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【摘要】音乐和心理健康有密切的关系,可以通过音乐教育促进心理健康。而现今国内音乐教育方面还存在一些显著的缺陷,例如过于注重音乐的教化作用、对课外音乐活动重视不够以及课程单一和缺少变化,这些都阻碍了音乐教育对心理健康的促进作用。鉴于学生心理健康的重要性以及音乐与心理健康的紧密联系,学校音乐教育要从以上几个方面入手,推动音乐教育的改革和发展 ,促进学生的心理健康发展。
【关键词】心理音乐教育积极作用
心理健康作为一项反映个人健康程度的重要指数。在当今的教育、生活中越来越受到关注。而音乐作为美感教育，可以使人放松，表达和释放自己的情绪，构建健康、积极的心理。音乐和心理健康有着密切的关系。
现如今社会进入网络时代，人们生活在知识高度膨胀的空间，因种种原因，心理压力不断加重，许多人因抵制不住而导致心灵扭曲，或精神失常，或犯罪，或轻生。近几年来，青少年犯罪率及自杀率不断攀升，这是提醒教育者要对学生心理健康问题投注更多的关怀。由于受学习、情感、就业等压力的影响,职高学生心理问题日益严重,而音乐教育作为一门独特的艺术学科,是实施心理健康教育的有效途径。它对疏导学生的不良情绪,沟通协调人际关系,铸造完善人格,促进学生心理健康等方面起到了重要的作用。
一、音乐对心理健康的积极作用
音乐由于其自身的特点,在促进青少年心理健康的过程中有着其他形式无法比拟的优势。在对一些家庭离异的孩子们做的实验发现：对于儿童和青少年,由于语言的匮乏和个性原因,非言语的音乐疗法往往比“谈话疗法”更有效。音乐可以促进个体心理健康发展,缓解他们的各种负面情绪,这也已经得到了很多心理学研究的证实。比如一些实验中运用包括声乐、器乐、音乐艺术欣赏、审美教育等活动来进行心理干预,结果发现这些活动可以明显的消除学生的不良心理状态,促进他们的心理健康。研究也发现,听30分钟音乐可以明显的降低个体的状态焦虑。
音乐的功能一般主要概括为三个层面：物理、生理、心理。而最后一层是音乐对人的心理所产生的作用。它是双向性的，使音乐教育能有效地促进学生平衡和谐发展。音乐教育是其它学科教育不可替代的，这是音乐自身的美所决定的。”音乐美是一种独特的只为音乐所特有的美。这是一种不依附、不需要外来内容的美，它存在于乐音以及乐音的艺术组合中。其间的协调与对抗、追逐与遇合、飞跃和消逝，这些东西以自由的形式呈现在我们直观的心灵面前，并且使我们感到美的愉快。旋律优美、節奏舒缓的乐曲对大脑神经的刺激犹如轻轻地按摩一样，让血压下降，肌肉松弛，从而起到缓解疲劳、放松心情的作用。在平时:学生考前播放轻快的音乐以缓解紧张情绪;许多运动员在大赛前听音乐放松心情;许多咖啡厅酒吧里舒缓的蓝调背景乐可以让工作一天的人身心愉悦……由此可见，音乐美育本身就是追求舒展、愉快、自由和谐的。音乐对心理健康有着积极的作用。
二、通过音乐教育来促进心理健康的具体措施
1.弱化教化功能，强化情绪抒发
很长一段时间以来,我们的音乐教育太过于强调教化功能,而忽视了音乐教育对心理健康的促进活动。荀子在《乐论》中提到:“夫乐者乐也,人情子所以不免也,故人不能无乐”。可见古人很早就注意到了音乐可以满足情感需要,促进心理健康,但可惜的是这种思想没有得到重视。通过欣赏一些学生喜欢的—缓解疲劳，放松心情；演唱学生喜欢的歌曲—丰富学生的情感体验，引导学生合理倾诉、宣泄。在音乐教育中引入流行的元素,是一种很有价值的尝试。流行音乐是指一切具有时代潮流和地域特征的普及的通俗的大众化的音乐。在中学特别是职高音乐教育中应当引入流行音乐。流行音乐以日常生活经验为基础,强调自我,易于沟通交流,引起共鸣,且与时代紧密相联,内容通俗易懂,对那些了解音乐理论不深的学生来说,学习、演唱或演奏起来比较容易。通过流行音乐可以很好的抒发压抑内心的紧张和抑郁情绪。
