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【摘 要】高考的成败，临场发挥很重要，数学是整个高考成败的基础。但往往学生却很害怕数学，尤其是大量女生，因为数学考得不理想而影响了整个高考。那么到底怎样才能学好数学呢？放松的心态和健康的环境是关键所在。
【关键词】放松；压力；高考；数学；女生
从幼儿园、小学甚至什么都不懂时，我们就被不停的灌输：要好好学习，不努力学习将来考不上重点初中就怎么怎么惨……心事重重的到了初中，考不上重点高中怎么怎么悲……听说高中数学很难……到了高中就更要命了，你要不用功读书，考不上重点大学这辈子就完了……都高二了还玩呀！数学是基础，学不好会影响其它科目，结果很多人就是学不好。高三了，该拼了……距离高考还有×××天……一直到最后一个星期才考虑给学生解压，放松，能放得下吗？
以笔者多年来的班主任和教学经验可以得出一个结论：越是学得放松的学生数学成绩越优秀，总成绩也好得多。他们不觉得学习苦，反而乐在其中！他们反应快，解题方法多且灵活。学习看起来很轻松，精神愉快，往往被灌以“天才”的称谓。
我认为这些学生考的好的原因是因为他们不害怕考试，即使他们考得不好，他们也不害怕，我们应该告诉他们：尽量考好，如果考不好呢？我告诉我的学生们，如果你们考得不好的话，我再教你们、再告诉你们、再学一遍；正如《第56号教室的奇迹》作者美国教师雷夫所说的：如果你们考得不好，不会下地狱的；即使考得不好，你们的父母仍然会爱着你们；我告诉他们，我仍然爱他们。也不训斥他们，我仍然接受他们。我们应该从小给孩子树立这些东西，而不是你不怎么……就怎么……压抑者是学不好数学的。
有一个简单的例子可以说明：每个篮球运动员在训练中都可以轻松的做篮球的自由投，在有一定的防守压力下仍然有不少运动员能投进球，但是你能在两万多观众的呐喊声中，在最后一秒钟准确投进去吗？我们应使在考试的准备上，努力使学生做到在实际使用这些技能的时候，你的确是准备好的。我们一方面重视考试，但是我们要让学生掌握好这个平衡度。在考试的成绩上比较注重平衡。高考就是最后一投，你准备好了吗？
对于数学学科来说，尤其需要冷静，放松，有很多学生由于一个题卡住而影响了整堂考试。更不用说少量创新题，“难题”，方法多，灵活多变，在怎样的状况下才能解答出来呢？我相信在基本功没问题的前提下，放松，冷静是最起码的素质。这个素质如果不是在平时训练有素的话，临考时是不可能做到的。我曾在监考时亲眼看到考生答题时浑身发抖！
那么如何调整好心态，正确对待考试呢？
应把主要精力放在基础知识、基本技能、基本方法这三个方面上。调整好自己的心态，使自己在任何时候镇静，思路有条不紊，克服浮躁的情绪。
要告诉学生，考试时，我们的目的是要得高分，而不是作学术研究，所以遇到较难的题目不要硬干，可先跳过，等到试卷中会做的题目都做完后，再利用剩下的时间挑战难题，如此便能将实力完全表现出来，达到最完美的演出。考试时，容易紧张的同学，有两个可能的原因： 一是准备不够充分，以致缺乏信心。这种人要加强试前的准备。二是对得分预期太高，万一遇到几个难题解不出来，心思不能集中，造成分数更低。进而会影响其它科目，这种人必须调整心态，不要预期太高。
若问我提高学生成绩最有效的方法是什么呢？那就是首先想方设法提高学生的自信心。
那么真的不给学生加一点压力了吗？当然不是。适度的压力是有好处的。怎么叫适度呢？
没有适当的压力，快到手的成功也会失败。更有大量的学生一旦放松后就很难再收心。在数学解题中经常有学生把快煮熟的鸭子弄飞了就是这个道理。所以必需有适度压力来保持应激状态。
人远非想象的那样脆弱，压力是生活不可缺少的部分。把紧张的事务看成有兴趣的、寻求改变紧张局势并从中学到新东西才是健康乐观的态度。苦中作乐就是这个道理，有无数的成功人士他们不以一般人所说得苦为苦，正如毛主席所说的"与天斗，与地斗，与人斗，其乐无穷."我们应该让学生努力达到这个境界，毕竟学习没有捷径。
