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又到年终岁末，又到大扫除的时刻了。然而，家里看得见摸得着的垃圾容易清除。可身体的垃圾呢？情感的沉渣呢？工作的污垢呢？这些“垃圾”往往最容易忽略，却也是最容易影响新的一年的障碍物。
新年新气象，请不要再姑息和忽视围困你的负面垃圾，那些懒惰的妥协与纵容，只会让你失去积极的正能量，丧失追求美好生活的信念与勇气。
所以，不如在年终岁末，来一场自我大盘点，为自己的生活“洗个热水澡”，勇敢清零，净化自我，重新整装，再战江湖！
编辑部在讨论年底最后一期策划时，恰如一道闪电划过夜空，“清零”横空出世，大家决定一起策划并操作这样一个有趣的选题。我反观自身，好奇地自问：一年下来，自己是否也积攒了不少垃圾，需要好好清零呢？而清零是否真的能带来心灵上的新陈代谢，有利于自身的良性循环呢？带着种种疑惑与好奇，我决定自己先来一个真实的“体验周”，体会清零有何神奇之处，以下便是小编忠实记录的“清零日记”。
编辑体验：我的清零日记
清零生活之体验周周一关掉手机和电脑
今天下班后，我就关掉了手机，停止刷微博，停止上QQ，回到家后也故意对电脑视而不见，没有守在电脑前追看那部超长的韩剧——要知道，对于一个刚好看到精彩剧情的电视粉来说，远离电脑，需要多大的毅力啊！
有多久没有看星星了呢？似乎每晚都很忙，今天难得空闲，登上天台，远眺星空。小时候温柔的回忆涌入心中，原来“不忙”是这么美好的事。
周二 做瑜伽
瑜伽垫与教学光盘买来很久了，却一直没用过，今晚拿出来做做瑜伽吧！随着流水般的音乐，身体慢慢打开、舒展，在享受这份休闲自在的同时，感觉心灵也特别安静。一呼一吸之间，似乎排出了身体积聚已久的“毒素”与“垃圾”，重新吸进了洁净的空气。
面对镜子，送给自己一个真正惬意的微笑。
周三 不必要的饭局，推了吧
今晚推掉了一个饭局，和朋友说不去时，自己都有点讶异——我在朋友心目中，大概A都是那种超级好说话的人吧，即使有时明知是令人心烦的应酬，也会收拾自己的情绪去参加。
今天，就当是放自己的假！既然是清零，既然是排空，当然可以原谅自己任性一点，纵容自己对不必要的应酬大声说N0 1嘻嘻，感觉就一个字：爽！
周四 冥想打开小宇宙
今天工作中遇到一点不顺心，带着情绪回到家，正准备打开冰箱大吃一番，化悲愤为食欲时，忽然想到自己还在“清零体验-周”呢，便果断地关上了冰箱门。以前，每次生气或难过，都会变成零食的奴隶，仿佛不大吃大嚼，就不能让心情好转似的。但“零食疗法”带来的副作用也是惊人的，我不得不为自己吃出来的肉肉头疼。好吧，控制自己的嘴巴，今天绝不被零食诱惑！那么，来场冥想吧。
关掉大灯，只剩一盏微弱的壁灯，安静地盘腿坐下，让自己陷入“空”的状态。虽然一开始并不成功，刚闭上眼睛，白天工作上的烦心事、生活中的小烦恼都跑出来捣乱，但我没有刻意去阻止，而是任由烦心事“旋转跳跃”，像旁观者一样放松、观看。很快，就感觉到了头脑与身体的双重放松，冥想令我进入了一个渐渐静寂的世界，烦恼与忧愁，似乎也随之如云烟般淡去。
周五 看《内观》而“内观”
今晚看了朋友推荐、买来很久却一直放着没翻的一本好书：葛印卡的《内观》。原来“内观”是印度古老的禅修方式之一，它能通过观察自身来净化身心。我试着用书中所讲的方法练习呼吸，与自然对话，慢慢感知自己久已钝化的知觉重新变得敏锐善感。
虽然我“入门”时间较短，心得体悟不够，但静静阅读一本好书，放下书本“内观排毒”，真的能让自己静下来，静得能听到风的呼吸。
周六 身体也需要清零
周末不用上班，正好宅在家里试用“水果餐”。已经提前下定决心了：今天除了清水和水果，绝对不乱吃东西！给自己肠胃放个假，是我A想尝试的事，但却因为口腹之欲一拖再拖。既然现在要认认真真度过“清零体验周”，怎能放过如此重要的清零呢？
水果餐的一天，有点小饥饿，不过更多的是自豪：如果以后每个月都坚持来这么一天“身体清零”，相信我的减肥大计很快就能成功！
周日 虚拟的死亡游戏
周日大家总爱玩一点重口味的游戏，我也把“虚拟死亡游戏”放在体验周的最后一天。安静地睡在床上，幻想明天便是世界末日，我正在度过生命中的最后一天。回顾过往时光，重新找到让自己或感动或激动的回忆，让自己倍感珍惜的人与物……