2．鼓励学生登台表演，表现自我培养自信
音乐是一种表现艺术，无论是歌唱，还是器乐，都强调用演唱或演奏来表现表演者的情感思想，再通过这种表现的张力去感染听众。在中等职业学校开展丰富多彩的课外音乐活动，能激发学生对音乐的兴趣与爱好，充分调动学生的学习积极性。学生通过在课外音乐活动中不断锻炼，可提高他们的音乐表现、创作、审美、人际协调等多方面的能力，可促进学生的身心健康。课外活动涉及到舞台表演，这种专门的训练就是要让演员在聚光灯下，在观众面前能用音乐自然地表现自我。在学校中，经过有意识的表演锻炼的学生，在与人交流时，尤其显得大方、开朗、自信、活跃。因此，在学校音乐课上，教师可通过舞台表演训练，让学生学会在众人面前调适心理，并能充满自信地展示自我。
3.合唱—培养合作意识，提高人际交往能力。
合唱艺术最需要集体的合作精神和凝聚力，在合唱队里，个人的表现必须服从整体的要求，必须最小限度地发挥个性，最大限度地体现共性，否则，如果各行其唱，只能是一种杂乱的音响，必须要依靠队员们的齐心协力和心灵与感觉的默契。因此，队员必须树立合作共赢的意识，正确处理好个人与集体的关系，服从指挥，密切配合，团结合作，才能创造出美好的合唱效果，真正达到“和谐”的境界。而通过这样的合唱训练，既培养队员们的合作精神也提高了学生的人际交往能力。
总之，在音乐教学中加强心理健康教育是当前学校教育改革在新形势下的新视角，它注重全体学生的心理素质的发展。音乐教学责无旁贷地分担这一重任，在培养音乐能力的同时进行有效地渗透，以充分开发心理潜能，促进学生整体素质的提高和个性的发展，为塑造新世纪的一代新人做贡献。
【关键词】心理音乐教育积极作用
心理健康作为一项反映个人健康程度的重要指数。在当今的教育、生活中越来越受到关注。而音乐作为美感教育，可以使人放松，表达和释放自己的情绪，构建健康、积极的心理。音乐和心理健康有着密切的关系。
现如今社会进入网络时代，人们生活在知识高度膨胀的空间，因种种原因，心理压力不断加重，许多人因抵制不住而导致心灵扭曲，或精神失常，或犯罪，或轻生。近几年来，青少年犯罪率及自杀率不断攀升，这是提醒教育者要对学生心理健康问题投注更多的关怀。由于受学习、情感、就业等压力的影响,职高学生心理问题日益严重,而音乐教育作为一门独特的艺术学科,是实施心理健康教育的有效途径。它对疏导学生的不良情绪,沟通协调人际关系,铸造完善人格,促进学生心理健康等方面起到了重要的作用。
一、音乐对心理健康的积极作用
音乐由于其自身的特点,在促进青少年心理健康的过程中有着其他形式无法比拟的优势。在对一些家庭离异的孩子们做的实验发现：对于儿童和青少年,由于语言的匮乏和个性原因,非言语的音乐疗法往往比“谈话疗法”更有效。音乐可以促进个体心理健康发展,缓解他们的各种负面情绪,这也已经得到了很多心理学研究的证实。比如一些实验中运用包括声乐、器乐、音乐艺术欣赏、审美教育等活动来进行心理干预,结果发现这些活动可以明显的消除学生的不良心理状态,促进他们的心理健康。研究也发现,听30分钟音乐可以明显的降低个体的状态焦虑。
