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1 春游，秋游花粉过敏症
“花粉过敏症”多由各种树木，蒿类或其它植物花粉引起。这些植物花粉通过呼吸道进入人体。此病常伴有鼻塞、流涕、打喷嚏，鼻腔、眼角以及全身发痒，症状与支气管哮喘相似；有的皮肤上还生出一团团的风疹块，严重者还会出现胸闷，憋气，痛苦不堪，如不及时治疗，有可能并发肺气肿和肺心病。
春、秋季节正是旅游的大好时光，也是“花粉过敏症”的流行高峰。因此，有过敏体质的人最好不要选择这两个季节外出旅游，更不要随便触摸一些花革。如必须外出，要备上脱敏药物，如苯海拉明、扑尔敏等。
2 旅游腹泻病
此病症状是大便次数增多，平均每天两次以上，并伴有恶心，呕吐、腹痛、发热，或大便次数虽不多，但粪便呈液状。起病大都较急，常伴有不适、乏力，头晕、食欲不振。腹泻者中一般以水泻为主，少量脓血便，便时有下坠症状。腹泻过多浑身无力，引起重度脱水。此病潜伏期大约为24～48小时，一般一周内可痊愈，少数可拖至十天半月。
患了旅游腹泻要注意休息，少吃油腻食物，可服用黄连素，每日四次，每次2片，有止泻作用，也可服用四环素或强力霉素。预防此病主要是注意旅游途中的饮食卫生，不喝生水，不吃腐败变质食物，水果要洗净再吃，饮料、食品、食具要保管好，以免病菌污染；饮食起居要有规律，不要疲劳过度，以增强抵抗力；必要时可采用药物预防，服用强力霉素有明显的预防作用，服用一次可预防一周。
3 骑车旅游病
骑自行车长途旅游，易患尺神经麻痹，膀胱排尿梗阻症等病。
预防“骑车旅游病”必须讲究骑车卫生：1 车座应略低于骑车者腰部水平，车把不要矮于车座，车座的前端稍低于后端；2 骑车时身体姿势稍向前倾，头略向前俯； 3 座垫应选择有弹性的，最好选用海绵等软质座垫；4 女同志不宜骑男式车，5 长途骑车旅游时须戴上手套，套内最好垫上海绵衬垫，双手要不断地变换姿势和位置；6 每隔45～60分钟应下车活动一下，使肌肉松弛，小憩后再继续赶路；7 一旦发生“骑车病”，应暂停骑车，对阴部红肿者，可采用热敷的方法，或用1‰高锰酸钾水洗浴，使其消肿，严重者应及时去医院就医。
4 旅行结婚“蜜月病”
蜜月旅行期间，新娘易患尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎、子宫内膜炎等疾病。预防此种“蜜月病”，一是要预先选择好旅游日期，避开女方的经期。二是旅途要坚持避孕(以利优生)。可在月经来潮的第五天起逐日口服短效避孕药，也可采用避孕药膜和避孕套。三是男女都应保持外生殖器官的清洁，除勤洗澡外，有条件的要经常用温水洗下身，最好每次房事前各自清洗一次。四是在性生活上要把握适度，以免过度消耗体力。五是旅途中应勤换内衣内裤。六是最好将旅行的起程时间安排在洞房花烛夜的两三天以后。
5 旅游“晕动病”
有的人在旅途中乘车、坐船、坐飞机出现晕车，晕船和晕空等现象。
晕动病只是一时性的病理反应。预防主要经常练习俯卧撑、荡秋千、爬绳梯或作一些低头弯腰，扭头颈，摇晃脑袋和反复下蹲起立等动作，以提高平衡器官对各种体位改变的适应能力。同时，在旅游途中也应注意以下几点；
