现代医学证明，人的衰老是从脚开始的。足部被称为人的“第二心脏”，因此，做好足部护理，对身体健康的好处多多。美丽的双足不仅要看起来发育良好、外形匀称、脚趾圆润、趾甲饱满红润，还要皮肤光洁细腻、富有弹性。
　　而现实生活的大部分人的实际情况是——日复一日，很多人忙碌着赶路，奔波，却很少关心支撑着我们整个身体的双脚！不能因为脚一直都沉默地忍受，我们就忽视对她的爱护。停下来好好做个脚步护理吧，只有它健康了，我们的身体才能平安。
　　一天疲劳之后，按以下几个加减步骤来做，给你的双脚一次美丽体验！
　　
　　


　　第一步：多泡脚
　　我们双脚的经络连着全身的脏腑器官，在脚底有对应各个脏腑器官的反射区，刺激这些反射区，不仅可以使疲劳累了一天的身体放松下来，还可以促进血液循环，调节内分泌，增强机体免疫力。
　　不是有那么句古话吗，“热水洗脚，胜吃补药”，每天晚上泡泡脚，是对在高跟鞋里憋了一整天的双脚的最好补偿。具体做法是：准备多半盆40摄氏度的热水，然后把双脚放进盆里，浸泡15分钟左右。记住水一定要是稍微烫一些的，这样能使毛孔最大限度地张开，热水刺激神经也能使脚最大限度地放松。泡完脚后，你会感觉到全身的疲惫都烟消云散。
　　如果你正受到感冒的困扰，泡脚还可以帮你缓解感冒症状。这是因为泡脚时，脚步血管扩张，血液从头部流向脚步，相对减少了脑部的充血，从而缓解感冒引起的头疼或发热症状。坚持每天泡脚，对于缓解现代城市上班族易发病症有很好效果。所以清洁一下双脚再睡觉，将会是一晚美梦的前奏。
　　
　　温馨提醒：水温不要超过37℃，在水中加入一两滴精油，如薰衣草、甘菊、茉莉精油等等，不仅可以防臭留香，还可以缓解足部压力。
　　
　　


　　第二步：去死皮
　　足部承受人体所有的重量，灰尘、日晒、出汗都是双足的大敌，会在脚掌、脚后跟留下厚厚的老茧。彻底地清理一下脚部死皮，不仅能让足部皮肤畅快地呼吸，而且会令双足更加柔嫩洁净。
　　脚跟经常与鞋磨擦，容易聚积厚厚的死皮，一旦有污垢，就会皲裂。将双脚浸入温水中令硬皮软化，把深层磨砂膏轻轻涂抹在脚上，双手将已硬化的死皮清除，用足部浴石轻轻将硬皮磨去，让脚更加细嫩光滑。趾缝也会藏污纳垢，又不易清洗，可用湿海绵由趾尖向脚掌旋转刷洗。如果脚底老茧粗糙不堪，可将纱布裁成小条，放入热水中，摩擦厚茧，等到茧变软再抹乳液。
　　温馨提醒：去死皮的频率不能太高，不然会磨伤皮肤。
　　
　　


　　第三步：加乳液
　　足部与手部一样，也需要经常保养和滋润，以保持弹性及柔软。脚跟常因缺少油分而变得粗糙，应及时补充水分和均衡营养，减少厚皮增生。因此每次泡脚后可以涂上乳液滋润足部。如果没有购买足部专用保养品，可以将擦完脸的化妆棉顺便拿来擦拭双脚，或将每天早晚涂剩的润肤霜顺便涂抹在脚上。晚上涂一层爽足乳液或润滑乳液，然后穿上棉袜睡觉，可以让双足有足够的时间来吸收养分，双足就会渐渐变得柔滑。
　　温馨提醒：足部是人体汗腺最密集的地方之一，每天穿鞋前可先喷上保持足部干爽的喷雾，避免出汗滋生细菌及异味产生。若需要长时间站立的人，可在鞋内加上舒减压力的足跟垫，或是穿上防止静脉曲张的特殊丝袜。
　　
　　


　　第四步：减紧绷
　　脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位，能促使肾上腺分泌更多的激素，加速新陈代谢。从脚背开始，将双足温柔舒缓地按摩一遍，松弛一下紧绷的皮肤，活络筋骨，并能柔软表皮，补充肌肤的水分。
　　根据中医学的理论，捏脚趾不仅能防治多种疾病，还能美容抗衰老。将适量的芳香精油涂抹在足背及足底。方法是：按摩脚趾侧面，将趾根轻轻往上拉；按摩脚趾甲尖；推压脚趾上端及趾甲体侧面，用指腹用力推压第一关节；双手夹住脚掌，用拇指轻压并用其他四根手指轻压脚底，再由脚踝往趾根推压按摩；由小腿肚向脚后跟方向按摩。
　　
　　温馨提醒：在居住小区可通过踩石子等方法刺激足部反射区，促进人体血液循环，达到放松镇静的效果，从而颐养五脏六腑。