为了参加市里“五老”宣讲，退下来两年后，61岁的我专门到上海接受演讲技巧培训。四天培训，收获不小。但是，我想认真回顾的，是我在学习开始时上台做的俯卧撑。我，被罚做俯卧撑！
　　开课当天，老师先让六十多个学员上台作自我介绍，并说，最后一个上台的要在台上做俯卧撑。我一开始没上台。最后，其他学员都自我介绍完了，我才上台。我在自我介绍时，除了“王婆卖瓜”一番，又宣传了长沙广电多么了不起。所以，我得到的结果，一是我是最后一个上台的，二是我的讲话在“卖弄”自己，犯了演讲不能炫耀的大忌，老师说，要罚我做俯卧撑。做就做，我一点没含糊，在台上的正中央，西装革履地做俯卧撑。我有意把侧身面向观众，想让他们看看我做俯卧撑的姿势是否标准。我做到第五个，老师喊：“停！”
　　那天吃晚饭时，一个学员问我上午做俯卧撑时是否很痛苦，我说“没有”，心里觉得问话的人小看了我。我想，俯卧撑做了，就是放下面子，放下架子，放下包袱。既然轮到我，跑不掉，我就“每临大事有静气”地上台做了；做完走下台来，我又气定神闲地继续听课。我对自己的表现很满意。
　　中国官场大小带个“长”的，都死要面子。有些人在台上讲话永远都是“重要讲话”，听众表面上鼓掌、说好，心里却想着叫他“滚下台来”。但有的带“长”的人做不好、讲不好，威信不高，还是要脸面，还是端着、装着。我敢说，我干了九年多的局长，我做了俯卧撑。那么，当过这“长”那“长”的退休干部，会有人做吗？别说做俯卧撑了，就是让许多人放下架子去当学生，和二三十岁的青年一起参加培训，他们也不会的。“官本位”是“官到位”，一直要“官”到退休之后的，面子要緊呢！
　　我突发奇想，全国的老干部局，应该制造许多机会，罚退下来的大小头头们，上台做做俯卧撑。让他们一头汗，心跳加快，感受“出洋相”，体验痛苦，最终知道你与大家平等，别人能做的，你也能做，也应该做。我认为，罚做俯卧撑，可作为到龄干部“下课”后的第一课。用罚做俯卧撑，把几十年一身官气的人“打回原位”，有利于他们过好退休生活呢！