安馨是一个性情温和、待人体贴的女孩子。从小到大，身边的人都喜欢和她交往。因为她总能用睿智的话语化解朋友心头的烦恼，用诚恳的态度给朋友带来温暖和抚慰，所以身边的朋友都把她当成最可信任的倾诉对象，有了烦心事都愿找她。
　　可是安馨发现，那些毫不保留将隐私告诉自己的朋友，在倾诉完之后，总要有意无意地加上一句：“千万别把这件事告诉别人呀!”而且还要用不放心的眼神盯上她半天，这让安馨心里很不舒服。
　　自己做了半天的“精神垃圾桶”，完了还赚了个“不被信任”，这是对自己人品的怀疑，她感到很委屈，由此产生了很大的精神压力。
　　最近，一个和她最要好的办公室同事挨了领导批评，心里不好受，就在安馨面前说了一大堆那个领导的坏话。牢骚发够了，同事的心情也好多了。同事头脑冷静下来后，开始害怕，就一再叮嘱安馨，千万别把刚才那些话说出去。
　　两天后，那个领导让安馨跟他外出办事。只和领导呆了半天时间，安馨就觉得那个背后骂领导的同事看她的眼神不对劲了。没过几天，领导又批评了那个同事，她就对安馨变了脸，拐着弯地指责安馨出卖她。安馨很委屈，心里别提多难受。
　　后来，再有朋友向安馨诉说心事，安馨就会不由自主地紧张。尤其当对方又说出“不要告诉别人”这样的话时，安馨更有遭受酷刑的感受。
　　也许，朋友的随口一说“不要把我的秘密告诉别人”，未必就是对她的不信任，她应该这样想：如果不信任，人家为什么还能将秘密告诉她呢。而由于安馨的内心过于敏感，她背上了沉重的枷锁。枷锁成了某种心理暗示，于是，每遇相关之事，她就觉得朋友用警惕的眼神看她，就担心朋友指责她泄露了秘密。从而紧张，生怕自己愧对朋友的信任，生怕被朋友看做是不尊重他人隐私的人。如此一来，安馨自然活得很累。
　　其实，强挤笑脸面对痛苦，也是对自己的摧残。何况，只有自己快乐了，才能给别人带去快乐；只有自己的问题解决了，才能很好地帮助别人解决问题。那种让别人的快乐建立在自己的痛苦之上的做法，是不现实的，或许只有圣人才能做到。
　　所以，安馨不必顾虑太多，一旦不想承受朋友带来的心理痛苦，就坦诚地对朋友说：“请不要把你的秘密告诉我。”这样做，不仅不会破坏友谊，更是对友谊的保护。因为过多地知道朋友的秘密，会在不经意间破坏朋友在自己心目中的良好印象。