学会控制情绪给自己一个好心情

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生活中离不开情绪,它是我们对外在世界正常的心理反应.我们必须做的是不能让自己成为情绪的奴隶,不能让那些消极的心境影响我们的生活。最近,美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究发现,人情绪的波动非常普遍,一般人平均大约有3/10的时间处于情绪不佳的状态。因此,一个人常常必须与那些消极的情绪作斗争。因为消极情绪对人的健康害处多多。哈佛大学曾调查了1,600名心脏病患者,发现他们中经常焦虑、抑郁和脾气暴躁者比普通人高3倍。因而,可以毫不夸张地说,学会控制你的情绪是你生活中一件生死攸关的大事。为此专家
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