【摘 要】
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在传统观念中,一说到营养不良,人们第一反应就是面黄肌瘦.其实,胖子跟瘦人一样,都有营养不良的风险.rn肥胖者往往想通过减肥来控制体重,结果却越减越肥,这主要是因为他们用错
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在传统观念中,一说到营养不良,人们第一反应就是面黄肌瘦.其实,胖子跟瘦人一样,都有营养不良的风险.rn肥胖者往往想通过减肥来控制体重,结果却越减越肥,这主要是因为他们用错了方法.有些人过度节食,使身体缺乏维生素D、铁、维生素B等营养素,导致营养不良:有的人长期采用只喝果汁或只吃水果的减肥法,导致蛋白质摄入严重不足,而且果汁和水果中的糖分含量高,只会使人更胖:有些人为了快速减肥不仅节食,减少营养,还拼命运动,加大消耗.这种减肥方式确实能够使人快速瘦下来,但容易反弹,甚至比以前更胖.
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