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编者按：
本书作者既不是西医，也不是中医，只是一个满足了温饱问题而后想追求健康的普通人。2006年8月作者因健康原因离职，潜心学习养生之道，成效显著。休养期间，根据自身的调养心得，撰写出本书，2007年8月身体康复重返工作岗位。
作者健康知识和理念的形成，完全来自于自身的体验和心得，因此，他能用老百姓的通俗语言来解释疾病，结合自身健康生活体验，以对话的形式，向读者提示发病的原因，以及追求健康的合理方法。
鉴于本书原稿已在网上广泛传播，读者如果在阅读过程中发现不一致之处，是编者从所理解的医学科学的角度做的修改。对于部分内容，为了尽量忠实原稿的整体风格，编者未做改动，但对于书中的部分观点持保留态度。由于作者不是医学专业人士，对于本书中部分疾病的防治方法只是作者的个人观点，读者要结合专业人士的意见审慎对待。
本书出场人物
福哥：45 岁，自学成才的养生专家。
阿伟：30 岁，媒体从业人员，长期关注信息产业。
拯救健康
阿伟通过一段时间学习和实践以后，颇有心得。因此，迫不及待地想与他人分享，但没想到遇到了一些困难感到困惑：为什么别人不听自己的呢？
福哥告诉伟子，要想获得健康，是要付出时间和金钱的，换句话说，你不理财，财不理你，你不关心健康，健康一定远离你！在这里，福哥提出了：“改变观念，打通经络，营养均衡，起居有度，适当运动，愉快心情”的24字方针。
改变观念——救火与放火
阿伟：你说这是怎么了？为什么我把健康心得与别人分享的时候，他们很多人都对我表示怀疑，从他们的眼神都能看出来不对劲。
福哥：这很正常，因为你是一名记者，不是医生。从人们传统的眼光里，当然不可能相信你说的话了。如果你是一名医生，情况就不一样了，别人会认为你很专业，你这种半路出家的人，要让人相信，肯定不容易。
阿伟：可我确实通过您的方法改善了健康状况。不仅体重降了下来，而且精气神也不错，很多人也夸我气色好，可他们就是不相信，尤其是我那大哥阿强。
福哥：这很正常。因为很多病，尤其是慢性病，多数是错误的生活方式造成的，既然是生活方式错了，那么要想治好病，就要改变过去的生活方式。说实在的，这不容易。
阿伟：是的，您说的这种情况很普遍，我周围的朋友很多都是这样做。不过这和咱们讨论健康有多大关系呢？
福哥：当然有关系，这里面有一个观念转变的问题。就拿你哥阿强来说吧，在他的印象里，你的职业是记者，论起玩电脑，写稿子，你是行家；可要论起行医问药来，你就属于外行了。如今，你教育他应该如何养生，对他来讲就很困难。先不说你说的有没有道理，就冲你的角色定位，他都需要有一个很大的转变，越是家里人，越是最亲近的人，让他们改变观念越难。
阿伟：您这一说，我就明白了。可为什么养生，需要观念改变呢？你现在让人改变观念，让别人懂得如何养生，让他们多看书，很多人总是推说没有时间，他们总希望有一种灵丹妙药，一吃就灵，一吃就解决他们的健康问题，他还可以继续以往习惯的生活方式。
福哥：对，这种人很多，很普遍，这就是为什么慢性病也很普遍的一个重要原因了。
阿伟：那这些得病的人，想要治好病，为什么要先改变观念呢，这点难道很重要吗？
福哥：对，相当重要。给你举个简单的例子，生活方式的疾病，是因为错误的生活方式造成的，就好比你经常不断地给你的身体制造麻烦，经常的在放火。而医生在给你治病的时候，是在不停地给你救火，你一边放火，医生一边救火，你觉得是这火救的过来吗？
