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古人云筋长一寸，寿延十年。中医认为，肝主筋脉。肝血旺盛．筋脉就强壮：肝气充盈．精神就矍铄。婴儿降生都是握固而来，人老离世都是撒手而去．就是这个道理。握固．筋脉强盛的表现撒手，肝气衰微的征兆。佛家常说肝中没有火，啥病都能躲。要想长寿就得养肝气、强筋骨。下面介绍我几十年来坚持抻筋踢腿．养肝盈气的方法。