那么这个尺度到底怎么把握呢？我认为当学生的基本习惯养成后就应给他们创造宽松放松和谐的环境，只有在这种情境下，学生才更有创造性，他们才可能变得优秀，否则我们可能只会培养出大把的平庸之才，现实也正是这样的。
另外一个极端是用礼物和金钱换取孩子良好行为，这种做法十分危险，我们要让学生知道，行为得体是应该的，不需给予奖励。卓越的教学是向学生做出良好的示范，让他们推动自己全力以赴做的最好，也就是说要让孩子自我成长。
学生不应从教师和家长或社会那里寻找认可，他们要学习会为自己的人生负责。归根结底是让学生自己努力学习；自己学会学习，乐于学习，学生要变得优秀必需有创造性，而这必需要有个宽松，自由的环境，而不是强加于他或者以物质诱惑他。
要做到这些还有一点很重要，那就是要让学生明白为什么而学，而不是要学什么？
首先，要明白数学是科学之母，数学在其它领域的应用广泛而且不可或缺。每上一个新知识时我总要讲这个知识的实际应用，这样学生会真切的感受到数学是有用的，从而更有兴趣去学。
其次，学习数学还有更深层次的目的，那就是能力的培养，这些能力可能看不见，摸不着，但它却真实地影响着我们，改变着我们的生活，改变着世界。
作为一门基础学科，学数学不一定要成为数学家，更重要的是培养人的数学观念和数学思想，培养人用数学方法解决生活中问题的能力。现在我们称为数学建模。数学的重要性不仅体现在数学知识的应用，更重要的是数学的思维方式。它对培养人的思维、创新、分析、计算、归纳、推理能力都有好处。学生进入社会后，也许很少直接用到数学中的某个公式和定理，但数学的思想方法，数学中体现出的精神，却是他终身受用的。
最后，不得不提的是学数学的大环境的确不好，尤其是对女生而言更是糟糕。从小到大，尤其是到了高中有一个很不好的舆论氛围：数学难，女生不容易学好数学。所以，很多人没开始学数学就已经失败了。
生活需要适度的压力，但学好数学首先要放松，而放松不是从高中开始，更不是在考前才开始的。
参考文献：
[1]《高中生》2009年06期《可怕的“虚假安全”》作者：莫蒂默·费恩伯格著.
【关键词】放松；压力；高考；数学；女生
从幼儿园、小学甚至什么都不懂时，我们就被不停的灌输：要好好学习，不努力学习将来考不上重点初中就怎么怎么惨……心事重重的到了初中，考不上重点高中怎么怎么悲……听说高中数学很难……到了高中就更要命了，你要不用功读书，考不上重点大学这辈子就完了……都高二了还玩呀！数学是基础，学不好会影响其它科目，结果很多人就是学不好。高三了，该拼了……距离高考还有×××天……一直到最后一个星期才考虑给学生解压，放松，能放得下吗？
以笔者多年来的班主任和教学经验可以得出一个结论：越是学得放松的学生数学成绩越优秀，总成绩也好得多。他们不觉得学习苦，反而乐在其中！他们反应快，解题方法多且灵活。学习看起来很轻松，精神愉快，往往被灌以“天才”的称谓。
我认为这些学生考的好的原因是因为他们不害怕考试，即使他们考得不好，他们也不害怕，我们应该告诉他们：尽量考好，如果考不好呢？我告诉我的学生们，如果你们考得不好的话，我再教你们、再告诉你们、再学一遍；正如《第56号教室的奇迹》作者美国教师雷夫所说的：如果你们考得不好，不会下地狱的；即使考得不好，你们的父母仍然会爱着你们；我告诉他们，我仍然爱他们。也不训斥他们，我仍然接受他们。我们应该从小给孩子树立这些东西，而不是你不怎么……就怎么……压抑者是学不好数学的。
有一个简单的例子可以说明：每个篮球运动员在训练中都可以轻松的做篮球的自由投，在有一定的防守压力下仍然有不少运动员能投进球，但是你能在两万多观众的呐喊声中，在最后一秒钟准确投进去吗？我们应使在考试的准备上，努力使学生做到在实际使用这些技能的时候，你的确是准备好的。我们一方面重视考试，但是我们要让学生掌握好这个平衡度。在考试的成绩上比较注重平衡。高考就是最后一投，你准备好了吗？
