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中医治便秘的方法有哪些?“便秘”是都市人常有的尴尬疾病,长期处于高强度工作压力、饮食不节、常吃重口味食物等等,都容易导致便秘。中医认为,大便难、排便次数少等都属于便秘范畴,其可分为四种类型,针对不同类型,有不同中医养生法巧妙应对。
便秘分四种类型
第一类型的人,便秘通常是容易上火、饮酒过多、吃太多辛辣类或烤炸类食物、服用过量补药所造成。
第二类型的人,常因开刀后肠道粘黏、跌打损伤伤及肠道所致,以致肠蠕动不能协调。
第三类型的人,病后、产后、年老体弱等所引起的气血亏虚或损伤阴津等,导致形成便秘。
第四类型的人,常吃寒凉或生冷类食物,结果导致阴寒内结,最后就形成便秘。
除了四类型的人之外,临床上,饮食缺少摄取纤维质、水分长期补充不足、长期性压抑排便冲动、药物使用、疾病、缺乏运动、长期久坐等,都可能会造成便秘。
中医治便秘,针对类型辨证施治
长期便秘的人,中医治疗可从寒秘、热秘、虚秘、实秘四类型着手,不同的类型有不同的用药模式,也有人属于各类型互相夹杂的复杂情况,治宜辨证论治,对症用药。
寒秘的人很怕冷又爱热食,有四肢冰冷、小便清长、尿液颜色淡等情形,适合使用温热类药物进行治疗,包括附子、干姜等中药材,或是姜汤、麻类食物等,可促进肠道蠕动加快,帮助顺利排便;实秘跟热秘有点雷同,只是程度上的差异而已,患者体质通常还不到燥热的状态,需要视程度差异用药。
热秘的人很怕热又爱吃冰,可能患有青春痘及其他皮肤病,且有口臭、嘴破、火气大、口干舌燥之象,治宜调整津液,适合使用生地、麦门冬、天门冬等中药材,蜂蜜、香蕉也有利于让肠道津液多一点;虚秘的人通常抵抗力较差、体质较弱、脸色苍白、缺乏体力,通常排便时有气无力,所以肠道无力顺利排便,治宜补气补血,适时补给能量,以提供大肠机能,可使用黄耆、人参、当归等。
现代人的便秘类型已经不是单纯的寒秘、热秘、虚秘、实秘四类型,有的人会因为感冒而引起病情变化,有的人呈现虚实、寒热互相夹杂的类型,临床上就占了五成以上,所以治疗时只能当下辨证论治,找出患者便秘的类型后对症用药。
便秘在传统中医里属于大便难、不更衣等范畴,除了接受治疗、养成定时排便的习惯外,其实从日常生活中就可以预防便秘的发生,建议采取“三不三要”原则,以便远离便秘的困扰。
中医治便秘所谓“三不”是指不要因为怕胖而不摄取脂肪,多数人总认为脂肪热量高而不愿意食用,其实适量脂肪不仅具有润便的功用,而且脂肪酸也可刺激肠道蠕动;不要暴饮暴食以免造成肠胃负担,甚至于破坏肠胃的运作;不要让自己承受过重的压力,因为压力过重会导致内分泌失调,加重便秘的机会。
中医治便秘所谓“三要”是指要多喝开水,每天至少补充二千至二干五百毫升的水分,让大便维持适当的软硬度;要多做运动,因为运动可刺激肠胃蠕动,使排便功能恢复正常,甚至于增加腹壁肌肉、其他排便肌肉的收缩力量;要多吃富含纤维的食物,多吃胚芽米、麦片、豆类、水果、蔬菜、海藻等高纤食物有利于排便。
便秘分四种类型
第一类型的人,便秘通常是容易上火、饮酒过多、吃太多辛辣类或烤炸类食物、服用过量补药所造成。
第二类型的人,常因开刀后肠道粘黏、跌打损伤伤及肠道所致,以致肠蠕动不能协调。
第三类型的人,病后、产后、年老体弱等所引起的气血亏虚或损伤阴津等,导致形成便秘。
第四类型的人,常吃寒凉或生冷类食物,结果导致阴寒内结,最后就形成便秘。
除了四类型的人之外,临床上,饮食缺少摄取纤维质、水分长期补充不足、长期性压抑排便冲动、药物使用、疾病、缺乏运动、长期久坐等,都可能会造成便秘。
中医治便秘,针对类型辨证施治
长期便秘的人,中医治疗可从寒秘、热秘、虚秘、实秘四类型着手,不同的类型有不同的用药模式,也有人属于各类型互相夹杂的复杂情况,治宜辨证论治,对症用药。
寒秘的人很怕冷又爱热食,有四肢冰冷、小便清长、尿液颜色淡等情形,适合使用温热类药物进行治疗,包括附子、干姜等中药材,或是姜汤、麻类食物等,可促进肠道蠕动加快,帮助顺利排便;实秘跟热秘有点雷同,只是程度上的差异而已,患者体质通常还不到燥热的状态,需要视程度差异用药。
热秘的人很怕热又爱吃冰,可能患有青春痘及其他皮肤病,且有口臭、嘴破、火气大、口干舌燥之象,治宜调整津液,适合使用生地、麦门冬、天门冬等中药材,蜂蜜、香蕉也有利于让肠道津液多一点;虚秘的人通常抵抗力较差、体质较弱、脸色苍白、缺乏体力,通常排便时有气无力,所以肠道无力顺利排便,治宜补气补血,适时补给能量,以提供大肠机能,可使用黄耆、人参、当归等。
现代人的便秘类型已经不是单纯的寒秘、热秘、虚秘、实秘四类型,有的人会因为感冒而引起病情变化,有的人呈现虚实、寒热互相夹杂的类型,临床上就占了五成以上,所以治疗时只能当下辨证论治,找出患者便秘的类型后对症用药。
便秘在传统中医里属于大便难、不更衣等范畴,除了接受治疗、养成定时排便的习惯外,其实从日常生活中就可以预防便秘的发生,建议采取“三不三要”原则,以便远离便秘的困扰。
中医治便秘所谓“三不”是指不要因为怕胖而不摄取脂肪,多数人总认为脂肪热量高而不愿意食用,其实适量脂肪不仅具有润便的功用,而且脂肪酸也可刺激肠道蠕动;不要暴饮暴食以免造成肠胃负担,甚至于破坏肠胃的运作;不要让自己承受过重的压力,因为压力过重会导致内分泌失调,加重便秘的机会。
中医治便秘所谓“三要”是指要多喝开水,每天至少补充二千至二干五百毫升的水分,让大便维持适当的软硬度;要多做运动,因为运动可刺激肠胃蠕动,使排便功能恢复正常,甚至于增加腹壁肌肉、其他排便肌肉的收缩力量;要多吃富含纤维的食物,多吃胚芽米、麦片、豆类、水果、蔬菜、海藻等高纤食物有利于排便。