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虽然我们找到了地球的兄弟星球，但是1400光年的距离，让生活在现在的我们有点可望而不可即。回到地球看现状，生活在大都市的精英群体，依旧要面对目前繁琐的工作和生活压力。想要释放情绪？除了跟风画《秘密花园》或者找个靠谱的“树洞”大喊之外，还可以走向更IN，本期《品位Maxi》就带你发现全球各地最有效、最有趣的减压方式。
澳大利亚人喜欢海钓
亲手捕活鱼、做海鲜大餐，亲近自然
无论人人还是小孩，在垂钓问往往能更亲近自然，也更能收获一颗平静的心，所以，在盛产海鲜的澳人利亚，人们会把到海边抓鱼作为减压的方式。喜欢垂钓的人往往都有这样一个体会，虽然水清鱼稀，但只要肯临溪静坐，波问浮标总有被牵动的时刻，也总会有收获的喜悦。
澳大利亚四面环海，拥有人量湖泊和河流，很多垂钓者汇聚在这里。在塔斯马尼亚州的高地上，有数个世界最佳的淡水垂钓点，澳人利亚人带着孩子、携着伴侣，远离都市的喧嚣，在静水之畔放下钓竿，享受生活。漫步在艾尔半岛海滩，只需弯腰便可轻易搜寻到牡蛎，或者一些小巧玲珑的贝壳动物。附近酒店的火厨最能见证人们的欢乐，因为很多人喜欢拿着亲手钓到的战利品向火厨讨教，甚至尝试做一顿“澳”式风味的海鲜人餐。
新西兰人尽隋享受高空跳伞
高空跳伞有助于压力释放
Bear Grylls主持的《荒野求生》里，人部分的开场都是从飞机上跳伞到日的地，就是凶为这实在是一项太酷的运动，捕获了很多挑战者的心。“风险越人，收益越人”这句话在运动领域也是成立的。跳伞，能让你从前所未有过的视角看这个世界，体验长时间的自由落体，看从未见过的风景，完全放空，释放自己，对于减压有非常好的辅助作用。在新西兰各地都有许多跳伞项日的经营企业，并且均可提供双人跳伞体验，像皇后镇这样风景优美的地方，跳伞甚至已经发展成为—项时尚运动。不过，在进行独立跳伞前，请记住，这是典型的“Adventure”即冒险类运动，风险性不容忽视。
全台湾都在流行环岛骑行
骑行是健康生活方式，更是一种减压文化
如果想深入地了解台湾，骑行是最佳选择。不管是走小清新的沿海环岛，还是走激烈艰难的山地穿越，你都绝不会失望。环岛骑行除了有永不沉闷的风景，还有绝不单调的美食，在台北这个人都市里，环岛骑行是年轻人的成长课，更是精英白领圈里非常流行的减压文化。这种文化除了吸引当地的居民之外，也吸引了很多来台挑战的外地游客。
9月底，台湾就会迎来女生白行车领导品牌Liv“骑Liv梦想家”推举的内地选手，他们历经身体素质力量的挑战、骑行技巧智慧的比拼和现场人气等多维选拔环节，经过层层筛选成为乐活生活方式的代表到台湾进行骑行，一路上宣传乐活健康、减压的骑行乐趣。
丹麦人开始玩室外手提包音响
随身携带手提包音响，户外播放随时减压
作为一个—直被世界冠名为“幸福”的国度，古堡、童话、哈根达斯、乐高玩具、嘉上伯等都是在丹麦耳熟能详的名字。当然，丹麦也是最让现代人向往的国度，相传在丹麦，鸟儿飞得都比别的地方慢，丹麦人拥有人量的时间听音乐，享受艺术。所以要想放松心隋、减少压力，我们应该跟丹麦人学习。为了让自己的生活更舒服，最近丹麦人又发明了一种全新的休闲方式，就是将音响随身携带到户外，尽情享受。这样的音响不能大，也不能重，最好能够随手就拿，而且质量要好，所以B&O PLAY便成为他们的新宠。
这种音响非常小巧，仅有11公斤，外形跟一个手提包没什么两样，可以摆脱线源的烦恼，并拥有超长的电池续航能力，而全新的声音解决方案让卓越音效即使在空旷的公园也能播放自如。试想一下，最适合海边度假和郊外野餐的季节已然来临，换上波希米亚长裙，戴上草帽和墨镜，以一身清凉的装扮响应来自人海和田园的呼唤，冉加上音乐的陪伴，是何等惬意。
美国情侣愿意去农场减压
农场体验，远离都市喧嚣
