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【关键词】心脑血管病；健康教育
改革开放以来，随着我国人民生活水平的不断提高、生活方式的改变、气候环境及食物污染等因素对人们健康的影响，我国患病人群的几率大大提高。人们的生活方式发生了很大改变，从以前靠粮票、肉票购买生活必需品，到现在只要在超市就能买到生活必需品，物质生活的普遍提高，使人们的生活状态和心理状态都发生了很大的改变。而心脑血管疾病作为高发病、死亡率高病，已经成为当今社会严重威胁人类生命和健康的疾病之一。
我国是心脑血管疾病的人口大国。所谓心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称。也被称为“富贵病”的“三高症”。并且该病的发病率呈逐年上升趋势，年龄呈年轻化状态。很多患者都没有清醒的认识到血管病变和心脑血管疾病的关系，而该疾病种类的多样化、疾病的年轻化则使很多人手足无措。因此，越来越多的人明显地表现出对健康知识的渴求和需要。所以，健康教育与健康促进是疾病特别是心脑血管疾病预防控制中最有效、最直接也是最廉价的办法。
健康教育是一种增进健康的有计划、有目的、有评价的教育活动。而了解心脑血管疾病病人不良的生活习惯，对于患者康复有着指导意义。
1 健康教育的健康观
健康教育可以使病人树立全面的健康观，是防止疾病产生的重要手段之一，正确对待心脑血管疾病，预防疾病，促进健康，以防止心脑血管疾病的发生及带来的严重后果。
心脑血管病死亡率及致残率高，并发症多，而且突发性强，多数患者及家属缺乏与疾病相关的知识，有些患者在发病时才明白健康教育的重要性。通过病前的健康教育可以使病人认识到预防疾病的重要性，了解新健康观与传统健康观的差异，形成正确的健康行为，只有这样，才能在对健康和疾病的认识方面，既了解健康基本的要求，又认识更深层次意义上的健康，提高自我预防疾病的能力，达到身心全面健康。人们在正常的生活中，由于疾病尚未出现时，自觉健康状态良好，认为自己不会患上这类疾病，因而缺乏对心脑血管疾病的预防意识，但是一旦疾病发生，则往往会对生活、学习和工作造成重大的影响，并使患者心理上承受较大的压力。健康教育可以改变这种有病求医，无病不防的态度，从心理上改善人们对疾病的认知程度，帮助病人建立以防为主的思想认识，从而提高人们的生活质量。
2 现代人的生活节奏普遍比较快，大多数人缺少一个健康的生活作息和良好的心态
首先，由于工作、生活等压力过大，导致人们在三餐和饮食结构上出现了不合理。很多人因为熬夜导致早上不吃早饭，或者很多人因为晚上的应酬导致暴饮暴食，而高血压并糖尿病、冠心病等心脑血管疾病与进食不定时和不定量有一定关系，饮食对人们的身体机能有着举足轻重的作用。经常饮食不定、过饥、过饱有可能引起机体的代谢紊乱，代谢紊乱会导致身体免疫力下降，从而产生疾病。
其次，随着人们生活水平的提高，现代人越来越多地喜欢吃高脂肪食物，而清淡饮食才更有利于降低血脂。高脂血症正是心脑血管病的元凶之一。而实际上高脂食品主要是动物食品，动物食品高脂是指两种，一种是胆固醇高，一种是动物脂肪（含饱和脂肪酸）多，像猪肝猪肺猪肾等动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱼子、鱿鱼、蛤蜊等胆固醇含量非常高，而肥肉、奶油、猪油、牛油等含动物脂肪高。而植物食品中不含胆固醇，同时植物油主要含不饱和脂肪酸，故清淡饮食有利于降低血脂。因此应在我国居民中应积极倡导多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果和薯类，少吃细粮，多吃粗米粗面。心脑血管病病人控制对脂肪的摄入量，对降低血脂、提高治疗效果有着药物不可替代的作用。我们要从生活中入手，认识到合理的膳食对心脑血管疾病病人的病情有很好的缓解作用。
