很多学生在升入新高三后，面对繁重的学业负担，感觉有很大的压力。即将进入高三的你，准备好了吗？下面罗列一些高三学生压力常见来源，以及减压对策。
　　◆高三压力来源：
　　1.过高目标导致心理紧张、疲劳
　　高三绝大多数学生都有强烈的升学渴望：想考上大学，特别是重点大学。在这种强烈的心理内驱力作用下，他们也对每次考试成绩寄予很高期望。然而，具有很强竞争性的各类考试，并不能让每个人如愿以偿，进而使人产生心理过度焦虑与紧张。这种状况如果长期得不到有效调节就会诱发心理疲劳，产生消极心态。
　　2.繁忙学习是心理负担关键所在
　　过量练习、题海战术使学生疲于应付，并因体力、脑力透支而头昏脑涨，成绩下降。当你长期辛劳的学习成绩得不到提高时，可能会因此失去学习信心，怀疑自己能力，陷入极度悲观、焦虑之中。
　　3.家长希望加剧心理负担与疲劳
　　独生子女是父母望子成龙、望女成凤愿望的唯一寄托者。在这种愿望的驱使下，他们即使工作再忙，也要抓住每一次机会，叮嘱一番。这样，反而让你心中产生错觉：在父母心目中成绩第一位，唯有成绩上去，才对得起他们的关爱。长期以往，就会形成极大的心理压力。
　　◆消除压力的方法：
　　1.善待学习，做好认知调整。“物竞天择，适者生存”，在学习中，有压力，有竞争是常态，应把高考作为对自己已有知识和才能的一种检验，是磨砺意志的一个过程。不要过多考虑考试后果，避免把注意力分散在各种不必要的担心上。
　　2.合理定位，挖掘潜力。要学会正确认识自己，制定一个合理的期望值，既不过份自卑，低估自己，也不把目标定得太高，要把着眼点放在挖掘自己的潜能和可持续发展能力上，并落实在行动上。
　　3.把握情绪，学会自我调控。释放身心、排解郁闷、调节情绪的最好方法是适当参加体育活动，如跳绳、打乒乓球、踢毽子等，做到一张一弛，一方面增强身体素质，另一方面也放松了紧张的心理。
　　4.进行自我暗示。如经常告诉自己：别人能行，要相信自己也能行；其他同学能做到的事，相信自己也能做到。如在课桌上、床沿边贴上激励语：我行，我能行，我一定行；我是最好的，我是最棒的。这些积极的自我暗示，能激发自己斗志，助于树立自信心。
　　责任编辑 高守娟