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日常生活中，有一些饮食方式我们已习以为常，似乎很少关注它是否合理，对我们的身体是否有益，而且还继续陷入这种误区。希望以下的提醒能带给您一些启示。误区一：米越白。质量越高专家提醒：经常食用精白米的人容易导致维生素B1和维生素B2缺乏。每周至少吃3次粗粮，粗细搭配有益健康。每周至少吃3次粗粮，会对健康有所帮助。特别提醒：不要买颜色过白的面食。