1 有晕动病的人在上船、上车、上飞机之前半小时，先服一片乘晕宁(又名晕海宁)，长途乘车船，可于每次饭前服一片，但一日不超过三次。也可服用东莨菪碱0.3～0.6毫克，这样可保持5～6小时不呕吐。此外，人丹、安定，眠尔通均有防治头昏脑胀，镇定神经，防止晕动的效果。口含生姜一片，不要咀嚼，既能防止恶心呕吐，又有驱风解毒的作用。2 出外旅游乘车船之前，最好吃些易消化、含脂肪少的面包、蛋糕、水果等。注意不可空腹或吃得过饱。3 旅行前要充分休息好，保证足够的睡眠，并保持旅途中的心情愉快，精神松弛。4 坐车船前最好束上宽腰带或系紧裤带，以减少内脏的动荡。5 在车船上尽量少活动，让头部紧靠坐椅，身体取斜靠位，闭目养神。6 有晕动病的人，要尽量坐在车、船、飞机较前的座位，以减少颠簸。尽量不去看那些窗外晃动飞逝的景物。7 保持车船内清清卫生，经常通风，以减少污浊空气引起的恶心，坐车应靠近窗边，避免汽油味造成的恶性刺激。
6 夏游“日射病”
日射病是中暑的一种，因强烈日光曝晒头部过久所致。一些旅游者在夏季往往不爱戴帽子，使太阳的辐射热和红外线穿透颅骨，引起脑部的损伤而得病。病人的体温虽不高，但表现剧烈头痛，头昏眼花，耳朵嗡嗡作响，皮肤干燥，恶心呕吐、烦躁不安，严重时意识丧失、痉挛，心肺功能不全、晕倒，甚至有生命危险。
一旦有人发生了日射病，应立即移至荫凉通风处，将农服解开或脱掉，用凉水擦身或湿敷头部；喝掺了盐的饮料、汽水，以补充大量出汗所丧失的水和盐份；或口服仁丹、十滴水、藿香正气丸或涂清凉油；若出现呼吸困难，应作人工呼吸，出现昏迷状况，应尽快送医院抢救。
预防日射病，一是要合理安排旅游时间，尽可能避免中午时分外出，在炎热、无风的气候里不作野外旅行，特别是不作长途徒步旅行，二是尽量穿色浅、质薄的衣服，服装以宽松、吸汗性强的长袖衣服为好。三是在烈日下应戴草帽或其他防护帽；为保护眼睛，还应戴上太阳镜。四是带足清凉饮料或白开水，大汗淋漓时应多饮用含盐类和水溶性维生素的清凉饮料，以保持水和盐类的代谢平衡。五是暑天旅游途中运动量不宜过大，要增加休息次数；随身带些仁丹，十滴水，以备急用。
7 野外旅游露宿病
有些青年人在夏季旅游时，或贪图凉快，或追求情趣，往往喜欢在野外露宿。结果，第二天醒来不是头晕、头痛，就是腹痛、腹泻、四肢酸痛，周身不适。不仅影响旅游兴致，而且还可能引起新的疾病。这是由于人体在睡眠时，整个机体处于松弛状态，抗病能力下降。夜越深、气温越低，人体和外界的温差也就越大，再加上“贼风”侵袭，就容易引起以上症状。
野外露宿，还会被蚊虫蛇蝎叮咬伤害，重者甚至有生命危险。
预防野外露宿病，最好办法是不在野外露宿，如j确实找不到住处，或雅兴难移非露宿不可者，也应搭个简易帐篷，以防寒露侵身，挂上蚊帐或点上蚊香，以免蚊虫叮咬；烧堆篝火以避毒蛇猛兽。露宿地点应选择干燥、避风、平坦之处，山上露宿时，最好选择东南坡，因为那里不仅避风，而且早上还能最早见到、太阳；搭地铺时，可找些干草松枝当“褥子”，既防潮，又解乏。如被毒蛇咬伤，应立即用绳带在伤口上方缚扎，阻止毒素扩散，并尽快送医院处理。在紧急情况下。可用肥皂水清洗伤口，用口吸吮毒液(边吸边吐，并用清水嗽口)。如有蛇药，可按说明外涂或口服。如被蜈蚣，蝎子、毒蜂叮咬，可用肥皂水和淡石灰水冲洗，再涂上碱水或浓度为3％的氨水。如被毛虫螫伤，贴块橡皮膏即可。
