在人口密集的大城市工作，上下班的通勤路可能是最让人抓狂的时候。过长的通勤时间对生活有何影响？我们该如何应对呢？

通勤时间过长危害多

　　据《每日邮报》报道，过长的通勤时间不仅会降低工作和休闲满意度，还会增加精神负担，影响健康状况。数据分析显示，每增加20分钟的通勤时间，那种生无可恋的体感就好像工资被砍了19%。通勤太长会使做其他事的意愿强度降低，变得萎靡不振。
　　更可怕的是通勤时间过长，家庭都可能不保。瑞典的一项研究发现，通勤时间在45分钟以上的人，要比不需要通勤人的离婚率高出40%。当然，这种离婚意向通常在这份工作开始的前几年会最强烈，5年后，就几乎不会对婚姻状况造成困扰——因为全家人都已经习惯并默默接受了。

路程越远工资可能越高

　　那既然通勤这么煎熬，为什么还要坚持呢？研究结果表明，通常通勤时间越长的人工资越高，这点小确幸也让通勤族们倍感安慰。英国国家统计局的数字显示，那些通勤时间在1小时以上的人群平均工资几乎是那些通勤时间在15分钟以内人群的两倍。
　　在高额工资的利诱下，人们倾向于主动缩小通勤的不适感，即使这份工作多赚的那些其实还不够付路费。

通勤工具哪个好

　　在所有的交通工具中，私人交通工具普遍比公共交通工具让人更放松。其中，乘公交被证明是最让人痛苦的选择，如果公交时间超过30分钟更是一场噩梦。
　　如果选择乘地铁，则是在车上时间较长反而比待的时间较短的更放松，毕竟能有一个相对稳定的时间段来听歌、看剧、玩游戏等。研究还发现，骑单车上班，即使和公交地铁同等的距离，这些单车族会觉得增加了锻炼时间而明显精力充沛。

通勤路上干点啥

　　发呆 深呼吸放松，最好什么都别想，让心灵只享受当下。
　　社交 在通勤时间给爸妈和朋友打电话发信息，聊聊近况，会让一天心情都比较暖色调。
　　學习 利用这段时间听广播或者看英语新闻，可是掌握一门语言的好时机。
　　自省 通勤时间可以让你每天空出一小段来反省自己，对工作生活中需要改进的地方做出检讨，同时规划明天的目标。
　　思考 利用这个时候用来，思考一些有创意的点子也是不错的。
　　享受 一天的社交会很累，在通勤时间里不看手机不跟任何人联系，就听听歌，享受这段时光。
　　（周哲荐自《北京晨报》）
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