美国人很会赚钱，同时也很会享受。为了减压，美国人制造出了比其他国家更高级的按摩椅，但是他们的终极减压方式并不希望只是在家中进行，而是到私人农场里骑马、狩猎、打网球或者开直升机。在美国，不种庄稼粮食、不养牛不产奶的农场，叫IIobby Farm，也就是嗜好型农场，或者叫Recreation Land，泽成中文就叫消遗休养之地。
这样的农场通常有一幢华丽却不世俗的建筑，静静地坐落在森林、湖畔、山脉和草场之中，还有许多动物自由自在地生活。FarmhouseInn便是其中一个，25间乡村风格客房多数附有私密露台和壁炉，包括豪华水疗、泳池、室外壁炉和一家米其林星级餐厅，烹制“从农场到餐桌”式新鲜本地菜肴。索诺玛Farmhouse Inn因为葡萄园比较出名，而且交通方便，经常迎来美国各州前来减压放松的情侣。
云南人通过制黑陶静心
学习世代相传的黑陶工艺，宁神静气
有人喜欢在阳台上种花，就有人喜欢到深山里找平静。云南迪庆一直以神秘的雪山、深幽的峡谷、波光粼粼的湖泊和广袤的草原而闻名，所以这里的人非常的沉稳，也非常的纯净。作为云南唯一的藏族自治州，迪庆世代居住着藏、汉、纳西、白、傈僳和彝族等13个民族，首府香格里拉市更是当年茶马古道上的重要关卡，他们的文化包容、开放，而这里也是藏区人口聚集的地方。人多的地方必然会有一些生活压力，据说当地人减压会去尼西村做黑陶。黑陶需要宁神、静气，一个内心浮躁的人没有办法做出好的黑陶作品。通过当地最精致的旅社恬居，能够联络到黑陶工艺保留非常完整的尼西村，这里的人也有点与世隔绝的味道，有些甚至世代都在这里制陶。而他们也希望成为传播当地文化的“人使”，保护原汁原味的工艺。
全球成年人都在为《秘密花园》涂色
绘本涂色、减缓压力
《秘密花园》是由英国著名插画家乔汉娜·贝斯福创作的一本手绘涂色书，人们既可以凭自己想象在书中随意涂色，又可以探宝。在亚马逊售卖后，《秘密花园》风靡了城市，在英美亚马逊畅销榜长居第一名，席卷出一股成年人的涂色风潮，其中也包括亚洲。你会看到朋友圈里，经常会有人展示《秘密花园》的涂色成果。有人把涂色当成缓解压力的手段，也有人说在其中找寻到了久违的童真。现在《秘密花园》涂色又有了升级版本，从以前的彩色铅笔涂色，升级到现在的刻板刻画，刻画需要的功力更为深厚，时问也更长，对于纾缓心情有很好的作用。 中国白领在挑战垂直马拉松
高楼大厦里的垂直运动，有益健康放松
“垂直马拉松”作为一种在高楼人厦里面进行的爬楼梯竞赛，自1978年在美国帝国火厦首开登高先例，已经在多个国家与地区的标志性摩天火楼都举力过。与室外运动易受气候条件影响的限制不同，“垂直马拉松”不但具备了马拉松的诸多优点，而且有着无可比拟的场地优势，参与者在高楼火厦的垂直空间里进行运动，吸引了很多白领精英。他们的参与，不仅仅是因为要减压、挑战身体的极限，还能够征服一幢幢独特的城市地标性建筑。上海的国金中心、静安香格里拉都相继举办过这样的健康生活方式竞赛。
你没见过的减压方式
其实，减压方式千千万，有时候也没有必要硬凑热闹、凑热门为难自己。世界那么大，向有创意的“歪果仁”学习解压吧！
印度：超400家俱乐部让你大笑解压
研究发现，人在火笑时基础代谢会增加20%，可以有效增加肺活量，如果坚持每天开怀人笑10到15分钟，一年下来可成功减掉2千克体重。印度人显然深谙此道。为缓解日常工作和生活带来的压力，印度本土已经出现400多家欢笑俱乐部，该俱乐部倡导的欢笑瑜伽结合了印度传统瑜伽训练中的呼吸和延展方法，会员们在笑声中借助瑜伽让身体得到全方位延展，不仅能够舒压减肥，还能增强身体免疫力。
英国：每年吃掉100亿英镑“情绪食品”
心情压抑时想暴饮暴食，可是又怕变胖后心情更差，怎么办？英国畅销的“MOOD FOOD”（情绪食品）或许可以帮到你。据英国《独立报》报道，“情绪食品”在英国的年销售额已经超过10亿英镑。这些在超市货架上最受顾客喜爱的“情绪食品”实为含有Ω-3脂肪酸、γ一氨基丁酸、L-茶氨酸、B族维生素和磷脂酰丝氨酸这几种添加剂的食品，它们有利于提高人们的生活质量并促进健康。