对于数学学科来说，尤其需要冷静，放松，有很多学生由于一个题卡住而影响了整堂考试。更不用说少量创新题，“难题”，方法多，灵活多变，在怎样的状况下才能解答出来呢？我相信在基本功没问题的前提下，放松，冷静是最起码的素质。这个素质如果不是在平时训练有素的话，临考时是不可能做到的。我曾在监考时亲眼看到考生答题时浑身发抖！
那么如何调整好心态，正确对待考试呢？
应把主要精力放在基础知识、基本技能、基本方法这三个方面上。调整好自己的心态，使自己在任何时候镇静，思路有条不紊，克服浮躁的情绪。
要告诉学生，考试时，我们的目的是要得高分，而不是作学术研究，所以遇到较难的题目不要硬干，可先跳过，等到试卷中会做的题目都做完后，再利用剩下的时间挑战难题，如此便能将实力完全表现出来，达到最完美的演出。考试时，容易紧张的同学，有两个可能的原因： 一是准备不够充分，以致缺乏信心。这种人要加强试前的准备。二是对得分预期太高，万一遇到几个难题解不出来，心思不能集中，造成分数更低。进而会影响其它科目，这种人必须调整心态，不要预期太高。
若问我提高学生成绩最有效的方法是什么呢？那就是首先想方设法提高学生的自信心。
那么真的不给学生加一点压力了吗？当然不是。适度的压力是有好处的。怎么叫适度呢？
没有适当的压力，快到手的成功也会失败。更有大量的学生一旦放松后就很难再收心。在数学解题中经常有学生把快煮熟的鸭子弄飞了就是这个道理。所以必需有适度压力来保持应激状态。
人远非想象的那样脆弱，压力是生活不可缺少的部分。把紧张的事务看成有兴趣的、寻求改变紧张局势并从中学到新东西才是健康乐观的态度。苦中作乐就是这个道理，有无数的成功人士他们不以一般人所说得苦为苦，正如毛主席所说的"与天斗，与地斗，与人斗，其乐无穷."我们应该让学生努力达到这个境界，毕竟学习没有捷径。
那么这个尺度到底怎么把握呢？我认为当学生的基本习惯养成后就应给他们创造宽松放松和谐的环境，只有在这种情境下，学生才更有创造性，他们才可能变得优秀，否则我们可能只会培养出大把的平庸之才，现实也正是这样的。
另外一个极端是用礼物和金钱换取孩子良好行为，这种做法十分危险，我们要让学生知道，行为得体是应该的，不需给予奖励。卓越的教学是向学生做出良好的示范，让他们推动自己全力以赴做的最好，也就是说要让孩子自我成长。
学生不应从教师和家长或社会那里寻找认可，他们要学习会为自己的人生负责。归根结底是让学生自己努力学习；自己学会学习，乐于学习，学生要变得优秀必需有创造性，而这必需要有个宽松，自由的环境，而不是强加于他或者以物质诱惑他。
要做到这些还有一点很重要，那就是要让学生明白为什么而学，而不是要学什么？
首先，要明白数学是科学之母，数学在其它领域的应用广泛而且不可或缺。每上一个新知识时我总要讲这个知识的实际应用，这样学生会真切的感受到数学是有用的，从而更有兴趣去学。
其次，学习数学还有更深层次的目的，那就是能力的培养，这些能力可能看不见，摸不着，但它却真实地影响着我们，改变着我们的生活，改变着世界。
作为一门基础学科，学数学不一定要成为数学家，更重要的是培养人的数学观念和数学思想，培养人用数学方法解决生活中问题的能力。现在我们称为数学建模。数学的重要性不仅体现在数学知识的应用，更重要的是数学的思维方式。它对培养人的思维、创新、分析、计算、归纳、推理能力都有好处。学生进入社会后，也许很少直接用到数学中的某个公式和定理，但数学的思想方法，数学中体现出的精神，却是他终身受用的。
最后，不得不提的是学数学的大环境的确不好，尤其是对女生而言更是糟糕。从小到大，尤其是到了高中有一个很不好的舆论氛围：数学难，女生不容易学好数学。所以，很多人没开始学数学就已经失败了。
生活需要适度的压力，但学好数学首先要放松，而放松不是从高中开始，更不是在考前才开始的。
参考文献：
[1]《高中生》2009年06期《可怕的“虚假安全”》作者：莫蒂默·费恩伯格著.