第三，由于工作关系或者生活压力的关系，烟酒爱好者越来越多。虽然国家开始不提倡公共场合吸烟，但是吸烟的人数却没有因此而下降。烟酒里含有的尼古丁成分和酒精成分已经成为众所周知的对人身体有害的物质，但烟酒爱好者在疾病没有发生之前对此并没有引起足够的重视。戒烟酒对预防心脑血管疾病和其他疾病都十分重要，不容忽视。我国目前仍有3.5亿烟民，这个数字占了全世界烟民总数的1/3，另外，我国被动吸烟人数更是高达5.4亿。嗜吸嗜烟是诸多不良习惯中对健康危害最大的一种，而且会影响到身边人的健康，现在已经公认是心脑血管疾病最危险的因素之一，只有戒烟戒酒，积极倡导健康生活，才能减少心脑血管疾病和其他疾病的发生，才能确保身体健康，远离疾病的侵害。
第四，现代人生活节奏过快，出门以车代步，缺少适当的体育锻炼。而适当的体育锻炼能增强人的体质，提高对疾病的免疫能力，减少心脑血管疾病产生的危险。有研究证明，每天慢跑30分钟有助于身体各个器官的新陈代谢。年轻人可以多做运动型的体育锻炼，如跑步、打球等，年纪较大的人可以慢跑、步行、扭秧歌等。运动与休息应该交替进行，循序渐进，不可急于一时，且应该长期坚持，但同时我们也要避免过量的体育运动引发心脑血管疾病和其他疾病。
综上所述，防治心脑血管疾病，应该使患者了解早期预防疾病的意义，让患者明白生活、环境、心态对疾病的影响和重要性，从改善病人不良的生活习惯入手，让大家明白这些不良生活习惯与心脑血管疾病的发生有着密切的关系。有许多病人也清楚这些不良习惯的危害性，但未引起足够的重视，对于这些人应加大社会宣传与健康教育干预的力度，提高他们的认识；同时全社会开展健康普及教育，积极引导人们合理的生活习惯，以提高该类病人乃至全体人群自我保健意识。其次要获得社会的大力支持，采取一系列干预活动，如开展戒烟、戒酒运动等，定期举办预防疾病的宣传活动，倡导健康饮食和健康生活，把改变不良生活方式落到实处，以提高全民的健康素质。
改革开放以来，随着我国人民生活水平的不断提高、生活方式的改变、气候环境及食物污染等因素对人们健康的影响，我国患病人群的几率大大提高。人们的生活方式发生了很大改变，从以前靠粮票、肉票购买生活必需品，到现在只要在超市就能买到生活必需品，物质生活的普遍提高，使人们的生活状态和心理状态都发生了很大的改变。而心脑血管疾病作为高发病、死亡率高病，已经成为当今社会严重威胁人类生命和健康的疾病之一。
我国是心脑血管疾病的人口大国。所谓心脑血管疾病就是心脏血管和脑血管的疾病统称。也被称为“富贵病”的“三高症”。并且该病的发病率呈逐年上升趋势，年龄呈年轻化状态。很多患者都没有清醒的认识到血管病变和心脑血管疾病的关系，而该疾病种类的多样化、疾病的年轻化则使很多人手足无措。因此，越来越多的人明显地表现出对健康知识的渴求和需要。所以，健康教育与健康促进是疾病特别是心脑血管疾病预防控制中最有效、最直接也是最廉价的办法。
健康教育是一种增进健康的有计划、有目的、有评价的教育活动。而了解心脑血管疾病病人不良的生活习惯，对于患者康复有着指导意义。
1 健康教育的健康观
健康教育可以使病人树立全面的健康观，是防止疾病产生的重要手段之一，正确对待心脑血管疾病，预防疾病，促进健康，以防止心脑血管疾病的发生及带来的严重后果。
心脑血管病死亡率及致残率高，并发症多，而且突发性强，多数患者及家属缺乏与疾病相关的知识，有些患者在发病时才明白健康教育的重要性。通过病前的健康教育可以使病人认识到预防疾病的重要性，了解新健康观与传统健康观的差异，形成正确的健康行为，只有这样，才能在对健康和疾病的认识方面，既了解健康基本的要求，又认识更深层次意义上的健康，提高自我预防疾病的能力，达到身心全面健康。人们在正常的生活中，由于疾病尚未出现时，自觉健康状态良好，认为自己不会患上这类疾病，因而缺乏对心脑血管疾病的预防意识，但是一旦疾病发生，则往往会对生活、学习和工作造成重大的影响，并使患者心理上承受较大的压力。健康教育可以改变这种有病求医，无病不防的态度，从心理上改善人们对疾病的认知程度，帮助病人建立以防为主的思想认识，从而提高人们的生活质量。
