论文部分内容阅读
张力雄将军是福建省上杭县人，１９１３年１１月出生在一个贫苦农民家庭，１９２９年参加革命，曾任红五军团一○○团政委、抗日军政大学一大队政委、中原军区第一纵队三旅政委、江淮军区政治部副主任、第二野战军特种兵纵队政治部主任。中华人民共和国成立后，他历任西南军区炮兵副政委、十三军政委、云南省军区政委、江西省军区政委、福州军区顾问。１９６１年晋升为少将。几十年戎马生涯，他南征北战，吃尽千辛万苦。长征中，他率部从瑞金走到延安，由于张国焘的错误，他三过草地。高台大血战，他身负重伤，几乎陷入绝境。抗日战争和解放战争中，他参加了中原突围、淮海战役和进军大西南等重大战役。
老人今年９１岁，已是耄耋之年，但精神矍铄、思维敏捷、行动自如、声音洪亮，除了患有慢性支气管炎和听力有所下降外，其他方面均比同龄人健康。医生在对他的身体进行全面检查后评价说：“９０岁的年纪，６０岁的身体。”１９９６年他被南京军区评为“健康长寿老干部”，１９９９年他被总政、总后评为“全军世纪杯健康长寿老干部”。老人的长寿之道归纳起来主要有六点：
一、心态良好，豁达开朗。老人认为，保持良好的心态和乐观向上的心情能使人延年益寿。一个人心理平衡，生理就平衡，疾病很难染身，即使有了病也会好得快。老人参加革命７０多年，每逢遇到困难和挫折时，他都能泰然处之。“文革”期间，由于受林彪反党集团的迫害，他被打倒并发配到部队农场劳动，长达８年之久。身处逆境的老人没有沮丧气馁，始终坚定信念，直到１９７５年重新走上领导岗位。作为一名军队高级领导干部，离休赋闲后，难免会产生失落感、孤独感。从领导岗位上退下来后，他及时调整好心态，把自己当作普通一兵，坚持与群众打成一片，积极参加干休所组织的集体活动，力所能及地参加一些社会活动，这样他始终感到精神很充实。平时，他十分注重学习，主动关心国家大事和军队建设。每晚必看中央电视台的《新闻联播》，每天必读军内外重要报刊，每次传达党的重要会议精神必到。他善于理性地分析、辩证地看待前进中的困难和问题，用积极乐观的态度寄望明天，坚信在党的正确领导下，中华民族的前途一定是光明的，社会主义事业一定会越来越美好！
二、合理膳食，拒烟限酒。老人认为，科学合理的膳食可以使人不胖也不瘦，胆固醇不高也不低，血黏度不稠也不稀。基于这样一种认识，年轻时他就十分注意合理膳食。晚年时更加注意合理饮食。每天一日三顿饭，早餐是面包鲜奶，一个鸡蛋加少量点心；午餐一小碗米饭，一荤一素一汤；晚餐是大米、小米或玉米等杂粮做的稀饭一小碗，外加一个馒头，基本上吃素菜。每天坚持饮用绿茶。老人多年来坚持不管吃什么，只吃到八成饱即可，从不暴饮暴食。现在，老人的血脂、血糖、血压都很正常，体态保持较好，就连在战争年代患上的肠胃病，现在也基本痊愈了。老人一生从不抽烟，还经常规劝身边的人戒烟。他对酒没有嗜好，过去长期身居要职，接待和应酬很多，但一直坚持每顿不超过一两酒，喝酒的“度”把握得非常好，从没醉过酒，从没失过态，从没误过事。离休后，老人每晚只饮一到两杯酒，舒筋活血，促进新陈代谢。
