拓展训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底。针对这种情况，汉思等人创办了阿伯德威海上学校，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到了锻炼。战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留，于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来。实施新课程以来，拓展训练以其全新的教学理念和教学手段进入中学体育课堂，在增强学生的社会适应能力、团队协作精神等方面起到了很好的作用。
　　现行中学体育课程，存在很多问题，如体育课程内容不能很好地适应学生的身心发展特征，忽视学生兴趣以及体育锻炼意识和能力的培养；体育观念还停留在以前传统教育阶段，竞技体育观、以身体为主的教育观影响力还比较大，已不适应素质教育的要求；体育课程的教学实施大多还是以教师为中心、以竞技运动为中心。
　　要改变以上局面，将拓展训练引入中学体育与健康课程是很好的办法。
　　拓展训练是对体能要求比较高，对综合性素质要求很强的课程，其内容涉及到中学体育教学、学生管理、心理教学等方面。但是现行中学体育教育相关机构比较单一，不能满足拓展训练的教学要求。因此，体育教育相关部门应当设置专门的拓展训练管理部门。此外，因为一些拓展项目具有一定的危险性，教师在实施教学中必须强调安全问题，强化安全意识。每个项目实施前要说明安全注意事项以及实施的方法，并进行必要的安全检查；实施中还要特别注意教师的严格监督。中学开设拓展训练课只是以体能活动为引导，是培养中学生全面素质的一种教学模式，不需要一个明确的评分标准，它强调学生通过项目的实施和操作使其发生素质变化，不需要通过具体的成绩评定好差。
　　拓展训练的课程标准目标的设计思路，应根据中学体育课程目标与内容划分为运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个学习领域，并根据领域目标构建课程的内容体系。以前在中学体育教育中没有拓展训练课程，教师无经验可循。所以，中学体育在开设拓展训练新课程之前，应充分考虑相关硬件配置、教学内容的设计和师资配备等，才能保证开设后能够顺利地进行教学。另外，相关人员可以利用一些校内外资源。规模比较小的学校，可以利用学校周边的资源，如农村、公园、广场等地。所需设备除了购买以外，其他的都可以发掘校内自然资源，并进行优化组合，整合资源。还有，在拓展训练课的项目设计上，要具有针对性。因为中学生身心发展还不成熟，他们不能在一次拓展活动中就形成相应的精神强度和心理素质。教师在准备实施课程之前，应充分了解和分析中学生的身心特点，有针对性地将社会上开展的拓展训练部分内容移植过来，取长补短，形成适合中学生的项目。
　　专业化的师资是实施拓展课的最基本保证。作为一名合格的中学体育教师，应当具备拓展训练课设计能力和具体组织实施能力。由于传统体育教学观念的根深蒂固，目前在中学里很多体育教师都没有经历过拓展训练，对拓展训练的概念、形式、内容一无所知，甚至不知拓展训练为何物。因此，在开始拓展训练课之前，相关管理部门和机构应组织教师到专门的拓展训练中心进行有针对性的培训。在培训中，教师除了要掌握拓展训练的基本理论知识，还要了解拓展训练的主要目的和内涵、内容、项目、设计、实施步骤、注意事项等。参加过培训之后，自己要找机会或者由学校组织到社会上的拓展训练俱乐部进行亲身经历和实地学习，这样才能在中学体育教学中游刃有余。另外，在拓展训练教学实施之前，教师还要做个细心人，对中学生的身心特点和个体差异性区别对待，将社会拓展训练俱乐部模式引入中学体育课堂中，并进行优化整合，这样才能与中学体育教学有机地结合起来，更有利于中学生的全面素质的培养。
　　课后要针对问题进行结果分析。在实施中学生没认真听讲、违犯规则、个别人缺乏合作精神；解决问题时的心态是积极的还是消极的、自己是否定出了统一的行动方案、是否很快产生了一个“领导者”，而且其它人能服从这个“领导者”等。要通过得出结论告知学生：在日常生活和学习中，如果遇到类似的问题，你要保持怎样的心态，采取怎样的措施?你是勇敢面对还是逃避现实，积极解决问题还是回避问题，你的心态将是决定你是否获得成功的关键。
　　总之，作为中学体育课程改革的尝试，拓展训练越来越受到重视，也必将在学生综合素质的培养方面起到越来越大的作用。