有点小脸红哦，因为“入戏太深”，虽是虚拟游戏，最后我还是不可抑制地掉下泪来：原来自己有这么多值得去珍惜的回忆，原来幸福一直都在身边！可我还常常牢骚满腹抱怨多多，其实命运之神对我何等眷顾！总结：
这七天下来，身心顿感清爽。我发现，当我走在初冬清冷的街上，当我挤在人群纷杂的公车里，我的心不再麻木沉重，我会关注每一片落下的叶子，我会看着身边的人猜想他们背后的故事。清零之后的心，变得如此柔软且充满感恩；至于工作中的小挫折，我不再烦躁焦虑，而是深吸一口气，让自己沉静下来再思考解决的办法；对待至亲至爱的亲人和朋友，我也不再念念叨叨，我懂得珍惜与他们相处的每一刻，因为这些都来之不易。
水杯满了就要倒掉，这样才能装入新的源泉；人心变得沉重麻木了就要清空，这样才能重新变得有活力。一周的清零，我确实感受到了这种可喜的变化。你不如也来一试？
电脑运行久了，内存中会留有很多垃圾，使之运转变慢；我们生活久了，也会积攒许多需要清除的废物，使感官钝化。面对垃圾，可能每个人都有她特有的处理方式，到底是“果断地格式化”，还是“猛烈地大扫除”呢？也许，看了下面几位主人公的清零故事，会给你一点小小的启示。
清零分享：她们的故事
◆最曲折
独一无二的荣誉感 （马欣，24岁，教师，北京）
从小到大，马欣都在父母的安排下过着安逸单调的生活，大学毕业后，父母让马欣回家乡当一名教师。可教师的工作千篇一律，毫无波澜，一年过去了，马欣似乎看到了自己平淡无奇的未来，她决定勇敢地为自己活一回。
马欣辞职了，跟家人报完平安就带上自己仅有的三千块积蓄南下广东。她觉得自己是大学生，有知识有本领，靠自己的能力一定能找到工作养活自己。
“你有××方面的工作经验吗？”每次去面试，被问得最多的就是这种工作经验的问题，可马欣一毕业就被安排好了工作，哪还有别的工作经验啊，于是每次都是羞愧地摇头。
眼看带来的钱用得差不多了，马欣心想降低工作要求也要养活自己。后来她成功找到一份化妆品销售的工作，虽然底薪只有一千多块，但算上销售提成，每个月还是勉强能维持生活。
干着自己之前从未接触过的工作，马欣还是觉得挺新奇的。可没过多久，各种麻烦接踵而至：不是遭受客人的辱骂投诉，就是被上司斥责不够殷勤，甚至有时候站在街上派发促销传单，都会无端地遭受路人的白眼和无视。
那个时候，她突然很想念那个站在讲台上的自己，手执教鞭、指点江山、意气风发。台下是她可爱乖巧的学生们，他们如饥似渴地汲取她传授的知识，令她倍感欣慰自豪。也是在那一刻，她才明白，教师这份工作带来的荣誉感才是她最想要的。
试用期还没过，马欣就被解雇了，因为她的销售业绩未能达标。
经历了失败，马欣虽有些许失落和自卑，但在外的这几个月，经历种种人事之后，她终于看清了自己的内心，明白了教师这个职业才是最适合她的，自己也最能在这个工作岗位上找到荣誉感和归属感。
不久马欣收拾行囊回家了，她又重新站在了讲台上，做她擅长的老师。而且她还把自己的经历当成一段小插曲讲给学生听，这是她人生重要的一笔，虽败犹荣。点评：
一个人要放弃自己原有的东西，是一个非常艰难的过程，但在这个过程中，能从一无所有的状态中提高和培养自己的能力，让自己调整清零，重新出发，并分析自己的优势，增强自信心，结合兴趣爱好找到自己擅长的工作。
◆最虐心
向过去说byebye
（李斯畅，20岁，学生，广州）
那是李斯畅第一次彻夜未归，她拉着闺密大吐苦水直到深夜，很少喝酒的她，头晕脑涨，一头倒在了学校的大草地上睡到了天亮。
6年的感情终究败给了异地的距离，男友在大学校园里结交了新欢，他们从此拜拜了。死宅、买醉、颓废很长一段时间成了她的关键词，可眼看传说中的世界末日就要到来了，她难道真的还要如此继续下去吗？
不，李斯畅决定勇敢忘记过往，重新开始单身的生活。“看啊，那是个女的，她要在学校里当尼姑吗？”是的，李斯畅把跟随她十多年的长发—刀剪断，从头开始，面对校园里的议论纷纷，李斯畅都回以微微一笑，初恋男友劈腿自己都可以接受，还有什么是她不可承受的？接近光头的板寸让她赤裸裸地感受着冬日的寒风，这仿佛能让她更加清醒地思考新的人生方向。
李斯畅还网罗了一大堆失恋治愈系的电影，看着电影里的男女主角，她痛心疾首地哭得死去活来，原来比自己惨的还大有人在，自己还有什么理由因为一点点感情问题就自甘堕落。