三、家庭和睦，子孙绕膝。老人有一个儿孙满堂、和睦温馨的大家庭。老人和夫人方姗是１９４８年结婚的，当时他任三野十二纵政治部副主任，方姗是十二纵文工团团员。他们相识、相爱的经历，与电视连续剧《激情燃烧的岁月》中的男、女主角石光荣和诸琴的恋爱故事十分相似，以至于在看了这部电视连续剧后，孩子们都笑称老人是“张光荣”。老人哈哈大笑说：“张光荣，很光荣。”５６年来，夫妻同甘共苦，相濡以沫，不管是在顺境时还是在逆境中，互相关心，互相照顾。老人深感夫人体贴入微和悉心照料是自己健康长寿的重要因素。由于战争带来的灾难，老人有过两次婚姻，８个子女是两个母亲所生。夫人方珊与两个大孩子相处融洽，兄弟姐妹之间也都相亲相爱。老人的子女分布在南京、杭州、南昌、昆明、福州五个城市，尽管离得很远，但儿女们对老人非常敬重和孝顺。老人常说，最让他感到欣慰的是“医院里无自家病人，监狱里无自家犯人”。看到儿孙们平平安安、勤奋好学、遵纪守法、事业有成时，他总是由衷地高兴。
四、适度运动，持之以恒。生命在于运动。他在实践中体会到，对老年人来说，最好的运动是步行，最好的标准是适度，最好的效果是坚持。每当天气晴朗、气候适宜的时候，他都要坚持到户外去散步，每天多则４次，少则 ３次，每次约２０分钟。如果遇到下雨天，就在家里走走，或在跑步机上锻炼。每天早上起床前，都要从头到脚按摩一遍，以疏通经络、行气活血。起床后，接着做健身操。这套健身操是他在医生的启发下，结合自己身体特点，经过长期摸索自编自创的。这一套运动方法老人从１９７６开始，坚持做了２０多年，很有成效。
五、培养情趣，爱好广泛。丰富多彩、健康向上的兴趣爱好，能陶冶情操，对人的身心健康大有裨益。现代医学研究证明，老年人一旦感到无聊和寂寞，神经系统、分泌系统、消化系统等都会受到很大的影响，长期下去，容易产生抑郁症和孤独症，甚至导致老年痴呆症。离休后，张力雄老人注意培养兴趣和爱好，使自己晚年生活更加充实。老人喜爱舞蹈节目和轻松愉快的音乐作品，尤其是对战争年代的革命歌曲情有独钟，每次收听他都打着节拍，轻声和唱，追忆为革命献身的战友，怀念激情燃烧的岁月。老人对棋类兴趣颇浓，经常与家人和身边的工作人员一起切磋技艺，益智养神。只要有空，他常参加和出席一些书画作品展览活动，逛逛杭州市的异石、根雕和古玩市场，在与艺术家的交流中，提高自己的鉴赏水平。节假日和周末，老人常和家人一起到公园游玩，有时也到路途不太远的风景区旅游，一边呼吸清新空气，活动筋骨，一边仔细观察动植物生长变化，流连忘返。近年来，他对西方国家较为盛行的“园艺保健法”也颇有心得。他说：从事园艺劳动有助于减轻精神压力和忧郁，可降低血压、促进血液循环及保护关节。他经常在自家的庭院里从事园艺劳动，种植、浇水、锄草、修剪花草树木，这些适度的劳动，不仅增加了老人的活动量，而且使他更加热爱生活。
六、相信科学，自我保健。老人认为，人吃五谷杂粮，哪能不生病呢？对待疾病，要做到“战略上藐视，战术上重视”。一方面相信科学和现代医疗技术，不要背过重的思想包袱，乐观看待。另一方面，要积极配合医生，尊重医嘱，定时吃药、打针。既不要紧张，也不要麻痹大意；既不能讳疾忌医，也不能被江湖骗术或者“法轮功”一类的邪教所蒙蔽，贻误最佳治疗时机。他还认为，老年人肌体免疫力相对较弱，很多疾病都是因为缺乏健康知识造成的。因此，掌握必要的医学常识和自我保健知识，可以预防很多疾病。老人订阅了一些保健和医学报刊杂志，每期都仔细阅读。有些方便可行的好方法，他根据自己的身体状况进行尝试。每次例行身体检查和正常的保健治疗时，他都主动与保健医生谈心沟通，多掌握一些保健知识，多懂得一些医学常识。２００３年春节，张力雄将军全家团聚在南京凤西宾馆，共贺老人九十华诞。在庆典活动上，老人激动地说：“我是幸存者，我是幸运者，我是幸福者。我有信心活过一百岁，到时我们全家再团聚。”
