年终奖，对于许多人来说都是一件大事。到了年末，各大论坛晒年终奖的帖子便满天飞，有晒奖金后面有几个零的，有晒照片的，还有晒行业信息的，不管是真实的还是听来的，各种信息让人眼花缭乱，围绕年终奖而引发的各种故事，在我们周围比比皆是。年终奖没有明确的标准，不同行业的年终奖就更加差距悬殊，所以，对年终奖普遍不满的声音，攀比心理、嫉妒心理的产生，使得”年终奖”这个词，对于很多人来说反倒成了心病，拿到手里的奖金不是福利和奖励，反而成了诱发“福利综合征”的一个导火索。
　　年终奖变成”年终痛”
　　年终奖话题从一个侧面反映出大家的对于工作和生活的不同态度。到了年末，各单位都在忙总结、筹备年会，人们也在这种氛围中以各种各样的方式来对自己工作和生活状态进行回顾，考评年初时定的目标有没有实现，考察自己今年与去年相比是否有了进步和发展。回想这一年的经历，有的人为错过那些本应该抓住的机会而懊恼，有的人为受到老板不公平的待遇而愤恨，也有的人期待自己辛苦的表现得到应有的奖励。
　　因此每年这个时候的重头戏——年终奖，也就成了众人期待的重点，可以量化的数字总会让人觉得真实有冲击力。大家都在传播有关年终奖的消息，还有一大批默默关注者在衡量自己的奖金标准是高是低。期待、焦虑、烦躁，彼此都在寻找抒发不良情绪的一个出口，年终奖正好成了这些情绪的集中关注点。
　　有些人本来对自己的年终奖还很满意，但是在看到了其他同行晒的数字比自己高很多的时候，原本满足的心态就被打破，变得懊恼愤恨。晒了年终奖，各种抱怨声、嫉妒声、委屈声接踵而至。看到那些比自己高的，自然心里不满意，尤其听到有些行业的“巨额”奖金，有些人就更加无法淡定，甚至萌生了跳槽转行的想法。年终奖本是让大家高兴的好事，怎么演变成了互相攀比嫉妒的竞争？
　　对于年终奖，每个人都有自己的心理预期，这个预期和自己这一年来的努力有关。年终奖的期望值，源于个人的自我认识与肯定，年终奖的差异也容易让人们产生羡慕嫉妒恨的不良心态，所以别给年终奖赋予过多的期待值，附加的越多的期待，它就变得越发重要，一旦心里有了落差，就会更加闹心焦虑。
　　别让年终奖成为闹心事
　　暴晒和攀比年终奖，反映了一个人的攀比和嫉妒心理，发现同事的奖金比自己高，你可能就会心生嫉妒，原本不错的关系就会因为内心的不平衡而被破坏；看到朋友公司年终集体出国旅行，福利特别高，你可能就会怨恨自己公司各种不给力，年终奖给的那么小气，感到这种不公平，对公司的归属感降低。所以这些不平和的心态，很有可能影响到自身未来的职业发展和生活的幸福指数。
　　你的成绩不单靠金钱的多少来衡量的，年终奖也好、福利也好，因为工作内容、行业性质等不同出现差距是必然的。请学会接纳现实，接纳了现实就是从心里接纳了自己，别把年终奖作为评定自己工作能力的唯一标准，你的能力和业绩体现在很多方面，一味的希望通过年终奖来体现自己的价值是不客观的，年终奖没有达到你的预期并不代表你这一年就没有收获、没有成绩。正确认识自己的工作性质，调节心态，不要过多的与他人攀比，因为纵容这种羡慕嫉妒恨的心态，就无法真正评估自己的实际能力，最重要的是通过这次机会关注你得到的以及已经拥有的东西，不管你的心理如何羡慕嫉妒恨，年终奖只是一个阶段的总结，不要让年终奖变成了闹心事
　　“心理年终奖”意义更大
　　一年的辛苦，我们都希望对自己的工作和生活做一个完美的总结，并对接下来的一年做一个完美的规划，所以不要过分关注自己年终奖的金额，这个时候，总结这一年的经历，辛苦努力了365天，不如给自己颁发一个“心理年终奖”，做自己的奖励者，这样意义更重大。
　　如果领导给的年终奖没有让你满意，不要悲观难过，自己给自己一个大大的奖励，礼物不需要多昂贵，也许是一件看上很久去没有入手的新衣，也许是期待很久却一直未能实现的旅行，也可以是简简单单的请家人和朋友一起聚会畅谈等等，“奖品”的形式可以丰富多样，重要的是用这种自我激励的心态，在新一年的开始给自己正向的力量，用这种“年终奖”把自己不健康的心态全部倒空，关注你所拥有的并从中感到快乐，你会发现你收获的远远超过了预期。
　　对于年终奖，还有的人虽然拿到了满意的数字，但是很可能没有合理的规划和分配，肆意挥霍，不到半月年终奖就所剩无几，兴奋劲儿也没有了，这种方式也不利于提高自己的生活质量。所以，学会利用自己的资源，合理地将年终奖分配到最需要的地方去，做好新一年的规划，给自己颁一个性价比高的“心理年终奖”，物质得到满足，心理上更能感受到满足与激励，消除由年终奖引发的“福利综合症”才是最好的对待年终奖的方式。