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<正>全世界每天有数以百万计的人挥汗如雨地在跑步机上锻炼,其中相当一部分人是为了改善他们的体型而跑步。的确,跑步是最有效的消耗热量和脂肪的方式。以舒适的速度跑动一分钟,就能燃烧8.5卡路里的热量。当然如果再掌握一些技巧,脂肪会消耗得更快些。
科学跑步才能有效减肥
【摘 要】
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<正>全世界每天有数以百万计的人挥汗如雨地在跑步机上锻炼,其中相当一部分人是为了改善他们的体型而跑步。的确,跑步是最有效的消耗热量和脂肪的方式。以舒适的速度跑动一分
【出 处】
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江苏卫生保健
【发表日期】
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2016年19期
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