8 旅游疲劳症
远游常常要起早摸黑，长途跋涉，登山爬坡，往往会疲惫不堪，浑身酸痛，甚至寸步难行，这是旅途疲劳症。
造成旅途疲劳症的原因，是由于肌肉内所含的糖原成分在运动时大量分解，产生不少乳酸，造成乳酸大量堆积而引起的。
防治旅途疲劳症必须注意以下几个方面；一是量力而行，要根据自己的年龄和身体状况决定旅行路程。老人和体弱者一般不宜登大山，以免造成肌肉过度疲劳或急性损伤。二是为了预防途中疲劳，使积蓄在体内的乳酸完全氧化，可适当吃点醋，也可多吃些含柠檬酸的枯子，话梅、柠檬；含苹果酸的梨子、苹果、樱桃；含琥珀酸的枇杷等水果和饮料。三是休息时用手轻轻按揉和捏拉腰背部、腿部肌肉，或请旅伴作按摩、推拿，再搽些松节油，防止肌肉僵硬，入睡前，有条件最好洗个热水澡，以帮助消除疲劳。四是，有慢性腰腿痛病史的人，旅游前应柬上腰带或缚上绑腿布，以减轻肌肉酸痛。
9 旅游步行病
有些人徒步旅游，一天下来两只小腿到足背肿胀。起来；有些人是扁平足，或患鸡眼、胼胝，多走路后足底疼痛，步履难行，有些人脚底和鞋底长时间磨：镣，或穿硬帮新鞋，使脚趾、脚跟与脚底打水泡，有人在跑步、登山、疾走时，还会产生腿肚子抽筋的症状，这些统称为“旅游步行病”。
下肢肿胀的预防方法：一是穿弹力袜子，二是缚上弹力绑带或绑上绑腿布行走；三是夜间睡眠时，在小腿下面垫些东西，使之稍抬高些。
扁平足的人，应穿垫高足弓的软底鞋，而且限定其路程；鸡眼患者，可在旅游前1～2周内贴敷鸡眼膏治疗，使其软化，胼胝病人应经常用热水泡脚，软化胼胝，其坚硬部分可用剪刀修除。以上脚症如在旅游途中发作，可临时采用措施，垫些海绵、棉花之类，以减轻疼痛。脚上起泡，可用针将其刺破，挤出液体，涂上紫药水。次日旅游时，应贴上胶布、减少摩擦。途中如有小腿抽筋，可采用下列办法：一是用手紧握拇趾，尽量伸直腿部，二是躺下利用树桩、墙角压挡脚趾、将腿部伸直。如复发，再用上述方法医治。事后还应轻轻按摩腿部。
10 老人旅游病
老年人全身各系统功能都有不同程度的下降，在旅游中容易得各种疾病。
预防老年旅游病，一戒不择季节出外旅游。冬寒夏署对老年人保健不利，应选择气温适当的春秋季节，还应带上衣物，以防昼夜气温悬殊或气温突然变化时随时增减；二戒车辆颠簸、以免出现头昏、头疼及晕车；三戒不服老，和青年人比高低；四戒登险，老年人往往驼背弯腰，重心不稳，易摔倒而造成骨折，出门时最好带上拐杖，以帮助身体平衡；五戒单独外出，如遇_生病和发生意外，则无人照料，六戒饮食不节，对各地名点菜肴，不可贪吃，并注意饮食清淡，卫生，以防旅途腹泻，七戒夜行，以免跌跤和发生意外；八戒中断服药，以防疾病复发和加重。
11 高山旅游病
到高山或高原旅游，容易引起“高山旅游病”：剧烈的头痛，脉搏增快，呼吸短促，犹如混水鱼缸中的金鱼，需要张口不停地吮吸着空气。这是由于随着地势的增高，空气逐渐稀薄，氧气减少，使人缺氧所致。
因此，去高原旅游之前，必须对身体进行一番认真的检查。凡患有严重心血管疾病、如冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常、心功能不全者，患有肝脏疾病和肝功能不正常者；慢性肺部疾患如严重哮喘病、肺气肿患者；活动性胃溃疡，消化道出血者；严重贫血等血液病；经常发作的癫痫病患者以及急性中耳炎，怀孕妇女，都不适宜或暂时不应去高原旅游。
