【摘 要】
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<正> 中国惠能功分静功和动功两大部分。静功主练内,动功主练外;内练精气神,外练筋骨皮。性命双修,内外兼修,身心皆健。惠能静功可分为坐禅功和卧禅功。动功可分为行功、跑功
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<正> 中国惠能功分静功和动功两大部分。静功主练内,动功主练外;内练精气神,外练筋骨皮。性命双修,内外兼修,身心皆健。惠能静功可分为坐禅功和卧禅功。动功可分为行功、跑功和力功。现分别具体说明介绍。 一、静功 1、坐禅功 (1)端坐式 端坐于凳上,膝关节弯曲成90°,全脚掌着地,两手拇指尖和食指尖轻扣或双手自然伸开放于两腿上。上身端正,面带微笑,两眼微闭,目视鼻尖,舌抵上腭,自然呼吸,悠长深缓地默念“空”字,反复数十遍或数百遍,排除杂念,入静入定后,可意想白光笼罩全身,融入身心(图1)
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《西湖梦寻》是明清之际著名文人张岱所著的史料笔记,中华书局、上海古籍出版社均以马兴荣点校本为底本进行了排印。但参照《武林掌故丛编》所收《西湖梦寻》及《续修四库全书
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