【摘 要】
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HIIT并不是具体的一套动作或训练,而是一种健身方法。在HIIT的指导下,可以衍生出很多训练。它适合当代的生活节奏"短时高效"这个特点,对于在校学生来说实在是太有吸引力了。H
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HIIT并不是具体的一套动作或训练,而是一种健身方法。在HIIT的指导下,可以衍生出很多训练。它适合当代的生活节奏"短时高效"这个特点,对于在校学生来说实在是太有吸引力了。HIIT的最大优点正在于它的开放性和兼容性,可以结合自己实际情况编排计划。会跑步就跑步、会游泳就游泳,每一组达到个人极限即可。新手这样尝试训练,最开始也有助于突破瓶颈。如果平时比较忙,没时间去健身房或者长时间有氧,HIIT确实是最好的运动选择。它不需要大块场地,不需要瑜伽垫,不会弄脏了衣服,只需要拿出短短十几分钟的时
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