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对于正在减肥的人，大概有８０％会发生减肥停滞的问题，可是又因每个人体质和个性的不同产生些许的差异。接下来的测验，就是要帮你分析你的个性特征并有针对性地解决减肥停滞期出现的问题。
看看你是哪种减肥美女：
１．生活节奏是晚上特有精神，早上却爬不起来。（Ａ)
２．没有运动的习惯，运动起来也是有气无力。（Ｂ)
３．洗澡都是以淋浴居多，无法花时间来泡澡。（Ｃ)
４．属于喜新厌旧型，兴趣时常更换。（Ｄ)
５．学东西或去健身房运动，都无法坚持。（Ａ)
６．有不好的事情发生的当天，容易睡不好。（Ｂ)
７．平常就很懒得动，做事情也提不起劲来。（Ｃ)
８．经常放屁或打嗝，肚子容易“堆气”。（Ｄ)
９．最喜欢吃肉，几乎不摄取青菜。 （Ａ)
１０．只要没有和朋友传Ｅ－ｍａｉｌ就会不安。（Ｂ)
１１．一有压力就会出现湿疹和过敏的现象。（Ｃ)
１２．没有食欲，却常以零食来代替正餐。（Ｄ)
１３．当心情烦躁时，总喜欢以吃来泄愤。（Ａ)
１４．生理周期经常不准，或痛经很严重。（Ｂ)
１５．想要讨好别人，经常做些很勉强的事情。（Ｃ)
１６．一有新东西或流行的事物，一定要拿到手，否则会不安。（Ｄ)
１７．不喜欢在假日的时候出门，一般都在家里闲着。（Ａ)
１８．就算感冒发烧了，也绝对不会请假。（Ｂ)
１９．一年到头都在感冒，身体很容易变坏。（Ｃ)
２０．当时不说不，事后常后悔。 （Ｄ)
选Ａ多的人——焦虑型减肥美女
晴转多云偶有阵雨的脾气，高兴和厌恶马上在你的脸上表现出来，你是焦虑型减肥美女。三分钟热度也是你的写照，尝试极端的减肥法，却又马上感到厌恶。所以你使用的减肥法，一开始效果很好，不过反弹率也很高。
战胜焦虑大法：
焦虑型减肥美女是四种类型当中最不会面对减肥停滞期的了。一旦到了停滞期就会焦虑不安，进而忍不住想吃东西，结果就是：“明天再开始减肥好了！”仔细想想，自己的减肥方法到底哪里出了差错﹖再次制定更周详的计划，可以用唱卡拉ＯＫ或跳舞的方法来缓解停滞期的焦虑。
而且，除了要克服自己的焦虑之外，你最好能做一些调适自己心态的运动。最好去户外运动一下。比如能活动全身筋骨的球类运动，它能让你全心全意地专注在运动上，出一身汗，好好地发泄体内积压的焦虑，这样就可以轻松度过焦虑的停滞期了。
选Ｂ多的人——忧郁型减肥美女
一发生什么事情，马上就否定自己而陷入忧郁的状态，你是很悲观的忧郁型。你很容易形成过度肥胖的身材。不喜欢运动或节食过度，又很可能造成你营养失调。
战胜忧郁大法：
在停滞期的时候，体重只要增加一点点你就紧张得要命，而且马上就陷入悲观，自我否定地认为自己很没用。结果不是暴饮暴食，就是变成厌食症。忧郁型减肥美女最适合放松心情，平常可以试试用深呼吸来缓解自己的郁闷。
由于忧郁型减肥美女会把停滞期的责任归咎于自己，所以不妨试试做做瑜伽，对你是很有帮助的。因为传统的瑜伽运动，必须搭配着呼吸的方式来做，这对于忧郁型的人来说，是一种很放松的软式运动。
选Ｃ多的人——失调型减肥美女
