眼睛与其它器官一样，随着年龄的增长或因其它疾病的影响会逐渐退化和衰老。如何养目来增进健康呢?根据我国传统的养目方法，结合现代医学的有关知识，现归纳出以下八种养目方法：
　　熨目 即以手掌熨目。每天晨起或睡前，取坐位或立位，闭目，同时快速摩擦揉搓双手掌，约半分钟后双手掌便会发热发烫，此时可迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重复一次，每日可如此循环14次。此法有通经活络，改善眼部血液循环的作用，特别适于中老年人。
　　运目 即运转眼球。自然站立于窗前2～3米处，双眼依次注视4个窗角，可顺时针、逆时针地反复交替注视，可反复7～14次。此法可锻炼眼球，改善视功能，可每天早晨做一次或早晚各做一次。
　　浴目 即以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1～2次，每次15～20分钟。此法可单独行之，也可结合每次洗脸、喝水时进行。还可进行中药浴，即将菊花、大青叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水晾温后，再以中药水洗浴双眼，久之，便会起到清热、消炎、明目的作用。
　　养目 即营养眼睛。平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外，还要注意维生素和微量元素的补充，适当多吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏及水果等。经常看电视或上夜班的人更要注意这一点。
　　摩目 即按摩眼睛。闭目，以双手的中、食二指分别按压在双眼球上，然后适当有节奏地加以按压，按压的力量以不感到不适为度，按压时可略带旋转动作。此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生的指导下进行，切不可用力过猛。
　　极目 即极目远望。可在晨起后选择空旷、空气清新的场所进行。身体自然直立，两目先平视远处的一个目标，如树梢、塔尖或山峰等。此时应尽量放松双眼，坚持1～2分钟后，逐渐将视线移近，直至眼前1尺左右，注视约1分钟，然后将视线由近而远移到原来的目标上。如此反复约14遍。此法相当于晶状体保，健操，有锻炼眼睛、调节视力和养目的作用。
　　惜目 即用眼不可过度。无论男女老少，都要注意节约用眼，如读书、写字或看电视时不要持续时间过长，一般视物40～60分钟左右后，应休息5～10分钟。惜眼的另一方面是注意预防眼病，有病早治。
　　护目 即保护眼睛。不要长时间待在强烈的阳光或灯光下，更不要在强光下读书看报，电视的光度也不要太强。夏日外出时要戴太阳镜；从事特殊工种的人要戴相应的防护镜；各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜。