【摘 要】
：
如今不少社区都设置了健身器材供居民锻炼身体。不过专家提醒，一些腰腿、关节本身就有毛病的人，使用健身器材要分外小心。 髋骨软化莫玩蹬力器 患有髋骨软化症的人不宜进行这项运动，因为它易使伸膝肌群受损，从而加重原有的症状。 椎间盘突出别碰健骑机 这类器械很适合经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如果病情已发展到椎间盘突出，千万不要使用这类器械，因为此时脊柱经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。 手力不够
论文部分内容阅读
如今不少社区都设置了健身器材供居民锻炼身体。不过专家提醒，一些腰腿、关节本身就有毛病的人，使用健身器材要分外小心。
髋骨软化莫玩蹬力器 患有髋骨软化症的人不宜进行这项运动，因为它易使伸膝肌群受损，从而加重原有的症状。
椎间盘突出别碰健骑机 这类器械很适合经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如果病情已发展到椎间盘突出，千万不要使用这类器械，因为此时脊柱经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。
手力不够别玩牵引器 上肢牵引器的作用类似于医院的牵引治疗，对拉伸肌肉、预防椎间盘突出有好处。但手力不够的老人最好不要进行这项运动。可以把能否做引体向上作为标准，如果连一个引体向上都无法完成，最好还是选择别的拉伸运动。
扭腰器旋转别超180度 使用扭腰器时，要注意控制扭动的幅度，速度要慢，动作要轻柔，否则同样有拉伤腰肌的危险。建议扭动的幅度不要超过180度，频率控制在3～4秒完成1次。
（摘自《百姓生活》）
其他文献
学校对教师的管理是人对人的管理，在这种情形之下，制度管理有着极大的优越性：减少了很多人为的因素，减少了很多人际间的纠缠，增强了管理的严肃性和权威性。但是其缺点也是很明显的，那就是缺少人性化内涵，作为被管理者的教师往往处于被动的、被强制的状态，容易产生对制度的抵触情绪和制度约束力下的疲劳感，最终导致了对教师积极性的削弱和主动性的打击。 我们应该认识到规章制度是“死”的，而人是“活的”，学校管理者在
左归丸与右归丸是两种常用中成药，其名称仅一字之差，而功效却各有不同。那么，两者的组方和功效究竟有什么区别呢？下面，分别加以简介。 左归丸 左归丸由熟地、菟丝子、怀牛膝、龟板胶、鹿角胶、山药、山茱萸、枸杞子等8味药物组成，功能滋肾补阴，常用于真阴不足、腰膝酸软、遗精盗汗、神疲口燥等症。方中以熟地甘温滋肾以填真阴为主药；枸杞子、山茱萸滋养肝肾，养阴益精，与熟地相配合可增强滋补肾阴的作用；山药健脾滋
【正】一、片段1:预习、交流、质疑师:同学们,这一课,我们继续学习《数星星的孩子》。(学生齐读课题。)师:同学们都预习了课文,有什么自己不明白、需要帮助解决的问题吗?生:
西部开发自实施以来已取得了很大的成绩.但不容忽视的是,在西部开发过程中也暴露出许多问题如信用等.研究西部开发中信用问题的表现,探讨其法律对策,对于西部开发具有重大的
有幸福的教师才有幸循的学生。教师的生命放飞了，学生才能有生命的学习。如何提升教师的职业幸福感、促进教师的可持续发展? 一是培育超级鲇鱼，引领教师的生命旨趣。学校提出了“校长要做学校首席学习官”、“领导班子要做学习的先行者”的要求，出台了《领导班子“学”风“做”风要求》学校领导层成了激活教师团队活力的超级鲇鱼。二是设置柔性围栏，引导教师的生存范式。制度既是规范、调控教师行为方式的“柔性围栏”，又是
方法：取丹参滴丸,每次5粒,含服,每日2次,一般用药当天显效。该药具有活血化淤、理气止痛之效,对于胃溃疡所致的胃脘疼痛,经中医辨证属于气滞血淤证者皆有效。丹参滴丸为中药制
使用手机与癌症或其他疾病是否有关？科学家为此争论已久.为澄清事实,美国食品和药物管理局（FDA）要求国立卫生研究院的国家毒理学计划（NTP）发起专项研究.近日,NTP发布了两项相关研
患有足底筋膜炎脚跟疼痛不适，久坐或晨起时疼痛更加剧烈？法国《TOPSANTE》杂志教你如何缓解。 足部筋膜是支撑足部肌肉的弹性组织，由水、胶原纤维、弹性蛋白、透明质酸等组成。当筋膜受到压力或受伤时表面会被撕裂，这些裂口虽然微小却足以导致脚跟像烧伤一般尖锐疼痛，被称为足底筋膜炎。运动、久站或久坐后会感觉到强烈的疼痛，一般来说，早晨下床第一步时疼痛最為剧烈。 引起足底筋膜炎的原因有很多，如激烈运动
西瓜僵苗十种类型及防范湖北孝感师专周伯瑜，杨子江育苗移栽露地西瓜，在定植后，往往由于多种不利因素的影响而发生僵苗。西瓜僵苗的症状为：瓜苗叶片泛黄，生长节间变短，生长缓慢，株短
过敏,代医学认为是人体的一种“过分”的免疫反应,当我们听到过敏性鼻炎,过敏性哮喘,过敏性紫癜等疾病时,都有些“闻虎色变”的感觉了,可能一口海鲜,一个鸡蛋,一杯牛奶,一阵