本来就胃肠不好，一有压力身体就会出现一大堆的问题，是失调型体质。因为不喜欢运动而选择节食的方式来减肥，一方面身体营养不均衡，另一方面也会丧失信心，最好不要选择自己不可能做到的减肥方法。
战胜失调大法：
进行食物控制或运动减肥时，身体很容易就有疲劳的现象产生，这是失调型减肥美女的通病。一旦身体营养摄取不均，身体内部就会不舒服，进而不想活动、食欲不振，然后以零食替代正餐，体重反弹……陷入反复不断的恶性循环中。这个时候，你不妨洗一个舒服的澡，顺便做做简单的按摩，让自己放松，然后再配合充足的睡眠，应该会不错。
至于运动方面，可以尝试柔软操。如果在睡前做一做柔软操，可以帮助失调型减肥美女缓解停滞期产生的身体不适，柔软操也有帮助睡眠的效果。不过要注意的是，柔软操可是要多做几次的，如果只是象征性地做一两下，不会有任何作用。
选Ｄ多的人——痛苦型减肥美女
不管发生任何事情都很冷静地面对，目标一锁定就要彻底达成，你是痛苦型减肥美女。你常常会把压力往肚子里吞，表面上看起来很快乐，可是却由于负荷太多而有头痛、肩膀酸痛、便秘等症状出现。减肥的时候，你会先设定目标，一步一步按部就班地实行。可是对自己要求非常严格的人，有时候会矫枉过正，不知不觉就过头了。
战胜痛苦大法：
痛苦型减肥美女只要一进入停滞期，就算是控制食欲或做剧烈运动，体重也很难再下降。也因为你坚忍不拔的意志，让你的身体感受到这股强烈的力量，不知不觉中就有便秘、胃痛、头晕、过敏等症状陆续出现。不要忽视它，这可是身体在向你求救了，最好停止严厉的减肥行动。然后用精油按摩肚子，这样就能解决便秘和肩膀酸痛等症状。
有着坚忍不拔精神的痛苦型减肥美女，身体很容易因减肥而积压许多的压力，要怎么样度过你的停滞期呢﹖准备好衣服，前往健身房吧！让自己运动一下，血液循环、新陈代谢会变得比较顺畅，当然便秘或身体的不适也就不见了。
看看你是哪种减肥美女：
１．生活节奏是晚上特有精神，早上却爬不起来。（Ａ)
２．没有运动的习惯，运动起来也是有气无力。（Ｂ)
３．洗澡都是以淋浴居多，无法花时间来泡澡。（Ｃ)
４．属于喜新厌旧型，兴趣时常更换。（Ｄ)
５．学东西或去健身房运动，都无法坚持。（Ａ)
６．有不好的事情发生的当天，容易睡不好。（Ｂ)
７．平常就很懒得动，做事情也提不起劲来。（Ｃ)
８．经常放屁或打嗝，肚子容易“堆气”。（Ｄ)
９．最喜欢吃肉，几乎不摄取青菜。 （Ａ)
１０．只要没有和朋友传Ｅ－ｍａｉｌ就会不安。（Ｂ)
１１．一有压力就会出现湿疹和过敏的现象。（Ｃ)
１２．没有食欲，却常以零食来代替正餐。（Ｄ)
１３．当心情烦躁时，总喜欢以吃来泄愤。（Ａ)
１４．生理周期经常不准，或痛经很严重。（Ｂ)
１５．想要讨好别人，经常做些很勉强的事情。（Ｃ)
１６．一有新东西或流行的事物，一定要拿到手，否则会不安。（Ｄ)
１７．不喜欢在假日的时候出门，一般都在家里闲着。（Ａ)
１８．就算感冒发烧了，也绝对不会请假。（Ｂ)
１９．一年到头都在感冒，身体很容易变坏。（Ｃ)
２０．当时不说不，事后常后悔。 （Ｄ)
选Ａ多的人——焦虑型减肥美女
晴转多云偶有阵雨的脾气，高兴和厌恶马上在你的脸上表现出来，你是焦虑型减肥美女。三分钟热度也是你的写照，尝试极端的减肥法，却又马上感到厌恶。所以你使用的减肥法，一开始效果很好，不过反弹率也很高。
