以锻炼身体、快乐心灵为理念而又不失其拉丁风格和特点，结合健身操基本动作和步伐，成为一种健身时尚—— 拉丁健身操中最有特色和代表性的就属恰恰健身操。其特点是4拍5步，曲调欢快有趣，动作诙谐而花哨，充满动感。每天只需花上20分钟练习，就能增强心、肺功能，延缓衰老，且能修正局部曲线。下面介绍一组能够瘦腰的恰恰拉丁健身操。
　　
　　第一节
　　1拍，右脚向后一步左脚点地，重心落在右脚，两臂弯曲放在腰间自然摆动。
　　2拍，重心前移落在左脚。
　　3拍、4拍，向右采用并合步的节奏原地向下跺脚。
　　5拍，左脚向前一步右脚点地，重心落在左脚，两臂弯曲放在腰间自然摆动。
　　6拍，重心后移右脚。
　　7拍、8拍，向左采用并合步的节奏原地向下跺脚。
　　第二节
　　同第一节。
　　第三节
　　1拍，右脚在左脚左侧方点地，重心随之前移，同时身体左转90度，右手五指轻扶右胯且肘外展，左手手心向下并左斜上伸直拉起。
　　2拍，重心随之后移落至左脚，同时身体右转90度，两臂弯曲放在腰间自然摆动。
　　3拍、4拍，向右并合步。
　　5拍～8拍，同1拍～4拍，但方向相反。
　　第四节
　　同第三节动作。但由单臂变为双臂在头上拉起手心向下。
　　第五节
　　1拍、2拍，右脚、左脚依次交叉前走两步，两臂自然弯曲摆动。
　　3拍、4拍，右脚尖微前点地，提膝提胯，左右摆胯两次，两手五指轻扶胯两侧且肘外展。
　　5拍、6拍，同1拍、2拍。
　　7拍、8拍，右脚尖微前点地，提膝提胯，左右摆胯两次，同时双臂在头上拉起手心向下。
　　第六节
　　同第五节。
　　第七节
　　1拍，右脚后撤一步，左脚抬起脚尖向下，两臂体前交叉。
　　2拍，左脚落下。
　　3拍、4拍，向右一次并步跳，两臂体侧平举。
　　5拍，左脚向体前一步体右转90度，重心前移落在左脚上，左手指扶胯肘外展，右手手心向下向右斜上方拉起。
　　6拍，重心后移落在右脚上。
　　7拍、8拍，向左并合步。
　　第八节
　　同第七节。
　　练习此套路可选音乐：
　　《嚓嚓舞》、《琳巴达》。
　　每一个动作都要注意肢体语言与音乐紧密配合，用心聆听乐曲中的每一段故事，通过丰富的面部表情抒发对美好生活的热爱之情。