吃掉忧郁的星期一

来源 :人民文摘 | 被引量 : 0次 | 上传用户:suilong12341106
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  
  星期一,办公室的气氛格外低迷,你拖着脚步进公司,只见周围的人看起来都没精打采,意兴阑珊。10点半开会,一个小时下来,也不知道经理究竟说了什么,只看到坐在对面的几个同事对着会议记录发呆……
  不用点头了,很多上班族都会有以上的经历。周末狂欢过后,痛苦的一个星期又将开始,倦怠、沮丧,懒洋洋、病恹恹,这就是“星期一症候群”的症状。在国外,有人把星期一称为“Blue Monday”,而且还视之为一种心理疾病,严重的会导致精神忧郁。幸好,科学家发现大自然中的某些食物,能促进人体中的快乐“源泉”——血清素的分泌。今天,就开始尝试一下健康有益的食物,让它们为我们制造快乐吧。
  在我们尝试快乐食物之前,先来个“忧郁星期一症候群”大测试,看看自己有没有“中招”:
  一、星期一早晨不是睡过头,就是迟迟不肯离开被窝;
  二、前一晚噩梦连连,醒来后无精打采,仿佛生理时钟紊乱停摆了;
  三、星期一早晨总是特别情绪低落和沮丧,而且摆脱不了这种痛苦的感觉;
  四、情绪变得易怒、烦躁,开始无法集中心思做事,平常能引起快乐的事物,全都让你变得提不起劲来;
  五、好不容易进了办公室,却坐在计算机前发呆;
  六、终于提起劲开始工作,却不断浏览网络新闻、收E-mail以及使用即时通讯软件和朋友线上聊天。
  当你的答案为“是”的项目愈多,表示“忧郁指数”愈高,而超过四个,你可能已经患有“忧郁星期一症候群”。
  为了让大家有一个快乐的星期一,我们专门请营养师为大家拟定一个“忧郁星期一的快乐菜单”。这份菜单的重点是避免高碳水化合物和高油、高蛋白质混合一起,以避免抑制了血清素分泌的功效。当你每个星期一都参照“快乐菜单”来吃饭时,一个月后,你会发现每个星期一都是快乐的一天。
  早餐:一杯水、一碗综合谷片、一份果酱全麦吐司、一个葡萄柚
  午餐:一份全麦鸡肉三明治、一个苹果、一杯低脂牛奶
  晚餐:一碗南瓜杂粮饭、一份烫菠菜、一条烤秋刀鱼、一碗蒜味蚬仔汤、若干水果。
  (谭心羽摘自《中青在线》)
其他文献
10月16日,在秋阳温煦的金辉中,我国唯一一所建立在少数民族自治区的部委高校——北方民族大学,迎来了三十周岁华诞。北方民族大学坐落在“塞上江南”——宁夏回族自治区首府
日前,中国好人网全国第七届好人论坛暨第五届“帮好人万里行”表彰大会,在河南省洛阳市举行。来自全国10多个省、不同行业的近200名专家学者和志愿者代表出席大会。此次活动
语文水平的高低很大程度上取决于阅读水平,只有学会科学阅读并在阅读上达到一定的量,才能真正的提高语文学习效果。本文结合农村中学生的阅读现状,从不同的方面探讨了提高农
孙老师是某重点中学的教导主任,他的女儿在这所中学读初中快班。女儿学习基础较差,成绩一直上不去。为此,孙老师压力很大,认为自己没面子,便一再给女儿施压。谁知女儿学习情
BACKGROUND:During hepatectomy,a period of ischemia and restoration of the blood supply can result in hepatic ischemia-reperfusion injury(IRI).Current research i
摘 要:数学课相较其他课程有着其自身的特殊性,因此初中数学课的教学方法尤为重要,教师在教学时应当努力化抽象为具体,化复杂为简洁,化枯燥为幽默,尽量将抽象的数学知识与实际相联系,这样才有利于学生理解知识,活跃学生的思维,最终达到教学目的。  关键词:初中数学;数学教学;生活实际  学生对知识的获取不仅来自于课堂也来自于实际生活。初中数学学习也是如此,初中数学教师在课堂上应当善于引导学生将自己所学知识
8月20日晴看着那米妮娃娃,我不禁想起了我姐,我与她有几个月没有见面!这米妮娃娃还是我姐在我六岁时送我的!姐姐,南京学习得如何,难不难?在南京过得好吗?你的学习成绩如何?同
Q是我校一名高二年级的学生,今天中午约好,我在咨询室等她。中午吃过饭后,我很快回到了咨询室等着她的到来。可能她在不远的地方在注视着我,我刚刚走进咨询室,门外就响起了
语文不仅是一门纯语言的学科,更是一门涉及知识较为广泛的综合性学科,所以通过语文教学来培养学生综合素质能力也就成了语文教学中一项重要的任务。本文以高中语文教学为基础
摘 要:地理有着其特有的学科特点,概括来说,主要是地理囊括的知识范围很广,要求学生理解和记忆的内容很多。所以,要学好这门功课,需要教师开动脑筋,加强对学生创新能力的激发。同时,新课标也不断强化教师对学生创新能力的培养,为学生的成长助力。本文着重论述了在地理教学时应从哪些方面提高学生学习地理的能力,如何培养学生的创新能力,以便更好地促进学生发展。  关键词:地理教学;创新能力;培养  国家一直致力于