战胜焦虑大法：
焦虑型减肥美女是四种类型当中最不会面对减肥停滞期的了。一旦到了停滞期就会焦虑不安，进而忍不住想吃东西，结果就是：“明天再开始减肥好了！”仔细想想，自己的减肥方法到底哪里出了差错﹖再次制定更周详的计划，可以用唱卡拉ＯＫ或跳舞的方法来缓解停滞期的焦虑。
而且，除了要克服自己的焦虑之外，你最好能做一些调适自己心态的运动。最好去户外运动一下。比如能活动全身筋骨的球类运动，它能让你全心全意地专注在运动上，出一身汗，好好地发泄体内积压的焦虑，这样就可以轻松度过焦虑的停滞期了。
选Ｂ多的人——忧郁型减肥美女
一发生什么事情，马上就否定自己而陷入忧郁的状态，你是很悲观的忧郁型。你很容易形成过度肥胖的身材。不喜欢运动或节食过度，又很可能造成你营养失调。
战胜忧郁大法：
在停滞期的时候，体重只要增加一点点你就紧张得要命，而且马上就陷入悲观，自我否定地认为自己很没用。结果不是暴饮暴食，就是变成厌食症。忧郁型减肥美女最适合放松心情，平常可以试试用深呼吸来缓解自己的郁闷。
由于忧郁型减肥美女会把停滞期的责任归咎于自己，所以不妨试试做做瑜伽，对你是很有帮助的。因为传统的瑜伽运动，必须搭配着呼吸的方式来做，这对于忧郁型的人来说，是一种很放松的软式运动。
选Ｃ多的人——失调型减肥美女
本来就胃肠不好，一有压力身体就会出现一大堆的问题，是失调型体质。因为不喜欢运动而选择节食的方式来减肥，一方面身体营养不均衡，另一方面也会丧失信心，最好不要选择自己不可能做到的减肥方法。
战胜失调大法：
进行食物控制或运动减肥时，身体很容易就有疲劳的现象产生，这是失调型减肥美女的通病。一旦身体营养摄取不均，身体内部就会不舒服，进而不想活动、食欲不振，然后以零食替代正餐，体重反弹……陷入反复不断的恶性循环中。这个时候，你不妨洗一个舒服的澡，顺便做做简单的按摩，让自己放松，然后再配合充足的睡眠，应该会不错。
至于运动方面，可以尝试柔软操。如果在睡前做一做柔软操，可以帮助失调型减肥美女缓解停滞期产生的身体不适，柔软操也有帮助睡眠的效果。不过要注意的是，柔软操可是要多做几次的，如果只是象征性地做一两下，不会有任何作用。
选Ｄ多的人——痛苦型减肥美女
不管发生任何事情都很冷静地面对，目标一锁定就要彻底达成，你是痛苦型减肥美女。你常常会把压力往肚子里吞，表面上看起来很快乐，可是却由于负荷太多而有头痛、肩膀酸痛、便秘等症状出现。减肥的时候，你会先设定目标，一步一步按部就班地实行。可是对自己要求非常严格的人，有时候会矫枉过正，不知不觉就过头了。
战胜痛苦大法：
痛苦型减肥美女只要一进入停滞期，就算是控制食欲或做剧烈运动，体重也很难再下降。也因为你坚忍不拔的意志，让你的身体感受到这股强烈的力量，不知不觉中就有便秘、胃痛、头晕、过敏等症状陆续出现。不要忽视它，这可是身体在向你求救了，最好停止严厉的减肥行动。然后用精油按摩肚子，这样就能解决便秘和肩膀酸痛等症状。
有着坚忍不拔精神的痛苦型减肥美女，身体很容易因减肥而积压许多的压力，要怎么样度过你的停滞期呢﹖准备好衣服，前往健身房吧！让自己运动一下，血液循环、新陈代谢会变得比较顺畅，当然便秘或身体的不适也就不见了。