医生让你让少吃垃圾食品，可偏要经常的吃；医生让你早睡早起，可你还在拼命熬夜；医生让你多运动，可你天天玩电脑，睡懒觉；医生让你不吸烟，少喝酒，可你照样大吃大喝……你想想，如果你观念不改，不从根本上解决问题，天天放火，成了灾了，让医生来救火，肯定是不可能救的过来的。
阿伟：可在我固有思想里，得了病找医生，这是天经地义的事。
福哥：没错，如果你得到病，当然是应该找医生，但是如果我们注意养生，防患于未然，做到少得病，甚至不得病，那样不就可以少找，甚至不找医生了吗？如果你只把健康寄托在医生身上，那结果往往是可悲的。你看历代的皇帝，除了乾隆活到了89岁以外，大多数的皇帝都是短寿的。按理说，他们的医疗保健肯定是一流的，他们的营养肯定也好于普通的百姓，但为什么大多短命呢？
阿伟：你不会说他们天天大吃大喝，天天找女人吧？
福哥：对，这只是一方面。另外，当皇帝，各种压力很大，不仅要有治国的压力，而且还要有宫内各种复杂的人际关系。总之，皇帝表面看着风光无限，实际上他所承受的压力，他的苦没有人能理会，因为不可能人人都有当皇帝的机会。这就是老百姓经常说的，别尽看贼吃肉，没看到贼挨打。
阿伟：但是你让别人改变观念，真的很难，有时你和别人说应该如何如何做，他们会怀疑你的动机，甚至是担心你在挣他们的钱。
福哥：是的。现在人与人之间的关系不那么简单了，尤其现在是商品经济，一切向钱看，你告诉他应该怎样做，他确实首先要怀疑你的动机。不过你可以告诉他们，健康是自己的事，反正病没病在别人身上，自己的健康和别人没关系。自己得了病，不仅挣不到钱，而且要花钱，自己死了，老婆改嫁，孩子改姓，财产归人。这种例子简直太多了。
阿伟：可我告诉的人，是亲人朋友，看着他们病成那样，又不听劝告，我能不着急吗？
福哥：着急也没用，做错了事，肯定是要受到惩罚的！
阿伟：不会吧福哥，难道你真的能忍心看到他们得病吗？
福哥：不是我忍心，是很多人不到黄河不死心，不撞南墙不落泪。
只有自己想通了，他才有可能明白这里面简单，朴素的道理。（未完待续）
本书作者既不是西医，也不是中医，只是一个满足了温饱问题而后想追求健康的普通人。2006年8月作者因健康原因离职，潜心学习养生之道，成效显著。休养期间，根据自身的调养心得，撰写出本书，2007年8月身体康复重返工作岗位。
作者健康知识和理念的形成，完全来自于自身的体验和心得，因此，他能用老百姓的通俗语言来解释疾病，结合自身健康生活体验，以对话的形式，向读者提示发病的原因，以及追求健康的合理方法。
鉴于本书原稿已在网上广泛传播，读者如果在阅读过程中发现不一致之处，是编者从所理解的医学科学的角度做的修改。对于部分内容，为了尽量忠实原稿的整体风格，编者未做改动，但对于书中的部分观点持保留态度。由于作者不是医学专业人士，对于本书中部分疾病的防治方法只是作者的个人观点，读者要结合专业人士的意见审慎对待。
本书出场人物
福哥：45 岁，自学成才的养生专家。
阿伟：30 岁，媒体从业人员，长期关注信息产业。
拯救健康
阿伟通过一段时间学习和实践以后，颇有心得。因此，迫不及待地想与他人分享，但没想到遇到了一些困难感到困惑：为什么别人不听自己的呢？
福哥告诉伟子，要想获得健康，是要付出时间和金钱的，换句话说，你不理财，财不理你，你不关心健康，健康一定远离你！在这里，福哥提出了：“改变观念，打通经络，营养均衡，起居有度，适当运动，愉快心情”的24字方针。
改变观念——救火与放火
阿伟：你说这是怎么了？为什么我把健康心得与别人分享的时候，他们很多人都对我表示怀疑，从他们的眼神都能看出来不对劲。
福哥：这很正常，因为你是一名记者，不是医生。从人们传统的眼光里，当然不可能相信你说的话了。如果你是一名医生，情况就不一样了，别人会认为你很专业，你这种半路出家的人，要让人相信，肯定不容易。