万圣节的时候，李斯畅只身前往鬼屋，一开始，恐怖的“鬼”把她吓得尖叫连连，可李斯畅自我加油打气，一路握紧拳头前进，躲避“鬼”们的惊吓，还把“鬼”反过来暴打了一顿。
以毒攻毒的方法很奏效，不知不觉中，李斯畅的失恋之痛已经随着自己的泪水、尖叫和暴打一并消失了，她以全新的姿态开始迎接自己另一阶段的大学生活。
点评：
每CA，都有过刻骨铭心的恋情，但是过去就过去了，没有必要一直铭记于心，谁说一个人就不可以呢？只要在不伤害自己身体的前提下，任何方式都可以成为你治愈失恋的妙方。
◆最勇敢
扔掉扔掉，蹦极带来新感觉
（王萌，21岁，学生，武汉）
对于王萌来说，世界上最远的距离，不是生与死，而是她在男生面前，男生却不知道她爱他。
四年里，王萌小心翼翼在背后观望他，在操场边守候他，在教室里关注他，在饭堂里紧随他，看着他冷冷地从自己身边走过，望着他牵起隔壁班女孩的手……王萌的心情就像心电图般起伏不定。
缕缕爱意和心情，她把它们变成或温情或伤感的文字，留在她的日记里，直到实习。
实习时，一个和她同组的师兄总是陪着她。俩人兴趣相投，都喜欢吃烧烤摊，喜欢写日记，喜欢晚饭后散步，喜欢追逐萤火虫奔跑……因为师兄的陪伴，王萌觉得生活充满了乐趣。生日那天，师兄送来蛋糕，还告诉她，喜欢她。看着帅气体贴的师兄，王萌没有拒绝的理由，她早就想好好谈一场恋爱，一场可以光明正大牵手的恋爱。
可那段暗恋情愫怎么办？要重新开始，必须彻底忘记过去。
“扔掉扔掉扔掉。”王萌在心里告诉自己。她把和男孩相关的日记、物品放在纸盒里，在操场边埋掉。然后，她拉着师兄，俩人去玩双人蹦极。
俩人穿戴好装备站在跳台上，王萌双腿发抖，心跳加速。她从小就有恐高症，连观光电梯都不敢乘坐。王萌不自觉地向跳台下看了看，顿时觉得心跳加速，腿发软。她艰难地转过头看了看旁边的师兄，师兄抓住她的手握了握，微笑地看着她，眼睛里满含鼓励。王萌深吸一口气，闭上眼睛，紧紧抱着师兄，她想，豁出去了，一定要勇敢完成人生的“转折”。
在感受失重的那一刻，师兄紧紧地抱住她，她觉得很安全，原有的恐惧都消失了。
从崖底上来后，王萌才意识到原来美好的爱情是无论身处何方，都能心安。以前对那个男生的着迷只是自己幻想中的浪漫。想到这，看着现在身边的他，她甜甜地笑了。
点评：
每一段青春，都有一场暗恋，心酸着，也美好着。但，那终是会“爱而不得”。其实，懂得爱，懂得放开，懂得抓住身边的幸福，才是我们最应该做的。 ◆最残酷
“自残式”养生，痛并快乐着
（冯萱，22岁，媒体人，上海）
冯萱最近睡眠一直不好。听朋友说，有个中医很厉害，不但能看病，还会给你打印一张养生菜单。为此，冯萱屁颠屁颠就跑去，花了三百大元，捧回来一沓几十页的健康养生秘方。近期，她一直按照秘方来，早晨鸡蛋面包热牛奶，中午老鸭汤配米饭，晚上喝粥……坚持不到一个星期，冯萱受不了了，睡眠不但没改善，嘴巴也没有任何味道。这不，她一激动，晚上便放开胃口大吃。
捂着胀鼓鼓的肚子，她只一个感觉：身上的肉肉飞长呀。而且，还是睡不着。
“哼，常规养生味淡口寡，而且也没办法给身体排毒清零，不如来个极致的？”冯萱在心里狠狠地想。
可是，怎样的极致方式才能清空身体呢？她突然想起某个著名医师说过，极限疲劳有助于人们通过汗水、呻吟排除身体废弃物，也会得到彻底的休息。这也是身体清零的好方式。说行动就行动，她立刻拿起绳子狂跳起来，直跳到腿软，瘫在床上再也不想起来。
第二天，冯萱开始节食。不，确切地说，是饿自己，一天除了水，她没吃任何东西。中医有说，饿透能够清肠胃，有利于身体清空排毒。
刚开始，这种方法很有效果。每天，冯萱都一身轻灵，晚上睡得倍儿香。可是，她没有想到，第二个星期，问题来了，因为她的肠胃经常处于饥饿状态，开始时不时疼一下。
不过，冯萱并没有害怕，她决定停几天再开始。她相信这种极致养生，一定可以把她体内的杂质清空，到时肯定睡眠倍儿棒。点评：
也许因为年轻，身体经得起折腾。但，还有一句话说得好：不要以为很年轻，过着过着就老了。其实人的身体就像随身的信用卡，透支了总是要还回去的。心理测试：
你需要清零吗？以下每一项问题回答分为四个等级：没有（0分）、偶尔有（1分）、常有（2分）、一直都有（3分）。
1 常因一些小事而烦恼。
2 不太想吃东西，胃口不好。
3 即使有家人和朋友的帮助，仍然无法摆脱心中的苦闷情绪。
4 感到生活没意思，人生失败，前途灰暗。
5 感觉自己的思维和反应总是比别人慢半拍。
6 遇到不好的事情第一反应是白责、内疚，埋怨自己把事情搞砸了。
7 身体容易疲倦，不愿做运动。
8 工作效率下降，注意力容易分散。
9 抱怨身体某处疼痛，但体检又查不出问题。
10 要依靠暴饮暴食来对抗坏情绪。
11 遇到有魅力的异性，却自卑于自己毫无吸引力。
12 不再注意自己的仪表，成天邋里邋遢。
13 感到做任何事都费力，提不起劲。
14 睡眠情况不好，失眠多梦。
15 到了新环境，觉得身边的人对自己不友好。
明星也有清零时
乔布斯：0-1-0
也许电脑狂人比较能接受“二进制编码的人生”吧，至少乔老爷是这样的：1976年，名不见经传、一穷二白的乔布斯从“0”开始，与沃兹合伙组建苹果公司，并担任CEO。当年21岁的乔老爷没想到“苹果”会迅速发展壮大，年纪轻轻的他已经是亿万富翁。但后来桀骜不驯的乔布斯被董事会踢出“苹果”，自立门户的他毫不气馁，“清零”从前的光辉业绩，再度从零起步。短短十年，又获得奇迹般的成功，并高调回归“苹果”，成就一段英雄般的传奇神话。
杨澜：在星光最盛时转型
1994年，杨澜和《正大综艺》都是脍炙人口的热词：一个是红透半边天的主持人，一个是老百姓喜闻乐见的央视节目。然而，谁都没想到，26岁的杨澜竟然有勇气辞去《正大综艺》大好的工作，自费去美国留学。
在事业最辉煌的时刻选择激流勇退，就意味着她要放弃自己辛苦拼搏得来的一切，包括触手可及的光鲜未来，一切从零开始。杨澜却毫不犹豫，给自己的人生设计了新的发展方向，远赴美国哥伦比亚大学，就读国际传媒专业。结果证明，她的华丽转身为日后的事业发展带来了非常良性的影响。
林凤娇：影后默默归零
上世纪七八十年代，是台湾文艺片的黄金时期，那时最火的两个女演员，人称“二林”，即美到凌厉的林青霞与金马影后林风娇。年纪轻轻，林凤娇已经拥有太多奖项与荣誉，事业发展势头大好，星途锦绣坦荡。但谁也想不到，她会在自己最璀璨的时刻，跟着自己心爱的男人跑到美国去，秘密结婚生子。虽然那个男人是无数女人的梦中情人成龙，但要以牺牲自己的事业、完全息影为代价，并不是谁都有勇气做出的抉择。林凤娇却能让身上的明星光环清零，认准“相夫教子”这条路，事实证明，她做得很开心，也很出色。
时尚点评：
清零，不是让你一无所有
年底岁末，女孩一听清零两个字，请先别急着跳脚：什么嘛？难道一年到头辛苦积攒的积分又要清零了？亲，除了会员卡的积分，我们还有“垃圾”亟待清零哦。也许有人会抛出“懒得清零”的论调：清零之后，人生还是会遇到新的困境，产生新的“垃圾”啊！那么，亲，请容我粗鄙地问一句：难道你会因为“吃完美食又要排泄，好麻烦哟”而放弃吃东西么？你瞧，人生原本就有这么麻烦，即使林黛玉前生是绛珠仙草，不也需要仙露滋养才能生长吗？麻烦的人生，更需要我们拥有彪悍的态度，比如说——定期清零。
年底是做总结的时间，在盘点这一年自己取得的成绩、创造的荣誉、收获的名利时，请也留出一个“回收站”吧，勇敢地回望自省，为自己复一次位，清一次零，将“过去”留在过去——不管是骄人业绩还是负面情绪。而清零的终极目的不是为了让你一无所有，而是如同婴孩般毫无重负，重新上路，没有负担地踏入未来，拥抱属于自己的崭新生活。
我想，你我这样朝气蓬勃的年轻人，定无法忍受“食之无味弃之可惜”的鸡肋人生！如果在“乏味的煎熬”与“新生活的挑战”中二选一，我相信你心中已经有了自己的铿锵答案。测试结果：
0-15分：恭喜你，你应该属于平日比较重视自我调节情绪、关注心理健康的人。虽然每个人在生活中都有可能遇到形形色色的烦恼，堆积起各种各样的“垃圾”，但只要适时来一个“大扫除”，将不好的负能量清除，培养更多的正能量，就会觉得生活突然变得十分有意思，充满阳光与喜乐。
16-19分：你应该多抽一点时间反观内心，清零生活。你在生活中积聚了不少的烦恼，而又没有及时清零，所以才会慢慢演变成“情绪包袱”，给心理造成不必要的重担。但你的症状并不太严重，只要静下心来，给自己一个清零的机会，很快就能摆脱不必要的困缚，重拾快乐有趣的人生。
20分以上：你的“垃圾”已经造成心理严重拥堵，“清零”一事迫在眉睫刻不容缓！也许你天生是个内向而不善于表达的人，习惯将很多垃圾情绪藏在心底，但“隐藏”并不代表坚强，只会让你的心灵空间被垃圾越塞越满，直到再也没有幸福愉悦的立锥之地。为了自己的健康和幸福，在心情变得更糟之前，请勇敢地来一次“大清零”吧！
