【摘 要】
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坐于地板上,伸直腰背,双手将双足底面相对合拢,夹紧。1大腿内侧可改善松弛的大腿内侧。第一要放松腰部,第二给上半身施加压力进行伸展。
Sitting on the floor, straight b
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坐于地板上,伸直腰背,双手将双足底面相对合拢,夹紧。1大腿内侧可改善松弛的大腿内侧。第一要放松腰部,第二给上半身施加压力进行伸展。
Sitting on the floor, straight back, hands will be relatively close to the bottom of both feet, clamping. 1 inner thigh can improve the relaxation of the thigh inside. The first to relax the waist, the second to put pressure on the upper body to stretch.
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