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摘 要：从运动心理学理论的角度来看，当学生参加某项运动和学习某个运动技术时，只有在中等唤醒水平的条件下，可以产生较理想的知觉敏感性，也才能够掌握着做出正确的决策时所必须的信息，这也是学生对运动技能的学习，运动成绩的提高最为有效的一个心理条件。在女生篮球课的教学中，尝试着使学生处在心理学唤醒的状态下来掌握某项运动技能的学习和提高，从而也能够提高女生篮球课的教学质量。
关键词：篮球教学 唤醒水平 教学效果
中图分类号：G642 文献标识码：A 文章编号：1673-9795（2013）09（b）-0204-01
唤醒水平指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度，它为注意状态保持与集中以及为意识状态提供能量。在长期实践中，心理学家们发现这种“唤醒”理论，在篮球教学中，学生掌握学习某项技术或者练习某个动作时，其中必然涉及到唤醒水平。体育运动心理学其实是用心理学的方法及原理来研究运动中的行为以及行为背后的心理过程。在体育教学中对学生的个性特征的了解，心理年龄特征，技能的形成，学生知识的掌握，以及发展体质和培养学生的运动能力等，都离不开心理学的知识。那么如何运用它来构建有效的課堂教学效果呢？下面我们就一起来探讨这个问题。
1 适宜的唤醒水平与课堂教学效果的关系
“生理唤醒”包括两个方面：（1）中枢神经的兴奋，如视听感觉域的提高以及注意力的集中等。（2）外周系统唤醒程度，如，肌肉的感觉，心肺功能的调动，这些可以从心率，呼吸频率以及肌电图等指标作为推断。
在篮球课的教学中，我们虽然不用这些生理指标来拍一段学生唤醒水平的程度的图片，但是可以从学生在课堂中的表现和反应神情中，能判断出个大概。从而怎样能够提高学生在课堂中的唤醒程度，就成为上好一堂篮球课的重点之一。
首先，备好课，教师从备课开始就得注意课的内容和形式的新颖性和趣味性，从教学内容的安排顺序上，就得注意轮换的节奏。在体育课堂教学中安排适宜的运动负荷，把握运动技能和锻炼身体的需求关系，同时也是促进学生身心健康发展的需要。教师应根据教材的内容，学生的具体情况、临场状况等采用灵活的适宜教学方法和手段。反之，教学内容、手段、方法运用不当，就会引起学生产生厌烦情绪，甚至上课时总不愿积极地同教师配合。例如，在一堂以复习为主的课中，如果机械的让学生重复练习某个动作往往不能够调动学生的学习积极性，这同样也不会使学生能够达到适宜的唤醒状态。在教学中，学生只有对自己有帮助的、有促进的、有兴趣的、有提高的那些教学内容、手段、方法容易产生学习的兴趣，探索的欲望和尝试的动机。这就会表现为上课时注意力能够集中，能够努力克服困难，能够练习认真，思维积极，因而课堂的情绪气氛也会是好的，学生表现出的唤醒水平也是为之升高。这样就能促进学生学习的积极兴趣，同时也能促进学生对所学运动技能的掌握。反之，则有可能会引起学生产生厌烦的情绪，降低学生学习的效果。而在篮球课的素质练习中，女生往往也是常会有抵触的情绪，因此实践中采用适宜的游戏手法，使学生的练习保持高度的热情和兴趣来激励他们来练习，同时要有浓烈的课堂学习氛围，这样课堂的氛围和学习的效果就自然会提高很多。
其次，还要充分利用场地和器材，同时而且还要根据季节气候等一些因素，安排好课堂教学内容，从而达到体育课的教学的目的，使学生身心能够在一个适宜的运动负荷的体育教学环境中得到健康的发展，也是有助于完成各种身体教育或身体活动的任务。
2 控制好焦虑水平
突变理论里面论述：当焦虑水平升高到一定程度时，“唤醒”水平和运动成绩之间的曲线关系将发生一些微妙的变化。例如在教学中，教师在上课时要生动的了解每个学生的本身体质和已掌握的一些技能情况，这些可以通过与学生之间的交谈，来了解他们的感受，同时，教师还可以通过交流来推测到学生在学习过程中所感受到的焦虑程度，还要观察她与其他人在课堂中交谈的次数，时间，面部表情等一些基本情况。有时学生的一个简单的行为在内容上具有不确定性，还必须结合当时的情境。例如：一个学生完成一个篮球上篮技术后，表现出的是表情沮丧，可能是因为有能力做好这个动作而这次没做好而感到沮丧，也有可能是怕做动作失败后受到老师的批评，或者是同学们的嘲笑而产生的沮丧，当教师自己能够大体判断出这些后，做出一些相应的措施方法，这对教学中学生的学习情绪是非常有利的。所以体育教学中，应使学生保持一定的紧张度，保持较低的焦虑水平（较高的焦虑水平是不利于动作的完成的）。
