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有这么一群“小偷”,它们对钱财不感兴趣,专偷人体内的营养素。如果经常跟它们接触,很容易会营养不良。甜食,消耗B族维生素蛋糕、点心、饮料等甜食,不仅B族维生素含量低,其在代谢过程中还会消耗不少B族维生素。建议大家少吃甜食,挑选加工食物时要学会看标签,少选白糖、砂糖、蔗糖、果糖、葡萄糖、糊精、麦芽糊精、淀粉糖浆、果葡糖浆等字眼排在配料中前几位的产品。