新年新气象，请不要再姑息和忽视围困你的负面垃圾，那些懒惰的妥协与纵容，只会让你失去积极的正能量，丧失追求美好生活的信念与勇气。
所以，不如在年终岁末，来一场自我大盘点，为自己的生活“洗个热水澡”，勇敢清零，净化自我，重新整装，再战江湖！
编辑部在讨论年底最后一期策划时，恰如一道闪电划过夜空，“清零”横空出世，大家决定一起策划并操作这样一个有趣的选题。我反观自身，好奇地自问：一年下来，自己是否也积攒了不少垃圾，需要好好清零呢？而清零是否真的能带来心灵上的新陈代谢，有利于自身的良性循环呢？带着种种疑惑与好奇，我决定自己先来一个真实的“体验周”，体会清零有何神奇之处，以下便是小编忠实记录的“清零日记”。
编辑体验：我的清零日记
清零生活之体验周周一关掉手机和电脑
今天下班后，我就关掉了手机，停止刷微博，停止上QQ，回到家后也故意对电脑视而不见，没有守在电脑前追看那部超长的韩剧——要知道，对于一个刚好看到精彩剧情的电视粉来说，远离电脑，需要多大的毅力啊！
有多久没有看星星了呢？似乎每晚都很忙，今天难得空闲，登上天台，远眺星空。小时候温柔的回忆涌入心中，原来“不忙”是这么美好的事。
周二 做瑜伽
瑜伽垫与教学光盘买来很久了，却一直没用过，今晚拿出来做做瑜伽吧！随着流水般的音乐，身体慢慢打开、舒展，在享受这份休闲自在的同时，感觉心灵也特别安静。一呼一吸之间，似乎排出了身体积聚已久的“毒素”与“垃圾”，重新吸进了洁净的空气。
面对镜子，送给自己一个真正惬意的微笑。
周三 不必要的饭局，推了吧
今晚推掉了一个饭局，和朋友说不去时，自己都有点讶异——我在朋友心目中，大概A都是那种超级好说话的人吧，即使有时明知是令人心烦的应酬，也会收拾自己的情绪去参加。
今天，就当是放自己的假！既然是清零，既然是排空，当然可以原谅自己任性一点，纵容自己对不必要的应酬大声说N0 1嘻嘻，感觉就一个字：爽！
周四 冥想打开小宇宙
今天工作中遇到一点不顺心，带着情绪回到家，正准备打开冰箱大吃一番，化悲愤为食欲时，忽然想到自己还在“清零体验-周”呢，便果断地关上了冰箱门。以前，每次生气或难过，都会变成零食的奴隶，仿佛不大吃大嚼，就不能让心情好转似的。但“零食疗法”带来的副作用也是惊人的，我不得不为自己吃出来的肉肉头疼。好吧，控制自己的嘴巴，今天绝不被零食诱惑！那么，来场冥想吧。
关掉大灯，只剩一盏微弱的壁灯，安静地盘腿坐下，让自己陷入“空”的状态。虽然一开始并不成功，刚闭上眼睛，白天工作上的烦心事、生活中的小烦恼都跑出来捣乱，但我没有刻意去阻止，而是任由烦心事“旋转跳跃”，像旁观者一样放松、观看。很快，就感觉到了头脑与身体的双重放松，冥想令我进入了一个渐渐静寂的世界，烦恼与忧愁，似乎也随之如云烟般淡去。
周五 看《内观》而“内观”
今晚看了朋友推荐、买来很久却一直放着没翻的一本好书：葛印卡的《内观》。原来“内观”是印度古老的禅修方式之一，它能通过观察自身来净化身心。我试着用书中所讲的方法练习呼吸，与自然对话，慢慢感知自己久已钝化的知觉重新变得敏锐善感。
虽然我“入门”时间较短，心得体悟不够，但静静阅读一本好书，放下书本“内观排毒”，真的能让自己静下来，静得能听到风的呼吸。
周六 身体也需要清零
周末不用上班，正好宅在家里试用“水果餐”。已经提前下定决心了：今天除了清水和水果，绝对不乱吃东西！给自己肠胃放个假，是我A想尝试的事，但却因为口腹之欲一拖再拖。既然现在要认认真真度过“清零体验周”，怎能放过如此重要的清零呢？
水果餐的一天，有点小饥饿，不过更多的是自豪：如果以后每个月都坚持来这么一天“身体清零”，相信我的减肥大计很快就能成功！
周日 虚拟的死亡游戏
周日大家总爱玩一点重口味的游戏，我也把“虚拟死亡游戏”放在体验周的最后一天。安静地睡在床上，幻想明天便是世界末日，我正在度过生命中的最后一天。回顾过往时光，重新找到让自己或感动或激动的回忆，让自己倍感珍惜的人与物……
有点小脸红哦，因为“入戏太深”，虽是虚拟游戏，最后我还是不可抑制地掉下泪来：原来自己有这么多值得去珍惜的回忆，原来幸福一直都在身边！可我还常常牢骚满腹抱怨多多，其实命运之神对我何等眷顾！总结：