老人今年９１岁，已是耄耋之年，但精神矍铄、思维敏捷、行动自如、声音洪亮，除了患有慢性支气管炎和听力有所下降外，其他方面均比同龄人健康。医生在对他的身体进行全面检查后评价说：“９０岁的年纪，６０岁的身体。”１９９６年他被南京军区评为“健康长寿老干部”，１９９９年他被总政、总后评为“全军世纪杯健康长寿老干部”。老人的长寿之道归纳起来主要有六点：
一、心态良好，豁达开朗。老人认为，保持良好的心态和乐观向上的心情能使人延年益寿。一个人心理平衡，生理就平衡，疾病很难染身，即使有了病也会好得快。老人参加革命７０多年，每逢遇到困难和挫折时，他都能泰然处之。“文革”期间，由于受林彪反党集团的迫害，他被打倒并发配到部队农场劳动，长达８年之久。身处逆境的老人没有沮丧气馁，始终坚定信念，直到１９７５年重新走上领导岗位。作为一名军队高级领导干部，离休赋闲后，难免会产生失落感、孤独感。从领导岗位上退下来后，他及时调整好心态，把自己当作普通一兵，坚持与群众打成一片，积极参加干休所组织的集体活动，力所能及地参加一些社会活动，这样他始终感到精神很充实。平时，他十分注重学习，主动关心国家大事和军队建设。每晚必看中央电视台的《新闻联播》，每天必读军内外重要报刊，每次传达党的重要会议精神必到。他善于理性地分析、辩证地看待前进中的困难和问题，用积极乐观的态度寄望明天，坚信在党的正确领导下，中华民族的前途一定是光明的，社会主义事业一定会越来越美好！
二、合理膳食，拒烟限酒。老人认为，科学合理的膳食可以使人不胖也不瘦，胆固醇不高也不低，血黏度不稠也不稀。基于这样一种认识，年轻时他就十分注意合理膳食。晚年时更加注意合理饮食。每天一日三顿饭，早餐是面包鲜奶，一个鸡蛋加少量点心；午餐一小碗米饭，一荤一素一汤；晚餐是大米、小米或玉米等杂粮做的稀饭一小碗，外加一个馒头，基本上吃素菜。每天坚持饮用绿茶。老人多年来坚持不管吃什么，只吃到八成饱即可，从不暴饮暴食。现在，老人的血脂、血糖、血压都很正常，体态保持较好，就连在战争年代患上的肠胃病，现在也基本痊愈了。老人一生从不抽烟，还经常规劝身边的人戒烟。他对酒没有嗜好，过去长期身居要职，接待和应酬很多，但一直坚持每顿不超过一两酒，喝酒的“度”把握得非常好，从没醉过酒，从没失过态，从没误过事。离休后，老人每晚只饮一到两杯酒，舒筋活血，促进新陈代谢。
三、家庭和睦，子孙绕膝。老人有一个儿孙满堂、和睦温馨的大家庭。老人和夫人方姗是１９４８年结婚的，当时他任三野十二纵政治部副主任，方姗是十二纵文工团团员。他们相识、相爱的经历，与电视连续剧《激情燃烧的岁月》中的男、女主角石光荣和诸琴的恋爱故事十分相似，以至于在看了这部电视连续剧后，孩子们都笑称老人是“张光荣”。老人哈哈大笑说：“张光荣，很光荣。”５６年来，夫妻同甘共苦，相濡以沫，不管是在顺境时还是在逆境中，互相关心，互相照顾。老人深感夫人体贴入微和悉心照料是自己健康长寿的重要因素。由于战争带来的灾难，老人有过两次婚姻，８个子女是两个母亲所生。夫人方珊与两个大孩子相处融洽，兄弟姐妹之间也都相亲相爱。老人的子女分布在南京、杭州、南昌、昆明、福州五个城市，尽管离得很远，但儿女们对老人非常敬重和孝顺。老人常说，最让他感到欣慰的是“医院里无自家病人，监狱里无自家犯人”。看到儿孙们平平安安、勤奋好学、遵纪守法、事业有成时，他总是由衷地高兴。