简单来说就是，通过摄入这些食物可以帮助食用者处于比较主动的情绪里，跟人多数人吃了巧克力之后会感觉心隋愉悦是一个道理。
美国：每天写作30分钟更容易就业
早在1988年，美国就有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼，另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少，另一项研究发现，每天坚持写作30分钟的失业者更容易找到新工作。在这一过程中，与什么并不重要，重要的是写作的过程中用心去回忆、去观察，由此达到减压的效果。眼下，美国的医生不仅会鼓励病人写病床日记，一些书店也开始出售空白的病例日志，写作这样一种效果显著的减压办法正在被普遍推广。
俄罗斯：花100美元战胜懦弱
还在踩着跑步机看着泡沫剧为办公室的事情烦心？西方白领们早就厌倦了这些枯燥的有氧运动，他们开始追求更刺激的减压方式，比如拳击。英国心理学家亚当·朱克斯表示，拳击过程需要集中注意力的特点让人们在不知不觉中赶走了“每天不得不面对的忧虑和压力”。
最关键的问题来了：打一架要花多少钱？
在战斗民族位于莫斯科的高档俱乐部里，拳击手一对一的训练费用为每节课100美元，全年会员费用约为2000美元。所以，从节省开支的角度出发，不妨多积攒一些负面情绪，在偶尔体验一次的拳击训练中集中释放，希望你的对手不要被打得太惨。
为生活减压，老外还能玩出哪些花样？
悬崖露营——只需花费650英镑，就可以在美国科罗拉多州千米高空的悬崖上安营扎寨，夜晚缩在睡袋里，背靠悬崖，眺望星空，哪里还顾得上俗世的烦恼。
抱头痛哭——日本盛行用哭泣疗法减压，媒体称“哭会给你带来前所未有的放松感”，甚至有专门的活动方负责组织人们痛哭，以此释放心中压力。
牛棚冥想——在德国和荷兰边境的一个奶牛农场里，城中的白领被允许躺在牛棚的草堆上闭目冥想。农场主表示，尽管体验者的冥想经常受到奶牛干扰，但是他的农场依然每天顾客盈门。
驾驶坦克——新两兰一家公司有8辆坦克供顾客租用，人们可以开着坦克碾扎报废的汽车宣泄压力，虽然有点暴力，但不失为有效的情绪宣泄通道。
澳大利亚人喜欢海钓
亲手捕活鱼、做海鲜大餐，亲近自然
无论人人还是小孩，在垂钓问往往能更亲近自然，也更能收获一颗平静的心，所以，在盛产海鲜的澳人利亚，人们会把到海边抓鱼作为减压的方式。喜欢垂钓的人往往都有这样一个体会，虽然水清鱼稀，但只要肯临溪静坐，波问浮标总有被牵动的时刻，也总会有收获的喜悦。
澳大利亚四面环海，拥有人量湖泊和河流，很多垂钓者汇聚在这里。在塔斯马尼亚州的高地上，有数个世界最佳的淡水垂钓点，澳人利亚人带着孩子、携着伴侣，远离都市的喧嚣，在静水之畔放下钓竿，享受生活。漫步在艾尔半岛海滩，只需弯腰便可轻易搜寻到牡蛎，或者一些小巧玲珑的贝壳动物。附近酒店的火厨最能见证人们的欢乐，因为很多人喜欢拿着亲手钓到的战利品向火厨讨教，甚至尝试做一顿“澳”式风味的海鲜人餐。
新西兰人尽隋享受高空跳伞
高空跳伞有助于压力释放
Bear Grylls主持的《荒野求生》里，人部分的开场都是从飞机上跳伞到日的地，就是凶为这实在是一项太酷的运动，捕获了很多挑战者的心。“风险越人，收益越人”这句话在运动领域也是成立的。跳伞，能让你从前所未有过的视角看这个世界，体验长时间的自由落体，看从未见过的风景，完全放空，释放自己，对于减压有非常好的辅助作用。在新西兰各地都有许多跳伞项日的经营企业，并且均可提供双人跳伞体验，像皇后镇这样风景优美的地方，跳伞甚至已经发展成为—项时尚运动。不过，在进行独立跳伞前，请记住，这是典型的“Adventure”即冒险类运动，风险性不容忽视。
全台湾都在流行环岛骑行
骑行是健康生活方式，更是一种减压文化