音乐的功能一般主要概括为三个层面：物理、生理、心理。而最后一层是音乐对人的心理所产生的作用。它是双向性的，使音乐教育能有效地促进学生平衡和谐发展。音乐教育是其它学科教育不可替代的，这是音乐自身的美所决定的。”音乐美是一种独特的只为音乐所特有的美。这是一种不依附、不需要外来内容的美，它存在于乐音以及乐音的艺术组合中。其间的协调与对抗、追逐与遇合、飞跃和消逝，这些东西以自由的形式呈现在我们直观的心灵面前，并且使我们感到美的愉快。旋律优美、節奏舒缓的乐曲对大脑神经的刺激犹如轻轻地按摩一样，让血压下降，肌肉松弛，从而起到缓解疲劳、放松心情的作用。在平时:学生考前播放轻快的音乐以缓解紧张情绪;许多运动员在大赛前听音乐放松心情;许多咖啡厅酒吧里舒缓的蓝调背景乐可以让工作一天的人身心愉悦……由此可见，音乐美育本身就是追求舒展、愉快、自由和谐的。音乐对心理健康有着积极的作用。
二、通过音乐教育来促进心理健康的具体措施
1.弱化教化功能，强化情绪抒发
很长一段时间以来,我们的音乐教育太过于强调教化功能,而忽视了音乐教育对心理健康的促进活动。荀子在《乐论》中提到:“夫乐者乐也,人情子所以不免也,故人不能无乐”。可见古人很早就注意到了音乐可以满足情感需要,促进心理健康,但可惜的是这种思想没有得到重视。通过欣赏一些学生喜欢的—缓解疲劳，放松心情；演唱学生喜欢的歌曲—丰富学生的情感体验，引导学生合理倾诉、宣泄。在音乐教育中引入流行的元素,是一种很有价值的尝试。流行音乐是指一切具有时代潮流和地域特征的普及的通俗的大众化的音乐。在中学特别是职高音乐教育中应当引入流行音乐。流行音乐以日常生活经验为基础,强调自我,易于沟通交流,引起共鸣,且与时代紧密相联,内容通俗易懂,对那些了解音乐理论不深的学生来说,学习、演唱或演奏起来比较容易。通过流行音乐可以很好的抒发压抑内心的紧张和抑郁情绪。
2．鼓励学生登台表演，表现自我培养自信
音乐是一种表现艺术，无论是歌唱，还是器乐，都强调用演唱或演奏来表现表演者的情感思想，再通过这种表现的张力去感染听众。在中等职业学校开展丰富多彩的课外音乐活动，能激发学生对音乐的兴趣与爱好，充分调动学生的学习积极性。学生通过在课外音乐活动中不断锻炼，可提高他们的音乐表现、创作、审美、人际协调等多方面的能力，可促进学生的身心健康。课外活动涉及到舞台表演，这种专门的训练就是要让演员在聚光灯下，在观众面前能用音乐自然地表现自我。在学校中，经过有意识的表演锻炼的学生，在与人交流时，尤其显得大方、开朗、自信、活跃。因此，在学校音乐课上，教师可通过舞台表演训练，让学生学会在众人面前调适心理，并能充满自信地展示自我。
3.合唱—培养合作意识，提高人际交往能力。
合唱艺术最需要集体的合作精神和凝聚力，在合唱队里，个人的表现必须服从整体的要求，必须最小限度地发挥个性，最大限度地体现共性，否则，如果各行其唱，只能是一种杂乱的音响，必须要依靠队员们的齐心协力和心灵与感觉的默契。因此，队员必须树立合作共赢的意识，正确处理好个人与集体的关系，服从指挥，密切配合，团结合作，才能创造出美好的合唱效果，真正达到“和谐”的境界。而通过这样的合唱训练，既培养队员们的合作精神也提高了学生的人际交往能力。
总之，在音乐教学中加强心理健康教育是当前学校教育改革在新形势下的新视角，它注重全体学生的心理素质的发展。音乐教学责无旁贷地分担这一重任，在培养音乐能力的同时进行有效地渗透，以充分开发心理潜能，促进学生整体素质的提高和个性的发展，为塑造新世纪的一代新人做贡献。