【摘 要】
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过去一般认为,老年人的睡眠时间不应比中青年人长,以5～7小时就够了。但最新医学研究认为,老年人的睡眠时间宜长不宜短,应较中青年人为长。这是因为老年人生理机能自然衰退,疲
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过去一般认为,老年人的睡眠时间不应比中青年人长,以5～7小时就够了。但最新医学研究认为,老年人的睡眠时间宜长不宜短,应较中青年人为长。这是因为老年人生理机能自然衰退,疲劳后身体机能的恢复较中青年人缓慢得多。如果睡眠时间过短,身体各个器官的功能就难以得到充分恢复。
In the past generally believed that the elderly should not sleep longer than young people to 5 to 7 hours is enough. However, the latest medical research suggests that elderly people should not have short sleep periods and should be younger than middle-aged people. This is because of the natural decline of the physiological function of the elderly and the recovery of the body function after fatigue is much slower than that of the middle-aged and young people. If the sleep time is too short, the function of the various organs of the body is difficult to fully recover.
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