12 冬游冻疮病和“雪盲症”
冬游如果不注意自身的防护，手背、脚趾、脚后跟和耳朵等处容易出现冻疮。另外，人们在雪地里呆久了，还可能得雪盲症：双眼流泪、怕光、眼白发红，好象有砂子摩擦，严重时甚至有刺痛感觉。其症状与电光性眼炎相似。这是由于太阳光中的紫外线由雪地反射到人眼的角膜上，引起角膜损伤。
为防冻疮和雪盲症，冬季外出旅游时，应穿柔软而暖和的服装，衣服、鞋子都不宜过紧，因为过紧会影响全身和局部的血液循环，衣、裤、鞋、袜还要保持干燥，最好戴上手套、帽子和护耳套；脸上可涂些油脂，油脂既可减少一部分因对流所散发的热，而且也有一定的防冻作用，每晚用温水洗手冼脚，以促进血液循环，但手脚冻麻木后，不要马上烤火或用热水烫，可先暖和一下，搓搓手，跺跺脚，待有知觉后再用热水浸泡；患了冻疮应及时治疗，可用茄予秆或辣椒秆煮水洗，旅游中亦可用生姜片涂擦手脚，每日两次。还可在局部涂擦桑寄生膏和其它冻疮膏。糜烂处可用含抗生素的软膏，如金霉素软膏等。为防“雪膏症”，最好在旅游时戴上一副很淡很淡的黄绿色或茶黄色眼镜，既可阻挡雪地上反射过来的紫外线，同时也不会妨碍欣赏雪景。
13 旅游洞穴感染病
一些年轻的旅游者喜欢到一些深山老林、人迹罕至的岩洞，荒野的古堡、古塔、废井中探奇。这样不仅可能发生意外，也容易感染一些疾病。因为这些地方长期无人去，毒蛇害虫甚多，多有蝙蝠及各种野兽栖息。甚至会因吸入洞中带有狂犬病毒的尘埃而患狂犬病。
为了预防洞穴传染病，旅游者在一般情况下，应避免涉足这些“是非”之地，如确需到深洞、古塔中去探险或作科学考察，应戴上口罩和防尘设备，并事先注射狂犬病疫苗。
“花粉过敏症”多由各种树木，蒿类或其它植物花粉引起。这些植物花粉通过呼吸道进入人体。此病常伴有鼻塞、流涕、打喷嚏，鼻腔、眼角以及全身发痒，症状与支气管哮喘相似；有的皮肤上还生出一团团的风疹块，严重者还会出现胸闷，憋气，痛苦不堪，如不及时治疗，有可能并发肺气肿和肺心病。
春、秋季节正是旅游的大好时光，也是“花粉过敏症”的流行高峰。因此，有过敏体质的人最好不要选择这两个季节外出旅游，更不要随便触摸一些花革。如必须外出，要备上脱敏药物，如苯海拉明、扑尔敏等。
2 旅游腹泻病
此病症状是大便次数增多，平均每天两次以上，并伴有恶心，呕吐、腹痛、发热，或大便次数虽不多，但粪便呈液状。起病大都较急，常伴有不适、乏力，头晕、食欲不振。腹泻者中一般以水泻为主，少量脓血便，便时有下坠症状。腹泻过多浑身无力，引起重度脱水。此病潜伏期大约为24～48小时，一般一周内可痊愈，少数可拖至十天半月。
患了旅游腹泻要注意休息，少吃油腻食物，可服用黄连素，每日四次，每次2片，有止泻作用，也可服用四环素或强力霉素。预防此病主要是注意旅游途中的饮食卫生，不喝生水，不吃腐败变质食物，水果要洗净再吃，饮料、食品、食具要保管好，以免病菌污染；饮食起居要有规律，不要疲劳过度，以增强抵抗力；必要时可采用药物预防，服用强力霉素有明显的预防作用，服用一次可预防一周。
3 骑车旅游病
骑自行车长途旅游，易患尺神经麻痹，膀胱排尿梗阻症等病。
