【摘 要】
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当我们还是婴儿的时候,总是被母亲抱在怀里或者放在摇篮里晃着睡。其实,这种睡眠方式也适用于成人。一项新研究显示,“晃着睡”不仅可以改善成年人的睡眠,还有助于巩固记忆。
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当我们还是婴儿的时候,总是被母亲抱在怀里或者放在摇篮里晃着睡。其实,这种睡眠方式也适用于成人。一项新研究显示,“晃着睡”不仅可以改善成年人的睡眠,还有助于巩固记忆。在这一研究中,瑞士日内瓦大学领衔的研究团队让18名健康年轻人在实验室里接受了三晚睡眠测试:第一晚用来习惯实验室睡眠环境,第二晚要睡在一个轻轻晃动的床上,第三晚则睡在同一张床上,但床静止不动。监测数据显示,伴随轻摇运动,测试者入睡更快,处于深度睡眠状态的时间更长,醒来的次数更少。
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