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上了年纪．多少都有些腿脚不灵光．尤其是爬楼梯，对老人的膝关节更是考验。爬楼梯属于负重运动．正常人爬楼梯时膝关节承受的压力会在瞬间增加4倍．建议腿不好的老人尽量减少爬楼频率．如果必须要上下楼梯．最好把握住一个“好上坏下”的原则：上楼时膝关节健康的那侧腿先迈出．
老人爬楼梯：好腿先上坏腿先下
【摘 要】
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上了年纪．多少都有些腿脚不灵光．尤其是爬楼梯，对老人的膝关节更是考验。爬楼梯属于负重运动．正常人爬楼梯时膝关节承受的压力会在瞬间增加4倍．建议腿不好的老人尽量减少爬楼频率．
【出 处】
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江苏卫生保健：今日保健
【发表日期】
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2013年5期
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