预防“骑车旅游病”必须讲究骑车卫生：1 车座应略低于骑车者腰部水平，车把不要矮于车座，车座的前端稍低于后端；2 骑车时身体姿势稍向前倾，头略向前俯； 3 座垫应选择有弹性的，最好选用海绵等软质座垫；4 女同志不宜骑男式车，5 长途骑车旅游时须戴上手套，套内最好垫上海绵衬垫，双手要不断地变换姿势和位置；6 每隔45～60分钟应下车活动一下，使肌肉松弛，小憩后再继续赶路；7 一旦发生“骑车病”，应暂停骑车，对阴部红肿者，可采用热敷的方法，或用1‰高锰酸钾水洗浴，使其消肿，严重者应及时去医院就医。
4 旅行结婚“蜜月病”
蜜月旅行期间，新娘易患尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎、子宫内膜炎等疾病。预防此种“蜜月病”，一是要预先选择好旅游日期，避开女方的经期。二是旅途要坚持避孕(以利优生)。可在月经来潮的第五天起逐日口服短效避孕药，也可采用避孕药膜和避孕套。三是男女都应保持外生殖器官的清洁，除勤洗澡外，有条件的要经常用温水洗下身，最好每次房事前各自清洗一次。四是在性生活上要把握适度，以免过度消耗体力。五是旅途中应勤换内衣内裤。六是最好将旅行的起程时间安排在洞房花烛夜的两三天以后。
5 旅游“晕动病”
有的人在旅途中乘车、坐船、坐飞机出现晕车，晕船和晕空等现象。
晕动病只是一时性的病理反应。预防主要经常练习俯卧撑、荡秋千、爬绳梯或作一些低头弯腰，扭头颈，摇晃脑袋和反复下蹲起立等动作，以提高平衡器官对各种体位改变的适应能力。同时，在旅游途中也应注意以下几点；
1 有晕动病的人在上船、上车、上飞机之前半小时，先服一片乘晕宁(又名晕海宁)，长途乘车船，可于每次饭前服一片，但一日不超过三次。也可服用东莨菪碱0.3～0.6毫克，这样可保持5～6小时不呕吐。此外，人丹、安定，眠尔通均有防治头昏脑胀，镇定神经，防止晕动的效果。口含生姜一片，不要咀嚼，既能防止恶心呕吐，又有驱风解毒的作用。2 出外旅游乘车船之前，最好吃些易消化、含脂肪少的面包、蛋糕、水果等。注意不可空腹或吃得过饱。3 旅行前要充分休息好，保证足够的睡眠，并保持旅途中的心情愉快，精神松弛。4 坐车船前最好束上宽腰带或系紧裤带，以减少内脏的动荡。5 在车船上尽量少活动，让头部紧靠坐椅，身体取斜靠位，闭目养神。6 有晕动病的人，要尽量坐在车、船、飞机较前的座位，以减少颠簸。尽量不去看那些窗外晃动飞逝的景物。7 保持车船内清清卫生，经常通风，以减少污浊空气引起的恶心，坐车应靠近窗边，避免汽油味造成的恶性刺激。
6 夏游“日射病”
日射病是中暑的一种，因强烈日光曝晒头部过久所致。一些旅游者在夏季往往不爱戴帽子，使太阳的辐射热和红外线穿透颅骨，引起脑部的损伤而得病。病人的体温虽不高，但表现剧烈头痛，头昏眼花，耳朵嗡嗡作响，皮肤干燥，恶心呕吐、烦躁不安，严重时意识丧失、痉挛，心肺功能不全、晕倒，甚至有生命危险。
一旦有人发生了日射病，应立即移至荫凉通风处，将农服解开或脱掉，用凉水擦身或湿敷头部；喝掺了盐的饮料、汽水，以补充大量出汗所丧失的水和盐份；或口服仁丹、十滴水、藿香正气丸或涂清凉油；若出现呼吸困难，应作人工呼吸，出现昏迷状况，应尽快送医院抢救。
