不同拉伸方法对25米自由泳成绩的影响

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对于拉伸运动的研究,大多集中在对关节活动度等柔韧性方向,而研究拉伸对于运动表现的影响的实验较少。目的:是研究不同拉伸方法对 25 米自由泳成绩的影响。实验法:选取 16 名游泳专项学生分为一组,分别在时间间隔 48 小时以上进行不同拉伸方法的实验干预,测试 25 米自由泳成绩并记录。结果与结论:( 1)静力性拉伸、动力性拉伸和 PNF 拉伸均会对运动表现产生影响。( 2)静力性拉伸与 PNF 拉伸对运动表现呈现抑制作用,而动力性拉伸对运动表现呈现促进作用。( 3)PNF 拉伸对 25 米自由泳成绩即运动表
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