【摘 要】
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中学生处于长身体、长智慧、长知识的重要时期,是人生的黄金时期,又是学习最紧张的时期.由于文化学习负担过重,40一50%的学生出现了体力和体能的明显下降.心理上表现为性格变
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中学生处于长身体、长智慧、长知识的重要时期,是人生的黄金时期,又是学习最紧张的时期.由于文化学习负担过重,40一50%的学生出现了体力和体能的明显下降.心理上表现为性格变化:缺乏自信、易发脾气、不愿交往、出现逆反心理;生理上表现为学习效率低:上课注意力不能集中、记忆力下降、反应迟钝:体质下降:易头昏、感冒、腹泻;睡眠质量差:不易入睡、多梦、醒后头昏脑涨等不固定的各种症状.体检又不能提示有病,不能靠吃药打针或进补治疗,关键在于保持良好的心态,加强体育锻炼,有规律的生活,再加上膳食结构的合理调整就可以脱离亚健
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