预防日射病，一是要合理安排旅游时间，尽可能避免中午时分外出，在炎热、无风的气候里不作野外旅行，特别是不作长途徒步旅行，二是尽量穿色浅、质薄的衣服，服装以宽松、吸汗性强的长袖衣服为好。三是在烈日下应戴草帽或其他防护帽；为保护眼睛，还应戴上太阳镜。四是带足清凉饮料或白开水，大汗淋漓时应多饮用含盐类和水溶性维生素的清凉饮料，以保持水和盐类的代谢平衡。五是暑天旅游途中运动量不宜过大，要增加休息次数；随身带些仁丹，十滴水，以备急用。
7 野外旅游露宿病
有些青年人在夏季旅游时，或贪图凉快，或追求情趣，往往喜欢在野外露宿。结果，第二天醒来不是头晕、头痛，就是腹痛、腹泻、四肢酸痛，周身不适。不仅影响旅游兴致，而且还可能引起新的疾病。这是由于人体在睡眠时，整个机体处于松弛状态，抗病能力下降。夜越深、气温越低，人体和外界的温差也就越大，再加上“贼风”侵袭，就容易引起以上症状。
野外露宿，还会被蚊虫蛇蝎叮咬伤害，重者甚至有生命危险。
预防野外露宿病，最好办法是不在野外露宿，如j确实找不到住处，或雅兴难移非露宿不可者，也应搭个简易帐篷，以防寒露侵身，挂上蚊帐或点上蚊香，以免蚊虫叮咬；烧堆篝火以避毒蛇猛兽。露宿地点应选择干燥、避风、平坦之处，山上露宿时，最好选择东南坡，因为那里不仅避风，而且早上还能最早见到、太阳；搭地铺时，可找些干草松枝当“褥子”，既防潮，又解乏。如被毒蛇咬伤，应立即用绳带在伤口上方缚扎，阻止毒素扩散，并尽快送医院处理。在紧急情况下。可用肥皂水清洗伤口，用口吸吮毒液(边吸边吐，并用清水嗽口)。如有蛇药，可按说明外涂或口服。如被蜈蚣，蝎子、毒蜂叮咬，可用肥皂水和淡石灰水冲洗，再涂上碱水或浓度为3％的氨水。如被毛虫螫伤，贴块橡皮膏即可。
8 旅游疲劳症
远游常常要起早摸黑，长途跋涉，登山爬坡，往往会疲惫不堪，浑身酸痛，甚至寸步难行，这是旅途疲劳症。
造成旅途疲劳症的原因，是由于肌肉内所含的糖原成分在运动时大量分解，产生不少乳酸，造成乳酸大量堆积而引起的。
防治旅途疲劳症必须注意以下几个方面；一是量力而行，要根据自己的年龄和身体状况决定旅行路程。老人和体弱者一般不宜登大山，以免造成肌肉过度疲劳或急性损伤。二是为了预防途中疲劳，使积蓄在体内的乳酸完全氧化，可适当吃点醋，也可多吃些含柠檬酸的枯子，话梅、柠檬；含苹果酸的梨子、苹果、樱桃；含琥珀酸的枇杷等水果和饮料。三是休息时用手轻轻按揉和捏拉腰背部、腿部肌肉，或请旅伴作按摩、推拿，再搽些松节油，防止肌肉僵硬，入睡前，有条件最好洗个热水澡，以帮助消除疲劳。四是，有慢性腰腿痛病史的人，旅游前应柬上腰带或缚上绑腿布，以减轻肌肉酸痛。
9 旅游步行病
有些人徒步旅游，一天下来两只小腿到足背肿胀。起来；有些人是扁平足，或患鸡眼、胼胝，多走路后足底疼痛，步履难行，有些人脚底和鞋底长时间磨：镣，或穿硬帮新鞋，使脚趾、脚跟与脚底打水泡，有人在跑步、登山、疾走时，还会产生腿肚子抽筋的症状，这些统称为“旅游步行病”。
下肢肿胀的预防方法：一是穿弹力袜子，二是缚上弹力绑带或绑上绑腿布行走；三是夜间睡眠时，在小腿下面垫些东西，使之稍抬高些。
扁平足的人，应穿垫高足弓的软底鞋，而且限定其路程；鸡眼患者，可在旅游前1～2周内贴敷鸡眼膏治疗，使其软化，胼胝病人应经常用热水泡脚，软化胼胝，其坚硬部分可用剪刀修除。以上脚症如在旅游途中发作，可临时采用措施，垫些海绵、棉花之类，以减轻疼痛。脚上起泡，可用针将其刺破，挤出液体，涂上紫药水。次日旅游时，应贴上胶布、减少摩擦。途中如有小腿抽筋，可采用下列办法：一是用手紧握拇趾，尽量伸直腿部，二是躺下利用树桩、墙角压挡脚趾、将腿部伸直。如复发，再用上述方法医治。事后还应轻轻按摩腿部。
