年过半百滋水涵木。50岁，肝气开始衰竭，此時要肝肾同补。可用首乌丸、枸杞煎、桑葚膏等补肝肾，能够养血生精、聪耳明目，耳聋眼花者特别适合。
　　花甲之年水火互济。60岁，心气始衰。心属火，肾属水。正常情况下，水火互济，即肾水上济于心，防止心火伤了心阴，而心火下降于肾，不使肾水泛滥，抑制阳气。如果心火不能温煦肾水、肾水不能上济心火，就容易出现上热下寒的现象，即上面表现出心中烦热、口干舌燥，下肢却又表现出怕冷、酸软等。此外，水火不调的人还容易生病、显得衰老。因此，60岁要注重补肾养心。
　　70岁补肾培土。70岁，脾气虚。脾为后天之本，人体的衰老过程中，脾也起到重要作用。“安谷则昌，绝谷则亡”说的就是脾胃功能好、吃得下饭才能身体好。脾胃虚弱，无法吸收、输送营养物质，后天不能滋养先天，可引起肾元虚弱，加速衰老。脾属土，土能保住水，所以70岁应补肾培土，可服琼玉膏、大茯苓丸等。
　　80岁滋肾润肺。80岁，肺气衰，故言善误。这就是说，到了80岁，肺气衰败，开始容易说错话。肺气衰一个重要特点就是气不够用，表现为动则气喘、呼吸加快、容易咳嗽。肺属金，金生水，肺强大了也能补肾。此时，可采用滋肾润肺之法，如枸杞滋肾润肺，山药补肺固肾，五味子补肾益气、生津敛肺止咳，薏苡仁健脾补肺。
　　除年龄外，酉时（17点到19点）肾经最旺，进入藏精时段，此时进补可能效果更好。