【摘 要】
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踏步走是一种非常安全且易行的步行锻炼方法，在一個非常小的空间范围内就可以进行。下雨天、室内照样可以进行。 具体做法：身体自然直立，两肩放松，两臂自然下垂稍弯曲；屈膝抬腿；然后用前脚掌或整个脚底着地，两条腿交替、连续进行；脚落地时，如果整个脚掌着地，一定要让脚尖先着地，通过前脚掌过渡到脚后跟。 经常进行踏步走练习，可有效增强腰腹部、臀部、大腿的肌肉力量，提高髋关节和膝关节的灵活性。（摘自《开卷有
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踏步走是一种非常安全且易行的步行锻炼方法，在一個非常小的空间范围内就可以进行。下雨天、室内照样可以进行。
具体做法：身体自然直立，两肩放松，两臂自然下垂稍弯曲；屈膝抬腿；然后用前脚掌或整个脚底着地，两条腿交替、连续进行；脚落地时，如果整个脚掌着地，一定要让脚尖先着地，通过前脚掌过渡到脚后跟。
经常进行踏步走练习，可有效增强腰腹部、臀部、大腿的肌肉力量，提高髋关节和膝关节的灵活性。（摘自《开卷有益——求医问药》第5期）
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不敢查违章？一查就心塞？然而，电子眼也不一定了解真实的违章原因。若出现下列情况，先别急着交罚款，因为这些违章是可以申诉的。 1、车辆被套牌 如果套牌车和你开的车不是同一款车，只要带车辆行驶证、车辆登记证、车主身份证、车主驾驶证和涉案车辆到场拍照取证即可； 如果套牌車与你同款，则需要证明被拍违章时，你的车辆不在违章地点，这时候停车票、高速收费票、监控录像等都有效。 除了套牌车，还有可能是号牌录
2012年7月19日，宋阿姨入职上海必胜客有限公司工作，岗位为外场服务员。 2016年3月17日，宋阿姨在工作时摔倒撞到头部，造成头部以及腰部受伤。 2016年5月18日，上海市浦东新区人力资源和社会保障局出具《认定工伤决定书》，认定她所受伤害为工伤。 2017年2月15日，上海市浦东新区劳动能力鉴定委员会出具《初次（复查）鉴定结论书》，鉴定结论为因工致残程度十级。认定工伤，给予停工留薪期外
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