如果想深入地了解台湾，骑行是最佳选择。不管是走小清新的沿海环岛，还是走激烈艰难的山地穿越，你都绝不会失望。环岛骑行除了有永不沉闷的风景，还有绝不单调的美食，在台北这个人都市里，环岛骑行是年轻人的成长课，更是精英白领圈里非常流行的减压文化。这种文化除了吸引当地的居民之外，也吸引了很多来台挑战的外地游客。
9月底，台湾就会迎来女生白行车领导品牌Liv“骑Liv梦想家”推举的内地选手，他们历经身体素质力量的挑战、骑行技巧智慧的比拼和现场人气等多维选拔环节，经过层层筛选成为乐活生活方式的代表到台湾进行骑行，一路上宣传乐活健康、减压的骑行乐趣。
丹麦人开始玩室外手提包音响
随身携带手提包音响，户外播放随时减压
作为一个—直被世界冠名为“幸福”的国度，古堡、童话、哈根达斯、乐高玩具、嘉上伯等都是在丹麦耳熟能详的名字。当然，丹麦也是最让现代人向往的国度，相传在丹麦，鸟儿飞得都比别的地方慢，丹麦人拥有人量的时间听音乐，享受艺术。所以要想放松心隋、减少压力，我们应该跟丹麦人学习。为了让自己的生活更舒服，最近丹麦人又发明了一种全新的休闲方式，就是将音响随身携带到户外，尽情享受。这样的音响不能大，也不能重，最好能够随手就拿，而且质量要好，所以B&O PLAY便成为他们的新宠。
这种音响非常小巧，仅有11公斤，外形跟一个手提包没什么两样，可以摆脱线源的烦恼，并拥有超长的电池续航能力，而全新的声音解决方案让卓越音效即使在空旷的公园也能播放自如。试想一下，最适合海边度假和郊外野餐的季节已然来临，换上波希米亚长裙，戴上草帽和墨镜，以一身清凉的装扮响应来自人海和田园的呼唤，冉加上音乐的陪伴，是何等惬意。
美国情侣愿意去农场减压
农场体验，远离都市喧嚣
美国人很会赚钱，同时也很会享受。为了减压，美国人制造出了比其他国家更高级的按摩椅，但是他们的终极减压方式并不希望只是在家中进行，而是到私人农场里骑马、狩猎、打网球或者开直升机。在美国，不种庄稼粮食、不养牛不产奶的农场，叫IIobby Farm，也就是嗜好型农场，或者叫Recreation Land，泽成中文就叫消遗休养之地。
这样的农场通常有一幢华丽却不世俗的建筑，静静地坐落在森林、湖畔、山脉和草场之中，还有许多动物自由自在地生活。FarmhouseInn便是其中一个，25间乡村风格客房多数附有私密露台和壁炉，包括豪华水疗、泳池、室外壁炉和一家米其林星级餐厅，烹制“从农场到餐桌”式新鲜本地菜肴。索诺玛Farmhouse Inn因为葡萄园比较出名，而且交通方便，经常迎来美国各州前来减压放松的情侣。
云南人通过制黑陶静心
学习世代相传的黑陶工艺，宁神静气
有人喜欢在阳台上种花，就有人喜欢到深山里找平静。云南迪庆一直以神秘的雪山、深幽的峡谷、波光粼粼的湖泊和广袤的草原而闻名，所以这里的人非常的沉稳，也非常的纯净。作为云南唯一的藏族自治州，迪庆世代居住着藏、汉、纳西、白、傈僳和彝族等13个民族，首府香格里拉市更是当年茶马古道上的重要关卡，他们的文化包容、开放，而这里也是藏区人口聚集的地方。人多的地方必然会有一些生活压力，据说当地人减压会去尼西村做黑陶。黑陶需要宁神、静气，一个内心浮躁的人没有办法做出好的黑陶作品。通过当地最精致的旅社恬居，能够联络到黑陶工艺保留非常完整的尼西村，这里的人也有点与世隔绝的味道，有些甚至世代都在这里制陶。而他们也希望成为传播当地文化的“人使”，保护原汁原味的工艺。
全球成年人都在为《秘密花园》涂色
绘本涂色、减缓压力
《秘密花园》是由英国著名插画家乔汉娜·贝斯福创作的一本手绘涂色书，人们既可以凭自己想象在书中随意涂色，又可以探宝。在亚马逊售卖后，《秘密花园》风靡了城市，在英美亚马逊畅销榜长居第一名，席卷出一股成年人的涂色风潮，其中也包括亚洲。你会看到朋友圈里，经常会有人展示《秘密花园》的涂色成果。有人把涂色当成缓解压力的手段，也有人说在其中找寻到了久违的童真。现在《秘密花园》涂色又有了升级版本，从以前的彩色铅笔涂色，升级到现在的刻板刻画，刻画需要的功力更为深厚，时问也更长，对于纾缓心情有很好的作用。 中国白领在挑战垂直马拉松
