2.在不违反规则前提下，加强易受伤部位的保护。
3.增强体能训练，加强身体素质练习；改善训练条件。
4.对受伤学生采用细致的康复医疗，重视心理调节，使学生建立自信。
参考文献：
[1]王忠礼.散打运动员运动损伤产生的原因及预防[J].辽宁师专学报（自然科学版），2014（3）.
[2]关硕.散打专修学生运动损伤的调查研究[J].辽宁师专学报（自然科学版），2011（1）.
[关 键 词] 散打；损伤；预防
[中图分类号] G642 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2017）19-0054-01
一、研究对象与方法
（一）研究对象
以吉林体院散打专业学生运动损伤为研究对象。
（二）研究方法
1.文獻资料法。查阅有关散打损伤方面的文献，为本研究打下坚实的理论基础。
2.问卷调查法。以随机选取的2015级和2016级武术散打专业学生80名为研究对象，共发放运动员问卷80份，回收76份，回收率95%，有效问卷73份，有效率达到96.05%。
3.数理统计法。对所统计的数据进行整理分析，利用Excel对所得数据进行处理和绘图。
二、结果与分析
（一）运动损伤部位的特点与分析
表1为受访者损伤部位统计。由表中数据可知，散打运动损伤的部位主要集中在头面部、手腕部、踝部和小腿部。73名受访者中，共185例损伤的人次，头面部损伤有46人次，占总损伤比率的24.86%，人次最多；手腕部损伤有42人次，占总损伤比率的22.70%，居第二位；踝部损伤的有35人次，占总损伤比率的18.91%。从散打项目特点上看，由于规则的分数引导，使散打比赛中双方在比赛中对头面部攻击的比例较高。
（二）运动损伤种类的特点与分析
表2为受访者损伤种类统计，由表中数据可以看出，散打专业学生运动损伤的种类共有6余种，以软组织挫裂伤和关节韧带损伤为主，肌肉损伤为其次。在210例人次的损伤中，软组织挫裂伤的有89人次，占比42.38%；关节韧带损伤的有65人次，占比30.95%。由于散打运动的项目特点，需要有各个方面不同强度的训练，还有在对抗时击打和被击打造成身体各组织结构的压力与损伤。
（三）运动损伤的原因与分析
表3为受访者损伤原因统计，由表中数据可知，73名受访者中由于自身技术因素受伤的有30人次，占比36.14%；由于准备活动不充分受伤的有28人次，占比33.73%。散打运动损伤多是由于自身技术因素与准备活动不充分造成，比如手腕部和踝关节损伤大多发生在力量速度提高阶段，在训练或比赛中技术不全面或比赛后期体力分配不均产生疲劳，从而造成损伤。
（四）预防散打运动损伤的对策
1.充分做好准备活动，加强易受伤部位的保护。散打项目是身体对抗性非常强的项目，运动员在比赛开始就需要身体和心理进入自己的最佳状态。训练和比赛前做好充分的准备活动，一方面可以提高神经系统兴奋性，另一方面可以使运动员的身体进入良好的状态，提高肌肉温度，减少因身体机能因素所导致的运动损伤。
2.重视训练后的恢复措施。散打运动技术复杂多变，运动员在高负荷的训练后，训练之后产生疲劳的积累会引起某些局部负荷量的增加，从而增加运动损伤发生的风险。因此，训练和比赛之后应保证能有充足的睡眠；多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以增加微量元素及矿物质。
3.加强武德教育。武术历来崇武尚德，术为本、德为先。应以摒弃不文明不道德、有意击打禁击部位、以强欺弱，故意致使对方伤残的做法。散打运动在普及和推广过程中，应该以“友谊第一”为前提，不断推进项目的发展。
三、结论与建议
（一）结论
1.散打运动损伤的发生率几乎达100%，多属于轻度和中度急性损伤。
2.运动损伤的部位主要集中在头面部、手腕部、踝部以及腿部。
3.散打运动损伤以软组织挫裂伤、关节韧带损伤、肌肉损伤为主。
4.散打运动损伤产生的原因主要为自身技术因素和准备活动不充分。
（二）建议
1.掌握规则并运用到训练比赛中；充分做好准备活动，不断学习运动解剖学、运动生理学、运动训练学知识，加强易受伤部位的保护。
2.在不违反规则前提下，加强易受伤部位的保护。
3.增强体能训练，加强身体素质练习；改善训练条件。
4.对受伤学生采用细致的康复医疗，重视心理调节，使学生建立自信。
参考文献：
[1]王忠礼.散打运动员运动损伤产生的原因及预防[J].辽宁师专学报（自然科学版），2014（3）.
[2]关硕.散打专修学生运动损伤的调查研究[J].辽宁师专学报（自然科学版），2011（1）.