10 老人旅游病
老年人全身各系统功能都有不同程度的下降，在旅游中容易得各种疾病。
预防老年旅游病，一戒不择季节出外旅游。冬寒夏署对老年人保健不利，应选择气温适当的春秋季节，还应带上衣物，以防昼夜气温悬殊或气温突然变化时随时增减；二戒车辆颠簸、以免出现头昏、头疼及晕车；三戒不服老，和青年人比高低；四戒登险，老年人往往驼背弯腰，重心不稳，易摔倒而造成骨折，出门时最好带上拐杖，以帮助身体平衡；五戒单独外出，如遇_生病和发生意外，则无人照料，六戒饮食不节，对各地名点菜肴，不可贪吃，并注意饮食清淡，卫生，以防旅途腹泻，七戒夜行，以免跌跤和发生意外；八戒中断服药，以防疾病复发和加重。
11 高山旅游病
到高山或高原旅游，容易引起“高山旅游病”：剧烈的头痛，脉搏增快，呼吸短促，犹如混水鱼缸中的金鱼，需要张口不停地吮吸着空气。这是由于随着地势的增高，空气逐渐稀薄，氧气减少，使人缺氧所致。
因此，去高原旅游之前，必须对身体进行一番认真的检查。凡患有严重心血管疾病、如冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常、心功能不全者，患有肝脏疾病和肝功能不正常者；慢性肺部疾患如严重哮喘病、肺气肿患者；活动性胃溃疡，消化道出血者；严重贫血等血液病；经常发作的癫痫病患者以及急性中耳炎，怀孕妇女，都不适宜或暂时不应去高原旅游。
12 冬游冻疮病和“雪盲症”
冬游如果不注意自身的防护，手背、脚趾、脚后跟和耳朵等处容易出现冻疮。另外，人们在雪地里呆久了，还可能得雪盲症：双眼流泪、怕光、眼白发红，好象有砂子摩擦，严重时甚至有刺痛感觉。其症状与电光性眼炎相似。这是由于太阳光中的紫外线由雪地反射到人眼的角膜上，引起角膜损伤。
为防冻疮和雪盲症，冬季外出旅游时，应穿柔软而暖和的服装，衣服、鞋子都不宜过紧，因为过紧会影响全身和局部的血液循环，衣、裤、鞋、袜还要保持干燥，最好戴上手套、帽子和护耳套；脸上可涂些油脂，油脂既可减少一部分因对流所散发的热，而且也有一定的防冻作用，每晚用温水洗手冼脚，以促进血液循环，但手脚冻麻木后，不要马上烤火或用热水烫，可先暖和一下，搓搓手，跺跺脚，待有知觉后再用热水浸泡；患了冻疮应及时治疗，可用茄予秆或辣椒秆煮水洗，旅游中亦可用生姜片涂擦手脚，每日两次。还可在局部涂擦桑寄生膏和其它冻疮膏。糜烂处可用含抗生素的软膏，如金霉素软膏等。为防“雪膏症”，最好在旅游时戴上一副很淡很淡的黄绿色或茶黄色眼镜，既可阻挡雪地上反射过来的紫外线，同时也不会妨碍欣赏雪景。
13 旅游洞穴感染病
一些年轻的旅游者喜欢到一些深山老林、人迹罕至的岩洞，荒野的古堡、古塔、废井中探奇。这样不仅可能发生意外，也容易感染一些疾病。因为这些地方长期无人去，毒蛇害虫甚多，多有蝙蝠及各种野兽栖息。甚至会因吸入洞中带有狂犬病毒的尘埃而患狂犬病。
为了预防洞穴传染病，旅游者在一般情况下，应避免涉足这些“是非”之地，如确需到深洞、古塔中去探险或作科学考察，应戴上口罩和防尘设备，并事先注射狂犬病疫苗。