《达摩易筋经》是一部中国古代养生的百科全书,字里行间都蕴涵着养生妙法。
　　《易筋经·总论》曰:“二竖系之,在人无不可易”。二竖就是两个小人,古代亦作病魔的代名词。
　　《左传·成公十年》:“公疾病。求医于秦,秦伯使医缓为之。未至,公梦疾为二竖子,曰:‘彼良医也,惧伤我,焉逃之?’其一日:‘居肓之上,膏之下,若我何?’医至,曰:‘疾不可为也!在肓之上,膏之下。攻之不可,达之不及,药不至焉.不可为也。’公曰:‘良医也!’厚为之礼而归之。”用现代语言来解释就是晋景公得了重病,派人到秦国去请高明的医生,秦国有一名叫缓的名医,医术高超,应邀去为晋景公诊疗,缓还未到达,晋景公就做了个梦,梦见两个小人在说话,一个小人说,将要来的那个医生缓是个良医,他会伤害到我们,我们应该怎么办呢?另一个小人说:别急,我们可以逃到肓之上,膏之下藏起来,即使是名医也奈何不了我们了。不久缓来到了晋国,见到晋景公后摇头说:“您的病难以治愈了,您的病已经到了肓之上,膏之下,这里不是普通针药之力所能到达的。”晋景公听缓所说恰恰与梦中一样,不由赞叹道:“确是一位良医啊!”命人送了厚礼给缓,送他回秦国了。这也就是后人所说“病入膏肓”的出典。
　　膏肓在中医经络学中是一个穴位,名为膏肓穴,在人体脊柱的第四、五胸椎旁开三寸处,属足太阳膀胱经。中医理论认为:一旦疾病进入了膏肓,就是针药之力所无法到达的。由此可见膏肓的重要性。下面介绍两种“运膏肓防疾病”的方法。
　　
　　一、古代导引法
　　两脚开立,与肩同宽。身体立直,两手掌心向外,向后张开。注意挺胸、打开膻中,坚持5～6秒为一次。
　　重复七次为一组,做二组。
　　另外如有条件,可配合《达摩易筋经》之“青龙探爪势”一起锻炼。“青龙探爪势”乃调理疏通足太阳膀胱经之妙法,也具有运膏肓之效。
　　
　　二、温灸膏肓法
　　《医学入门》说:“药之不及,针之不到,必须灸之。”由于膏肓是处于针药很难奏效的位置,必须采用灸法,艾灸取穴和针法有所不同,针法要求取穴精准,而艾灸对此没有过高的要求。《千金方》曰:“时人拙不能求得此穴(膏肓穴),所以宿疴难遣,若能用心,方便求得灸之,无疾不愈矣。”
　　采用艾灸法首要是用心,灸法乃方便法,没有医学背景的也可以很快上手。若以温玉艾灸则温养的面积会更大,持续不断的灸力可以透入体内。艾绒的气、性、味直达病灶。所以艾灸法可补足针、药之不及。辅以温补的方法还可促进机体新陈代谢,提高机体的免疫力,温灸膏肓法具体操作如下:
　　1、先饮一杯温水,然后取俯卧姿态于床上,以丝帕盖在膏肓上。
　　2、将一块艾绒放在温玉艾灸板上,点燃艾绒。
　　3、将点燃的温灸玉板放在丝帕上即可。