四、适度运动，持之以恒。生命在于运动。他在实践中体会到，对老年人来说，最好的运动是步行，最好的标准是适度，最好的效果是坚持。每当天气晴朗、气候适宜的时候，他都要坚持到户外去散步，每天多则４次，少则 ３次，每次约２０分钟。如果遇到下雨天，就在家里走走，或在跑步机上锻炼。每天早上起床前，都要从头到脚按摩一遍，以疏通经络、行气活血。起床后，接着做健身操。这套健身操是他在医生的启发下，结合自己身体特点，经过长期摸索自编自创的。这一套运动方法老人从１９７６开始，坚持做了２０多年，很有成效。
五、培养情趣，爱好广泛。丰富多彩、健康向上的兴趣爱好，能陶冶情操，对人的身心健康大有裨益。现代医学研究证明，老年人一旦感到无聊和寂寞，神经系统、分泌系统、消化系统等都会受到很大的影响，长期下去，容易产生抑郁症和孤独症，甚至导致老年痴呆症。离休后，张力雄老人注意培养兴趣和爱好，使自己晚年生活更加充实。老人喜爱舞蹈节目和轻松愉快的音乐作品，尤其是对战争年代的革命歌曲情有独钟，每次收听他都打着节拍，轻声和唱，追忆为革命献身的战友，怀念激情燃烧的岁月。老人对棋类兴趣颇浓，经常与家人和身边的工作人员一起切磋技艺，益智养神。只要有空，他常参加和出席一些书画作品展览活动，逛逛杭州市的异石、根雕和古玩市场，在与艺术家的交流中，提高自己的鉴赏水平。节假日和周末，老人常和家人一起到公园游玩，有时也到路途不太远的风景区旅游，一边呼吸清新空气，活动筋骨，一边仔细观察动植物生长变化，流连忘返。近年来，他对西方国家较为盛行的“园艺保健法”也颇有心得。他说：从事园艺劳动有助于减轻精神压力和忧郁，可降低血压、促进血液循环及保护关节。他经常在自家的庭院里从事园艺劳动，种植、浇水、锄草、修剪花草树木，这些适度的劳动，不仅增加了老人的活动量，而且使他更加热爱生活。
六、相信科学，自我保健。老人认为，人吃五谷杂粮，哪能不生病呢？对待疾病，要做到“战略上藐视，战术上重视”。一方面相信科学和现代医疗技术，不要背过重的思想包袱，乐观看待。另一方面，要积极配合医生，尊重医嘱，定时吃药、打针。既不要紧张，也不要麻痹大意；既不能讳疾忌医，也不能被江湖骗术或者“法轮功”一类的邪教所蒙蔽，贻误最佳治疗时机。他还认为，老年人肌体免疫力相对较弱，很多疾病都是因为缺乏健康知识造成的。因此，掌握必要的医学常识和自我保健知识，可以预防很多疾病。老人订阅了一些保健和医学报刊杂志，每期都仔细阅读。有些方便可行的好方法，他根据自己的身体状况进行尝试。每次例行身体检查和正常的保健治疗时，他都主动与保健医生谈心沟通，多掌握一些保健知识，多懂得一些医学常识。２００３年春节，张力雄将军全家团聚在南京凤西宾馆，共贺老人九十华诞。在庆典活动上，老人激动地说：“我是幸存者，我是幸运者，我是幸福者。我有信心活过一百岁，到时我们全家再团聚。”