要保持这种适宜的生理唤醒水平，活跃课堂氛围应该是非常重要的。例如，同样的批评，如果师生之间感情较好，学生本身也是性格外向的，这样学生对教师的批评可能就不会反感，反而能虚心接受，而且认为这是教师对自己的爱护、关心。反之有的学生就有可能认为教师的批评是故意“找岔，吹毛求疵”，因而产生抵触情绪。所以，与学生建立感情是非常重要的。另外师生在课上交往的方式亦很重要，课堂灌输式和启发性的教学，二者的课堂情绪也会是有迥然不同的。教师还必须不断提高自己专业水平，理论水平和思想道德修养，才能确保体育课堂教学向着更好和更高层次的方向进行。因此，教师在课堂教学中了解每个学生的具体情况，面带微笑的讲解，诙谐幽默的语言就能够调动起女生上课学习的积极性，这无疑是对教学是十分有益的。
在教学中，学生如果缺乏必要的体育基础知识，加之运动能力较差，对教师讲课的内容不能理解，动作难以完成。这样学生也就会感到无聊，导致学习情绪下降，思维上处于抑制状态。要改变这种状态的关键在于教师的教学机智性、因材施教地才能够把每个学生的“唤醒”水平都能调动起来。
3 结语
因此，在体育教学中，“唤醒”理论对提高教学质量是十分有益的，但是要掌握并且合理地运用它。还得要教师从心里，生理，教学方法和手段等各方面结合来了解运用，最终才能达到较好的教学效果，从而来有效的完成教学任务。在整个体育课堂教学过程中，其心理活动始终要贯穿于整个课堂教学的始终。人的各种心理状态、心理过程、心理特点，在体育活动的影响下的变化和发展规律，对与掌握体育知识和体育运动技能的影响和作用非常大。因此加深对体育锻炼与体育运动心理学相结合的研究，让体育运动心理学在体育课堂教学中能够发挥出其更大的作用。
参考文献
[1] 马启伟.体育心理学[M].高等教育出版社，1996.
[2] 陈金宗.唤醒水平对运动成绩的影响[J].聊城大学学报，2005（2）：69-71.
[3] 阮立华.运动员唤醒水平对运动成绩的影响[J].呼伦贝尔学院学报，2004（3）：101-103.
[4] 陈强，李高峰.自我效能理论研究及其在体育领域的运用[J].体育世界，2006（6）：40-43.
[5] 牟先涛.在体育教学中合理解决运动负荷的思考[J].体育教学，2007：9-10.
关键词：篮球教学 唤醒水平 教学效果
中图分类号：G642 文献标识码：A 文章编号：1673-9795（2013）09（b）-0204-01
唤醒水平指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度，它为注意状态保持与集中以及为意识状态提供能量。在长期实践中，心理学家们发现这种“唤醒”理论，在篮球教学中，学生掌握学习某项技术或者练习某个动作时，其中必然涉及到唤醒水平。体育运动心理学其实是用心理学的方法及原理来研究运动中的行为以及行为背后的心理过程。在体育教学中对学生的个性特征的了解，心理年龄特征，技能的形成，学生知识的掌握，以及发展体质和培养学生的运动能力等，都离不开心理学的知识。那么如何运用它来构建有效的課堂教学效果呢？下面我们就一起来探讨这个问题。
1 适宜的唤醒水平与课堂教学效果的关系
“生理唤醒”包括两个方面：（1）中枢神经的兴奋，如视听感觉域的提高以及注意力的集中等。（2）外周系统唤醒程度，如，肌肉的感觉，心肺功能的调动，这些可以从心率，呼吸频率以及肌电图等指标作为推断。
在篮球课的教学中，我们虽然不用这些生理指标来拍一段学生唤醒水平的程度的图片，但是可以从学生在课堂中的表现和反应神情中，能判断出个大概。从而怎样能够提高学生在课堂中的唤醒程度，就成为上好一堂篮球课的重点之一。