这七天下来，身心顿感清爽。我发现，当我走在初冬清冷的街上，当我挤在人群纷杂的公车里，我的心不再麻木沉重，我会关注每一片落下的叶子，我会看着身边的人猜想他们背后的故事。清零之后的心，变得如此柔软且充满感恩；至于工作中的小挫折，我不再烦躁焦虑，而是深吸一口气，让自己沉静下来再思考解决的办法；对待至亲至爱的亲人和朋友，我也不再念念叨叨，我懂得珍惜与他们相处的每一刻，因为这些都来之不易。
水杯满了就要倒掉，这样才能装入新的源泉；人心变得沉重麻木了就要清空，这样才能重新变得有活力。一周的清零，我确实感受到了这种可喜的变化。你不如也来一试？
电脑运行久了，内存中会留有很多垃圾，使之运转变慢；我们生活久了，也会积攒许多需要清除的废物，使感官钝化。面对垃圾，可能每个人都有她特有的处理方式，到底是“果断地格式化”，还是“猛烈地大扫除”呢？也许，看了下面几位主人公的清零故事，会给你一点小小的启示。
清零分享：她们的故事
◆最曲折
独一无二的荣誉感 （马欣，24岁，教师，北京）
从小到大，马欣都在父母的安排下过着安逸单调的生活，大学毕业后，父母让马欣回家乡当一名教师。可教师的工作千篇一律，毫无波澜，一年过去了，马欣似乎看到了自己平淡无奇的未来，她决定勇敢地为自己活一回。
马欣辞职了，跟家人报完平安就带上自己仅有的三千块积蓄南下广东。她觉得自己是大学生，有知识有本领，靠自己的能力一定能找到工作养活自己。
“你有××方面的工作经验吗？”每次去面试，被问得最多的就是这种工作经验的问题，可马欣一毕业就被安排好了工作，哪还有别的工作经验啊，于是每次都是羞愧地摇头。
眼看带来的钱用得差不多了，马欣心想降低工作要求也要养活自己。后来她成功找到一份化妆品销售的工作，虽然底薪只有一千多块，但算上销售提成，每个月还是勉强能维持生活。
干着自己之前从未接触过的工作，马欣还是觉得挺新奇的。可没过多久，各种麻烦接踵而至：不是遭受客人的辱骂投诉，就是被上司斥责不够殷勤，甚至有时候站在街上派发促销传单，都会无端地遭受路人的白眼和无视。
那个时候，她突然很想念那个站在讲台上的自己，手执教鞭、指点江山、意气风发。台下是她可爱乖巧的学生们，他们如饥似渴地汲取她传授的知识，令她倍感欣慰自豪。也是在那一刻，她才明白，教师这份工作带来的荣誉感才是她最想要的。
试用期还没过，马欣就被解雇了，因为她的销售业绩未能达标。
经历了失败，马欣虽有些许失落和自卑，但在外的这几个月，经历种种人事之后，她终于看清了自己的内心，明白了教师这个职业才是最适合她的，自己也最能在这个工作岗位上找到荣誉感和归属感。
不久马欣收拾行囊回家了，她又重新站在了讲台上，做她擅长的老师。而且她还把自己的经历当成一段小插曲讲给学生听，这是她人生重要的一笔，虽败犹荣。点评：
一个人要放弃自己原有的东西，是一个非常艰难的过程，但在这个过程中，能从一无所有的状态中提高和培养自己的能力，让自己调整清零，重新出发，并分析自己的优势，增强自信心，结合兴趣爱好找到自己擅长的工作。
◆最虐心
向过去说byebye
（李斯畅，20岁，学生，广州）
那是李斯畅第一次彻夜未归，她拉着闺密大吐苦水直到深夜，很少喝酒的她，头晕脑涨，一头倒在了学校的大草地上睡到了天亮。
6年的感情终究败给了异地的距离，男友在大学校园里结交了新欢，他们从此拜拜了。死宅、买醉、颓废很长一段时间成了她的关键词，可眼看传说中的世界末日就要到来了，她难道真的还要如此继续下去吗？
不，李斯畅决定勇敢忘记过往，重新开始单身的生活。“看啊，那是个女的，她要在学校里当尼姑吗？”是的，李斯畅把跟随她十多年的长发—刀剪断，从头开始，面对校园里的议论纷纷，李斯畅都回以微微一笑，初恋男友劈腿自己都可以接受，还有什么是她不可承受的？接近光头的板寸让她赤裸裸地感受着冬日的寒风，这仿佛能让她更加清醒地思考新的人生方向。
李斯畅还网罗了一大堆失恋治愈系的电影，看着电影里的男女主角，她痛心疾首地哭得死去活来，原来比自己惨的还大有人在，自己还有什么理由因为一点点感情问题就自甘堕落。
万圣节的时候，李斯畅只身前往鬼屋，一开始，恐怖的“鬼”把她吓得尖叫连连，可李斯畅自我加油打气，一路握紧拳头前进，躲避“鬼”们的惊吓，还把“鬼”反过来暴打了一顿。