高楼大厦里的垂直运动，有益健康放松
“垂直马拉松”作为一种在高楼人厦里面进行的爬楼梯竞赛，自1978年在美国帝国火厦首开登高先例，已经在多个国家与地区的标志性摩天火楼都举力过。与室外运动易受气候条件影响的限制不同，“垂直马拉松”不但具备了马拉松的诸多优点，而且有着无可比拟的场地优势，参与者在高楼火厦的垂直空间里进行运动，吸引了很多白领精英。他们的参与，不仅仅是因为要减压、挑战身体的极限，还能够征服一幢幢独特的城市地标性建筑。上海的国金中心、静安香格里拉都相继举办过这样的健康生活方式竞赛。
你没见过的减压方式
其实，减压方式千千万，有时候也没有必要硬凑热闹、凑热门为难自己。世界那么大，向有创意的“歪果仁”学习解压吧！
印度：超400家俱乐部让你大笑解压
研究发现，人在火笑时基础代谢会增加20%，可以有效增加肺活量，如果坚持每天开怀人笑10到15分钟，一年下来可成功减掉2千克体重。印度人显然深谙此道。为缓解日常工作和生活带来的压力，印度本土已经出现400多家欢笑俱乐部，该俱乐部倡导的欢笑瑜伽结合了印度传统瑜伽训练中的呼吸和延展方法，会员们在笑声中借助瑜伽让身体得到全方位延展，不仅能够舒压减肥，还能增强身体免疫力。
英国：每年吃掉100亿英镑“情绪食品”
心情压抑时想暴饮暴食，可是又怕变胖后心情更差，怎么办？英国畅销的“MOOD FOOD”（情绪食品）或许可以帮到你。据英国《独立报》报道，“情绪食品”在英国的年销售额已经超过10亿英镑。这些在超市货架上最受顾客喜爱的“情绪食品”实为含有Ω-3脂肪酸、γ一氨基丁酸、L-茶氨酸、B族维生素和磷脂酰丝氨酸这几种添加剂的食品，它们有利于提高人们的生活质量并促进健康。
简单来说就是，通过摄入这些食物可以帮助食用者处于比较主动的情绪里，跟人多数人吃了巧克力之后会感觉心隋愉悦是一个道理。
美国：每天写作30分钟更容易就业
早在1988年，美国就有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼，另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少，另一项研究发现，每天坚持写作30分钟的失业者更容易找到新工作。在这一过程中，与什么并不重要，重要的是写作的过程中用心去回忆、去观察，由此达到减压的效果。眼下，美国的医生不仅会鼓励病人写病床日记，一些书店也开始出售空白的病例日志，写作这样一种效果显著的减压办法正在被普遍推广。
俄罗斯：花100美元战胜懦弱
还在踩着跑步机看着泡沫剧为办公室的事情烦心？西方白领们早就厌倦了这些枯燥的有氧运动，他们开始追求更刺激的减压方式，比如拳击。英国心理学家亚当·朱克斯表示，拳击过程需要集中注意力的特点让人们在不知不觉中赶走了“每天不得不面对的忧虑和压力”。
最关键的问题来了：打一架要花多少钱？
在战斗民族位于莫斯科的高档俱乐部里，拳击手一对一的训练费用为每节课100美元，全年会员费用约为2000美元。所以，从节省开支的角度出发，不妨多积攒一些负面情绪，在偶尔体验一次的拳击训练中集中释放，希望你的对手不要被打得太惨。
为生活减压，老外还能玩出哪些花样？
悬崖露营——只需花费650英镑，就可以在美国科罗拉多州千米高空的悬崖上安营扎寨，夜晚缩在睡袋里，背靠悬崖，眺望星空，哪里还顾得上俗世的烦恼。
抱头痛哭——日本盛行用哭泣疗法减压，媒体称“哭会给你带来前所未有的放松感”，甚至有专门的活动方负责组织人们痛哭，以此释放心中压力。
牛棚冥想——在德国和荷兰边境的一个奶牛农场里，城中的白领被允许躺在牛棚的草堆上闭目冥想。农场主表示，尽管体验者的冥想经常受到奶牛干扰，但是他的农场依然每天顾客盈门。
驾驶坦克——新两兰一家公司有8辆坦克供顾客租用，人们可以开着坦克碾扎报废的汽车宣泄压力，虽然有点暴力，但不失为有效的情绪宣泄通道。