2 现代人的生活节奏普遍比较快，大多数人缺少一个健康的生活作息和良好的心态
首先，由于工作、生活等压力过大，导致人们在三餐和饮食结构上出现了不合理。很多人因为熬夜导致早上不吃早饭，或者很多人因为晚上的应酬导致暴饮暴食，而高血压并糖尿病、冠心病等心脑血管疾病与进食不定时和不定量有一定关系，饮食对人们的身体机能有着举足轻重的作用。经常饮食不定、过饥、过饱有可能引起机体的代谢紊乱，代谢紊乱会导致身体免疫力下降，从而产生疾病。
其次，随着人们生活水平的提高，现代人越来越多地喜欢吃高脂肪食物，而清淡饮食才更有利于降低血脂。高脂血症正是心脑血管病的元凶之一。而实际上高脂食品主要是动物食品，动物食品高脂是指两种，一种是胆固醇高，一种是动物脂肪（含饱和脂肪酸）多，像猪肝猪肺猪肾等动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱼子、鱿鱼、蛤蜊等胆固醇含量非常高，而肥肉、奶油、猪油、牛油等含动物脂肪高。而植物食品中不含胆固醇，同时植物油主要含不饱和脂肪酸，故清淡饮食有利于降低血脂。因此应在我国居民中应积极倡导多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果和薯类，少吃细粮，多吃粗米粗面。心脑血管病病人控制对脂肪的摄入量，对降低血脂、提高治疗效果有着药物不可替代的作用。我们要从生活中入手，认识到合理的膳食对心脑血管疾病病人的病情有很好的缓解作用。
第三，由于工作关系或者生活压力的关系，烟酒爱好者越来越多。虽然国家开始不提倡公共场合吸烟，但是吸烟的人数却没有因此而下降。烟酒里含有的尼古丁成分和酒精成分已经成为众所周知的对人身体有害的物质，但烟酒爱好者在疾病没有发生之前对此并没有引起足够的重视。戒烟酒对预防心脑血管疾病和其他疾病都十分重要，不容忽视。我国目前仍有3.5亿烟民，这个数字占了全世界烟民总数的1/3，另外，我国被动吸烟人数更是高达5.4亿。嗜吸嗜烟是诸多不良习惯中对健康危害最大的一种，而且会影响到身边人的健康，现在已经公认是心脑血管疾病最危险的因素之一，只有戒烟戒酒，积极倡导健康生活，才能减少心脑血管疾病和其他疾病的发生，才能确保身体健康，远离疾病的侵害。
第四，现代人生活节奏过快，出门以车代步，缺少适当的体育锻炼。而适当的体育锻炼能增强人的体质，提高对疾病的免疫能力，减少心脑血管疾病产生的危险。有研究证明，每天慢跑30分钟有助于身体各个器官的新陈代谢。年轻人可以多做运动型的体育锻炼，如跑步、打球等，年纪较大的人可以慢跑、步行、扭秧歌等。运动与休息应该交替进行，循序渐进，不可急于一时，且应该长期坚持，但同时我们也要避免过量的体育运动引发心脑血管疾病和其他疾病。
综上所述，防治心脑血管疾病，应该使患者了解早期预防疾病的意义，让患者明白生活、环境、心态对疾病的影响和重要性，从改善病人不良的生活习惯入手，让大家明白这些不良生活习惯与心脑血管疾病的发生有着密切的关系。有许多病人也清楚这些不良习惯的危害性，但未引起足够的重视，对于这些人应加大社会宣传与健康教育干预的力度，提高他们的认识；同时全社会开展健康普及教育，积极引导人们合理的生活习惯，以提高该类病人乃至全体人群自我保健意识。其次要获得社会的大力支持，采取一系列干预活动，如开展戒烟、戒酒运动等，定期举办预防疾病的宣传活动，倡导健康饮食和健康生活，把改变不良生活方式落到实处，以提高全民的健康素质。