首先，备好课，教师从备课开始就得注意课的内容和形式的新颖性和趣味性，从教学内容的安排顺序上，就得注意轮换的节奏。在体育课堂教学中安排适宜的运动负荷，把握运动技能和锻炼身体的需求关系，同时也是促进学生身心健康发展的需要。教师应根据教材的内容，学生的具体情况、临场状况等采用灵活的适宜教学方法和手段。反之，教学内容、手段、方法运用不当，就会引起学生产生厌烦情绪，甚至上课时总不愿积极地同教师配合。例如，在一堂以复习为主的课中，如果机械的让学生重复练习某个动作往往不能够调动学生的学习积极性，这同样也不会使学生能够达到适宜的唤醒状态。在教学中，学生只有对自己有帮助的、有促进的、有兴趣的、有提高的那些教学内容、手段、方法容易产生学习的兴趣，探索的欲望和尝试的动机。这就会表现为上课时注意力能够集中，能够努力克服困难，能够练习认真，思维积极，因而课堂的情绪气氛也会是好的，学生表现出的唤醒水平也是为之升高。这样就能促进学生学习的积极兴趣，同时也能促进学生对所学运动技能的掌握。反之，则有可能会引起学生产生厌烦的情绪，降低学生学习的效果。而在篮球课的素质练习中，女生往往也是常会有抵触的情绪，因此实践中采用适宜的游戏手法，使学生的练习保持高度的热情和兴趣来激励他们来练习，同时要有浓烈的课堂学习氛围，这样课堂的氛围和学习的效果就自然会提高很多。
其次，还要充分利用场地和器材，同时而且还要根据季节气候等一些因素，安排好课堂教学内容，从而达到体育课的教学的目的，使学生身心能够在一个适宜的运动负荷的体育教学环境中得到健康的发展，也是有助于完成各种身体教育或身体活动的任务。
2 控制好焦虑水平
突变理论里面论述：当焦虑水平升高到一定程度时，“唤醒”水平和运动成绩之间的曲线关系将发生一些微妙的变化。例如在教学中，教师在上课时要生动的了解每个学生的本身体质和已掌握的一些技能情况，这些可以通过与学生之间的交谈，来了解他们的感受，同时，教师还可以通过交流来推测到学生在学习过程中所感受到的焦虑程度，还要观察她与其他人在课堂中交谈的次数，时间，面部表情等一些基本情况。有时学生的一个简单的行为在内容上具有不确定性，还必须结合当时的情境。例如：一个学生完成一个篮球上篮技术后，表现出的是表情沮丧，可能是因为有能力做好这个动作而这次没做好而感到沮丧，也有可能是怕做动作失败后受到老师的批评，或者是同学们的嘲笑而产生的沮丧，当教师自己能够大体判断出这些后，做出一些相应的措施方法，这对教学中学生的学习情绪是非常有利的。所以体育教学中，应使学生保持一定的紧张度，保持较低的焦虑水平（较高的焦虑水平是不利于动作的完成的）。
要保持这种适宜的生理唤醒水平，活跃课堂氛围应该是非常重要的。例如，同样的批评，如果师生之间感情较好，学生本身也是性格外向的，这样学生对教师的批评可能就不会反感，反而能虚心接受，而且认为这是教师对自己的爱护、关心。反之有的学生就有可能认为教师的批评是故意“找岔，吹毛求疵”，因而产生抵触情绪。所以，与学生建立感情是非常重要的。另外师生在课上交往的方式亦很重要，课堂灌输式和启发性的教学，二者的课堂情绪也会是有迥然不同的。教师还必须不断提高自己专业水平，理论水平和思想道德修养，才能确保体育课堂教学向着更好和更高层次的方向进行。因此，教师在课堂教学中了解每个学生的具体情况，面带微笑的讲解，诙谐幽默的语言就能够调动起女生上课学习的积极性，这无疑是对教学是十分有益的。
在教学中，学生如果缺乏必要的体育基础知识，加之运动能力较差，对教师讲课的内容不能理解，动作难以完成。这样学生也就会感到无聊，导致学习情绪下降，思维上处于抑制状态。要改变这种状态的关键在于教师的教学机智性、因材施教地才能够把每个学生的“唤醒”水平都能调动起来。
3 结语
因此，在体育教学中，“唤醒”理论对提高教学质量是十分有益的，但是要掌握并且合理地运用它。还得要教师从心里，生理，教学方法和手段等各方面结合来了解运用，最终才能达到较好的教学效果，从而来有效的完成教学任务。在整个体育课堂教学过程中，其心理活动始终要贯穿于整个课堂教学的始终。人的各种心理状态、心理过程、心理特点，在体育活动的影响下的变化和发展规律，对与掌握体育知识和体育运动技能的影响和作用非常大。因此加深对体育锻炼与体育运动心理学相结合的研究，让体育运动心理学在体育课堂教学中能够发挥出其更大的作用。
参考文献
[1] 马启伟.体育心理学[M].高等教育出版社，1996.
[2] 陈金宗.唤醒水平对运动成绩的影响[J].聊城大学学报，2005（2）：69-71.
[3] 阮立华.运动员唤醒水平对运动成绩的影响[J].呼伦贝尔学院学报，2004（3）：101-103.
[4] 陈强，李高峰.自我效能理论研究及其在体育领域的运用[J].体育世界，2006（6）：40-43.
[5] 牟先涛.在体育教学中合理解决运动负荷的思考[J].体育教学，2007：9-10.