原创 2017-06-04 陈日益 医食参考
　　在炎热天气里，汽车空调给驾车族带来了一个清凉的世界。但是，一些驾驶员在享受凉爽的同时，常常会感到莫名的疲倦乏力、皮肤干燥，不同程度地出现手足麻木、头痛、咽喉痛、神经痛以及肠胃不适等症状，女司机还会出现月经失调等。这就是典型的汽车空调病。
　　那么，怎样做到既能享受空调带来的凉爽，又避免汽车空调病的发生呢？
　　保持车内外的合理溫差
　　使用车内空调时千万不能贪凉，一定要注意保持空调的恒定温度，其温度理想标准是：车内外温差应控制在5℃以内，最大不超过7℃。如果温差超过这个限度，人体就不容易适应，从而引起各种不适症状。
　　车辆行驶一两分钟后再开空调
　　停在烈日下车内温度远远高于车外温度，此时不要马上使用空调，应先把所有的车窗都打开，启动车辆行驶一两分钟，通过空气对流待车内温度下降后，再关闭车窗，按需要打开空调，并使用车内循环。
　　车辆在长时间行驶过程中，还要让空调做间歇性的关闭，让身体更适应空调环境。应尽量避免长时间使用空调，一般以不超过1小时为宜；如需长时间使用空调，则要采用空气外循环装置，还应把车窗打开适当缝隙，以保证车内外空气流通。
　　开窗换气保持车内空气新鲜
　　汽车空调在工作时，容易造成车内空气混浊。在这种环境下时间一长，大脑得不到足够的氧气，就会使人出现疲乏无力、头昏及记忆力下降等症状。为了保持车内空气新鲜，除了应适时开窗换气外，还要尽量做到不在车内吸烟；若一定要在车内吸烟，则应把空调通风控制开关调到“排出”位置（外循环），以尽量减少车内的空气污染。
　　加强自我保护很关键
　　平时要多运动多锻炼，注意保持生活规律和劳逸结合，适当加强饮食营养，以提高身体素质和抵抗能力。如果开车的时间较长，司机可在途中选择阴凉的地方停一会儿，出来透透气。长时间在空调下驾车的司机，不要喝冰冻饮料，应多喝些热茶，或用一片生姜加陈皮泡水喝。
　　空调冷气不要对着脸部或胳膊吹，以防引起皮肤干燥、咽喉疼痛、胳膊酸痛等。特别要提醒的是：千万不能躺在开着空调的停驶车里睡觉，以免因发动机排出的一氧化碳渗漏到车内而使人中毒甚至窒息死亡。
　　清洗或更换空调滤芯
　　已经变脏的空调滤芯不仅起不到过滤脏空气的作用，还会对进入车内的新鲜空气造成二次污染，想要彻底清除车内细菌就一定要堵住源头。正常情况下，一个原厂的空调滤芯使用寿命是3万公里或一年，如果经常行驶在土路或空气质量较差的路面就要适时缩短更换周期。
　　尤其对于常在车内吸烟的人，要更加注意勤换洗空调滤芯。自己清理滤芯的方法很简单，多数小型车的空调滤清器都在车的前挡风玻璃下面，将拆下的滤清器用高压气枪吹干净，再在日光下晒上几个小时后装回原位即可达到除菌的目的。对于已经污染严重的滤芯则需要更换新的。
　　先关空调再熄火
　　夏天空气湿度大，空气中的水分在经过空调蒸发器时冷凝成水，会附着在蒸发器表面。若是在不关闭空调的情况下直接熄火，会造成空调出风系统中的水分存留。这种潮湿的条件更适合大量霉菌等细菌的滋生，使夏季车内产生“臭袜子味”或“酸味”。
　　正确的做法是：在发动机熄火前，先关闭空调，让风机再工作2～3分钟，且把进风方式调到内循环，这样风就会吹干不再产生冷凝水的蒸发器表面，去除了细菌的滋生环境。