【摘 要】
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办公族常年久坐,对身体极为不利,如不注意保健,不仅会危害健康,甚至会诱发其他疾病。因此,只要注意以下几点,即可工作、健身两不误。 调节座椅高度 健康的椅子让你坐上去,脚
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办公族常年久坐,对身体极为不利,如不注意保健,不仅会危害健康,甚至会诱发其他疾病。因此,只要注意以下几点,即可工作、健身两不误。 调节座椅高度 健康的椅子让你坐上去,脚底触地时膝盖恰好呈90度,膝盖下方的小腿要往前伸五六厘米;如果双腿长时间往内收,会造成血液循环不顺畅。为避免背部承受太大压力,不要坐得笔直,身体稍微往后靠,使脊椎自然弯曲,腰背部有椅背相靠可减少酸痛。
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