阿伟：可我确实通过您的方法改善了健康状况。不仅体重降了下来，而且精气神也不错，很多人也夸我气色好，可他们就是不相信，尤其是我那大哥阿强。
福哥：这很正常。因为很多病，尤其是慢性病，多数是错误的生活方式造成的，既然是生活方式错了，那么要想治好病，就要改变过去的生活方式。说实在的，这不容易。
阿伟：是的，您说的这种情况很普遍，我周围的朋友很多都是这样做。不过这和咱们讨论健康有多大关系呢？
福哥：当然有关系，这里面有一个观念转变的问题。就拿你哥阿强来说吧，在他的印象里，你的职业是记者，论起玩电脑，写稿子，你是行家；可要论起行医问药来，你就属于外行了。如今，你教育他应该如何养生，对他来讲就很困难。先不说你说的有没有道理，就冲你的角色定位，他都需要有一个很大的转变，越是家里人，越是最亲近的人，让他们改变观念越难。
阿伟：您这一说，我就明白了。可为什么养生，需要观念改变呢？你现在让人改变观念，让别人懂得如何养生，让他们多看书，很多人总是推说没有时间，他们总希望有一种灵丹妙药，一吃就灵，一吃就解决他们的健康问题，他还可以继续以往习惯的生活方式。
福哥：对，这种人很多，很普遍，这就是为什么慢性病也很普遍的一个重要原因了。
阿伟：那这些得病的人，想要治好病，为什么要先改变观念呢，这点难道很重要吗？
福哥：对，相当重要。给你举个简单的例子，生活方式的疾病，是因为错误的生活方式造成的，就好比你经常不断地给你的身体制造麻烦，经常的在放火。而医生在给你治病的时候，是在不停地给你救火，你一边放火，医生一边救火，你觉得是这火救的过来吗？
医生让你让少吃垃圾食品，可偏要经常的吃；医生让你早睡早起，可你还在拼命熬夜；医生让你多运动，可你天天玩电脑，睡懒觉；医生让你不吸烟，少喝酒，可你照样大吃大喝……你想想，如果你观念不改，不从根本上解决问题，天天放火，成了灾了，让医生来救火，肯定是不可能救的过来的。
阿伟：可在我固有思想里，得了病找医生，这是天经地义的事。
福哥：没错，如果你得到病，当然是应该找医生，但是如果我们注意养生，防患于未然，做到少得病，甚至不得病，那样不就可以少找，甚至不找医生了吗？如果你只把健康寄托在医生身上，那结果往往是可悲的。你看历代的皇帝，除了乾隆活到了89岁以外，大多数的皇帝都是短寿的。按理说，他们的医疗保健肯定是一流的，他们的营养肯定也好于普通的百姓，但为什么大多短命呢？
阿伟：你不会说他们天天大吃大喝，天天找女人吧？
福哥：对，这只是一方面。另外，当皇帝，各种压力很大，不仅要有治国的压力，而且还要有宫内各种复杂的人际关系。总之，皇帝表面看着风光无限，实际上他所承受的压力，他的苦没有人能理会，因为不可能人人都有当皇帝的机会。这就是老百姓经常说的，别尽看贼吃肉，没看到贼挨打。
阿伟：但是你让别人改变观念，真的很难，有时你和别人说应该如何如何做，他们会怀疑你的动机，甚至是担心你在挣他们的钱。
福哥：是的。现在人与人之间的关系不那么简单了，尤其现在是商品经济，一切向钱看，你告诉他应该怎样做，他确实首先要怀疑你的动机。不过你可以告诉他们，健康是自己的事，反正病没病在别人身上，自己的健康和别人没关系。自己得了病，不仅挣不到钱，而且要花钱，自己死了，老婆改嫁，孩子改姓，财产归人。这种例子简直太多了。
阿伟：可我告诉的人，是亲人朋友，看着他们病成那样，又不听劝告，我能不着急吗？
福哥：着急也没用，做错了事，肯定是要受到惩罚的！
阿伟：不会吧福哥，难道你真的能忍心看到他们得病吗？
福哥：不是我忍心，是很多人不到黄河不死心，不撞南墙不落泪。
只有自己想通了，他才有可能明白这里面简单，朴素的道理。（未完待续）