养脑方略

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1.服用多种维生素和矿物质。2.服用抗氧化维生素。3.多吃富含抗氧化剂的食物。4.适量服用益脑补品。5.补充ω-3系鱼油。6.慎用食糖,注意血压。7.限制热能——减肥。8.关爱自己,多运动。
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