以毒攻毒的方法很奏效，不知不觉中，李斯畅的失恋之痛已经随着自己的泪水、尖叫和暴打一并消失了，她以全新的姿态开始迎接自己另一阶段的大学生活。
点评：
每CA，都有过刻骨铭心的恋情，但是过去就过去了，没有必要一直铭记于心，谁说一个人就不可以呢？只要在不伤害自己身体的前提下，任何方式都可以成为你治愈失恋的妙方。
◆最勇敢
扔掉扔掉，蹦极带来新感觉
（王萌，21岁，学生，武汉）
对于王萌来说，世界上最远的距离，不是生与死，而是她在男生面前，男生却不知道她爱他。
四年里，王萌小心翼翼在背后观望他，在操场边守候他，在教室里关注他，在饭堂里紧随他，看着他冷冷地从自己身边走过，望着他牵起隔壁班女孩的手……王萌的心情就像心电图般起伏不定。
缕缕爱意和心情，她把它们变成或温情或伤感的文字，留在她的日记里，直到实习。
实习时，一个和她同组的师兄总是陪着她。俩人兴趣相投，都喜欢吃烧烤摊，喜欢写日记，喜欢晚饭后散步，喜欢追逐萤火虫奔跑……因为师兄的陪伴，王萌觉得生活充满了乐趣。生日那天，师兄送来蛋糕，还告诉她，喜欢她。看着帅气体贴的师兄，王萌没有拒绝的理由，她早就想好好谈一场恋爱，一场可以光明正大牵手的恋爱。
可那段暗恋情愫怎么办？要重新开始，必须彻底忘记过去。
“扔掉扔掉扔掉。”王萌在心里告诉自己。她把和男孩相关的日记、物品放在纸盒里，在操场边埋掉。然后，她拉着师兄，俩人去玩双人蹦极。
俩人穿戴好装备站在跳台上，王萌双腿发抖，心跳加速。她从小就有恐高症，连观光电梯都不敢乘坐。王萌不自觉地向跳台下看了看，顿时觉得心跳加速，腿发软。她艰难地转过头看了看旁边的师兄，师兄抓住她的手握了握，微笑地看着她，眼睛里满含鼓励。王萌深吸一口气，闭上眼睛，紧紧抱着师兄，她想，豁出去了，一定要勇敢完成人生的“转折”。
在感受失重的那一刻，师兄紧紧地抱住她，她觉得很安全，原有的恐惧都消失了。
从崖底上来后，王萌才意识到原来美好的爱情是无论身处何方，都能心安。以前对那个男生的着迷只是自己幻想中的浪漫。想到这，看着现在身边的他，她甜甜地笑了。
点评：
每一段青春，都有一场暗恋，心酸着，也美好着。但，那终是会“爱而不得”。其实，懂得爱，懂得放开，懂得抓住身边的幸福，才是我们最应该做的。 ◆最残酷
“自残式”养生，痛并快乐着
（冯萱，22岁，媒体人，上海）
冯萱最近睡眠一直不好。听朋友说，有个中医很厉害，不但能看病，还会给你打印一张养生菜单。为此，冯萱屁颠屁颠就跑去，花了三百大元，捧回来一沓几十页的健康养生秘方。近期，她一直按照秘方来，早晨鸡蛋面包热牛奶，中午老鸭汤配米饭，晚上喝粥……坚持不到一个星期，冯萱受不了了，睡眠不但没改善，嘴巴也没有任何味道。这不，她一激动，晚上便放开胃口大吃。
捂着胀鼓鼓的肚子，她只一个感觉：身上的肉肉飞长呀。而且，还是睡不着。
“哼，常规养生味淡口寡，而且也没办法给身体排毒清零，不如来个极致的？”冯萱在心里狠狠地想。
可是，怎样的极致方式才能清空身体呢？她突然想起某个著名医师说过，极限疲劳有助于人们通过汗水、呻吟排除身体废弃物，也会得到彻底的休息。这也是身体清零的好方式。说行动就行动，她立刻拿起绳子狂跳起来，直跳到腿软，瘫在床上再也不想起来。
第二天，冯萱开始节食。不，确切地说，是饿自己，一天除了水，她没吃任何东西。中医有说，饿透能够清肠胃，有利于身体清空排毒。
刚开始，这种方法很有效果。每天，冯萱都一身轻灵，晚上睡得倍儿香。可是，她没有想到，第二个星期，问题来了，因为她的肠胃经常处于饥饿状态，开始时不时疼一下。
不过，冯萱并没有害怕，她决定停几天再开始。她相信这种极致养生，一定可以把她体内的杂质清空，到时肯定睡眠倍儿棒。点评：
也许因为年轻，身体经得起折腾。但，还有一句话说得好：不要以为很年轻，过着过着就老了。其实人的身体就像随身的信用卡，透支了总是要还回去的。心理测试：
你需要清零吗？以下每一项问题回答分为四个等级：没有（0分）、偶尔有（1分）、常有（2分）、一直都有（3分）。
1 常因一些小事而烦恼。
2 不太想吃东西，胃口不好。
3 即使有家人和朋友的帮助，仍然无法摆脱心中的苦闷情绪。
4 感到生活没意思，人生失败，前途灰暗。
5 感觉自己的思维和反应总是比别人慢半拍。
6 遇到不好的事情第一反应是白责、内疚，埋怨自己把事情搞砸了。
