“昨天我被妈妈批评了。”今年上六年级的小欣同学把他的苦恼告诉了我们。
　　“上周我看了同学的一本《现代建筑赏析》，里面全都是世界各地漂亮的建筑物，我立刻就着了迷，回家告诉妈妈我以后要做建筑设计师，央求她给我也买一本。虽然这本书要一百多块钱，不过妈妈还是在周末把它买了回来。”接下来的事情，小欣说起来自己也有点不好意思，“书买回来后我看了半个下午，发现好像也没什么意思，对它又没兴趣了，就没再看。这个周末，妈妈发现我再没看过这本书，于是狠狠地批评了我，说：‘你不是要做建筑设计师吗，怎么连买回来的图册都不看了？就这样三分钟热度，你什么都做不了！’我被她骂哭了……现在我好担心，我真的会因为做什么事都是三分钟热度而一辈子一事无成吗？”
　　小欣的苦恼其实许多同学都有。那么，“三分钟热度”为什么会出现在我们身上，它到底是好是坏，我们又该如何面对它呢？
　　
　　“三分钟热度”说的是对一件事情兴趣消退得很快，刚开始时的热情在很短的时间内就消失了，不能坚持到最后。
　　其实“三分钟热度”并不完全是坏事：
　　●“三分钟热度”不是贬义词，它只是人的一种天性。
　　心理学家通过多年对“三分钟热度”的研究，发现这是人类从婴儿时期就开始表现出的天性之一。对新事物的好奇使人们对一件事物产生热情，而当开始着手做这件事情的时候，最初的激情就会被释放。这时人们会想到做其他事情可能会更顺利，或者会带来更大的乐趣，于是变得心神不宁，不能坚持做正在做的事情，希望扔下手头的事情，开始另一件新的事情。
　　●“三分钟热度”可能源于对风险的规避。
　　除了激情释放后产生的冷淡，“三分钟热度”的产生在心理上还有另外一层原因：人们会怀疑自己的能力，并且害怕将事情坚持到底得到的结果不理想。心理学家通过对大批志愿者的研究发现，当人们对一件事情表现出厌倦的时候，背后隐藏的极可能是对自我的怀疑和对风险的规避。对任何一个任务，在最初的激情爆发之后，人们会怀疑自己是否真的有能力把这件事情办好、事情是否会因为种种原因而没有好结果，那么又何必坚持呢？于是人们告诉自己要放手，以避免可能遭遇到的失败。
　　●“三分钟热度”蕴含着创新的力量。
　　在社会行为学家眼里，“三分钟热度”属于“喜新厌旧”心态的表现。对于创新者而言，这种心态却是不能缺少的。人们放下已无新鲜感的旧物，怀着好奇心去寻找、发明、创造新的事物，这是人类进步的源泉之一。如果不能对新事物产生兴趣，就很难有新发明、新创造。守旧的心理只能使人在老规则、老物件上修修补补，不但有固步自封的可能，更难有新的成就。
　　虽然“三分钟热度”是人的天性之一，而且蕴含着创新的力量，但如果出现得太过频繁，导致自己做事虎头蛇尾，很多有价值的事情还没有开始就被自己放弃掉，那我们就要试着来克服它的负面影响了。现在，我们来看看心理学家给出的建议：
　　●从内心告诫自己，下一件事情可能更有趣，但也可能更艰难。
　　对下一件事情的向往总是在潜意识里吸引人们放弃手头的事情，不过下一件事情可能更有趣、更顺利，也可能更枯燥、更艰难。
　　每件事情在不同阶段呈现出的状态、可能遇到的问题都是不一样的。如果你放弃了手头的事情，不把它从头到尾体验一遍，又要去做新的事情，那就意味着你又会遇到新的问题，你将一直处在不断重新开始、永远原地打转的状态中。
　　●找一个能吸引你的活动，体会一下坚持的乐趣。
　　要想打破过于频繁的“三分钟热度”，可以借助另一个心理武器——习惯养成术。习惯是一种有规律的行为或思维。人们形成了某种习惯之后，这种行为或思维就成了经常性的动作，不需要特别的努力，也不需要别人的监控，便会主动去实施。
　　为抵抗“三分钟热度”频繁出现，我们需要的是“坚持”，而习惯于坚持也有窍门——从心理上不断给自己一点甜头。
　　你要找一个能真正吸引自己、让自己充满热情的活动或者爱好，可以是踢足球、打篮球、打乒乓球等运动，也可以是写日记、写博客等活动，甚至还可以是整理房间、洗衣服等家务劳动。然后给自己定一个时间目标，向自己承诺要在一段固定的时间内保持这项活动。在经历了刚开始的新鲜、好奇和激动之后，你可以慢慢体会、培养和保持其中的乐趣。随着目标的临近，你将会享受到“坚持就是胜利”的满足感。
　　这种“完成后的满足感”就是我们在心理上送给自己的小礼物。天性中对新鲜感的向往会召唤我们寻找、创造新事物，而“完成后的满足感”能帮助我们坚持足够的时间，而不是对所有事情都浅尝辄止。