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在开展健身健美运动时,适度的拉伸训练,对机体工作能力、肌肉线条的形成、保障运动安全等都具有促进意义,有利于健身健美运动的顺利开展。通过拉伸训练可促进肌肉线条的形成,塑造更加完美的身形,缓解疲劳症状,让人体感到更轻松,增强肌肉的韧性,减少运动损伤的发生几率,防止血液淤积。
拉伸训练对健身健美运动的促进意义探索
【摘 要】
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在开展健身健美运动时,适度的拉伸训练,对机体工作能力、肌肉线条的形成、保障运动安全等都具有促进意义,有利于健身健美运动的顺利开展。通过拉伸训练可促进肌肉线条的形成,
【机 构】
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集美大学体育学院
【出 处】
：
黑河学院学报
【发表日期】
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2019年6期
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