7 身体容易疲倦，不愿做运动。
8 工作效率下降，注意力容易分散。
9 抱怨身体某处疼痛，但体检又查不出问题。
10 要依靠暴饮暴食来对抗坏情绪。
11 遇到有魅力的异性，却自卑于自己毫无吸引力。
12 不再注意自己的仪表，成天邋里邋遢。
13 感到做任何事都费力，提不起劲。
14 睡眠情况不好，失眠多梦。
15 到了新环境，觉得身边的人对自己不友好。
明星也有清零时
乔布斯：0-1-0
也许电脑狂人比较能接受“二进制编码的人生”吧，至少乔老爷是这样的：1976年，名不见经传、一穷二白的乔布斯从“0”开始，与沃兹合伙组建苹果公司，并担任CEO。当年21岁的乔老爷没想到“苹果”会迅速发展壮大，年纪轻轻的他已经是亿万富翁。但后来桀骜不驯的乔布斯被董事会踢出“苹果”，自立门户的他毫不气馁，“清零”从前的光辉业绩，再度从零起步。短短十年，又获得奇迹般的成功，并高调回归“苹果”，成就一段英雄般的传奇神话。
杨澜：在星光最盛时转型
1994年，杨澜和《正大综艺》都是脍炙人口的热词：一个是红透半边天的主持人，一个是老百姓喜闻乐见的央视节目。然而，谁都没想到，26岁的杨澜竟然有勇气辞去《正大综艺》大好的工作，自费去美国留学。
在事业最辉煌的时刻选择激流勇退，就意味着她要放弃自己辛苦拼搏得来的一切，包括触手可及的光鲜未来，一切从零开始。杨澜却毫不犹豫，给自己的人生设计了新的发展方向，远赴美国哥伦比亚大学，就读国际传媒专业。结果证明，她的华丽转身为日后的事业发展带来了非常良性的影响。
林凤娇：影后默默归零
上世纪七八十年代，是台湾文艺片的黄金时期，那时最火的两个女演员，人称“二林”，即美到凌厉的林青霞与金马影后林风娇。年纪轻轻，林凤娇已经拥有太多奖项与荣誉，事业发展势头大好，星途锦绣坦荡。但谁也想不到，她会在自己最璀璨的时刻，跟着自己心爱的男人跑到美国去，秘密结婚生子。虽然那个男人是无数女人的梦中情人成龙，但要以牺牲自己的事业、完全息影为代价，并不是谁都有勇气做出的抉择。林凤娇却能让身上的明星光环清零，认准“相夫教子”这条路，事实证明，她做得很开心，也很出色。
时尚点评：
清零，不是让你一无所有
年底岁末，女孩一听清零两个字，请先别急着跳脚：什么嘛？难道一年到头辛苦积攒的积分又要清零了？亲，除了会员卡的积分，我们还有“垃圾”亟待清零哦。也许有人会抛出“懒得清零”的论调：清零之后，人生还是会遇到新的困境，产生新的“垃圾”啊！那么，亲，请容我粗鄙地问一句：难道你会因为“吃完美食又要排泄，好麻烦哟”而放弃吃东西么？你瞧，人生原本就有这么麻烦，即使林黛玉前生是绛珠仙草，不也需要仙露滋养才能生长吗？麻烦的人生，更需要我们拥有彪悍的态度，比如说——定期清零。
年底是做总结的时间，在盘点这一年自己取得的成绩、创造的荣誉、收获的名利时，请也留出一个“回收站”吧，勇敢地回望自省，为自己复一次位，清一次零，将“过去”留在过去——不管是骄人业绩还是负面情绪。而清零的终极目的不是为了让你一无所有，而是如同婴孩般毫无重负，重新上路，没有负担地踏入未来，拥抱属于自己的崭新生活。
我想，你我这样朝气蓬勃的年轻人，定无法忍受“食之无味弃之可惜”的鸡肋人生！如果在“乏味的煎熬”与“新生活的挑战”中二选一，我相信你心中已经有了自己的铿锵答案。测试结果：
0-15分：恭喜你，你应该属于平日比较重视自我调节情绪、关注心理健康的人。虽然每个人在生活中都有可能遇到形形色色的烦恼，堆积起各种各样的“垃圾”，但只要适时来一个“大扫除”，将不好的负能量清除，培养更多的正能量，就会觉得生活突然变得十分有意思，充满阳光与喜乐。
16-19分：你应该多抽一点时间反观内心，清零生活。你在生活中积聚了不少的烦恼，而又没有及时清零，所以才会慢慢演变成“情绪包袱”，给心理造成不必要的重担。但你的症状并不太严重，只要静下心来，给自己一个清零的机会，很快就能摆脱不必要的困缚，重拾快乐有趣的人生。
20分以上：你的“垃圾”已经造成心理严重拥堵，“清零”一事迫在眉睫刻不容缓！也许你天生是个内向而不善于表达的人，习惯将很多垃圾情绪藏在心底，但“隐藏”并不代表坚强，只会让你的心灵空间被垃圾越塞越满，直到再也没有幸福愉悦的立锥之地。为了自己的健康和幸福，在心情变得更糟之前，请勇敢地来一次“大清零”吧！